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3 conseils pour perdre du poids

Si vous voulez vous débarrasser de kilos en trop mais que vous avez du mal à y arriver, vous êtes au bon endroit. Dans cet article, nous vous proposons 3 astuces pour perdre du poids. Comme vous le verrez, elles…

La natation et ses bienfaits pour notre santé

Vous avez sûrement entendu dire à maintes reprises que la natation est un sport très complet, très bénéfique à bien des égards. Mais la question est: pourquoi et pour quoi? Eh bien, parlons de la natation et de ses avantages.…

Les graisses aident-elles à détruire les muscles ?

Une nouvelle étude de l’Université de Loma Linda en Californie a révélé qu’outre le fait que les acides gras transaturés (ce qu’on appelle communément graisses) augmentaient le risque de maladie cardiovasculaire, ils pouvaient également causer la dégradation du muscle. Les…

Les meilleures musiques pour courir

Si vous êtes un habitué de tout ce qui a trait au monde de la course à pied, vous aurez sûrement compris que la meilleure compagne pour la pratique de cette activité est sans aucun doute la musique. Mais quelle…

6 exercices pour renforcer les lombaires

Passer de nombreuses heures devant l’ordinateur ou rester debout est mauvais pour notre dos en général. Pour cette raison, il est courant que  nous soyons continuellement contractés et que nous souffrions. Une solution à cela consiste à renforcer les lombaires…

Exercices pour les pectoraux sans machine

La poitrine est la zone que chaque sportif souhaite développer. De bons pectoraux permettent à une silhouette athlétique de briller et, en outre, offrent une grande fonctionnalité qui favorise les performances sportives. Si vous voulez savoir comment les travailler à…

5 exercices pour réussir à faire des tractions

S’il existe un exercice au poids du corps supérieur aux autres, c’est sans aucun doute les tractions. Elles présentent de nombreux avantages et demandent beaucoup d’efforts de la part de l’athlète. Cependant, elles ne sont pas toujours faciles à appréhender…

Squats Pistolet ? Qu’est ce que c’est ?

On peut toujours innover les entraînements pour ne pas s’ennuyer et pour travailler d’autres groupes musculaires. Si vous voulez avoir les jambes, les fesses et les cuisses en acier, les squats pistolet est l’un des plus efficaces. Quelque chose de…

Exercices aux poids pour les femmes

Nous avons depuis longtemps laissé de côté l’idée que «seuls les hommes peuvent soulever des poids». De plus en plus de femmes cherchent à avoir des muscles saillants et plus forts. Si vous débutez dans ce style de vie fitness,…

Squats isométriques, à quoi servent-ils ?

Avant de passer aux exercices de chaise isométriques, nous devrions parler de ces types d’exercices qui peuvent s’avérer être une alternative à la routine et améliorer notre niveau physique. Fondamentalement, il s’agit de soumettre les muscles à une certaine tension…

6 raisons de ne pas délaisser la salle de sport

Vous trouvez-vous dans un de ces moments de doute dans lesquels vous envisagez d’abandonner vos habitudes d’entraînement ? Vous devez être fort mentalement et tenir ces idées à l’écart. Pour vous remotiver, nous présentons quelques raisons de ne pas quitter…

Choisir la bonne résistance pour le spinning

Le spinning est à la mode et est l’une des activités les plus populaires des salles de gym. Les débutants et les pratiquants expérimentés doivent tenir compte de certaines règles de base. Dans les cours de spinning il faut savoir…

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