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3 pays avec une bonne alimentation

Passons en revue la gastronomie des pays qui ont une bonne alimentation. Nous vous invitons à faire ce voyage autour du monde avec nous pour découvrir dans chaque pays les aliments les plus sains. Découvrez les ingrédients vedettes de chaque…

Courir pendant la grossesse

Pendant la grossesse, il est très important de faire de l’exercice en fonction de votre condition. Si vous pratiquez un sport et que vous allez avoir un bébé, il est possible de continuer à vous exercer en suivant quelques conseils.…

Les aliments qui ne périment pas

Il existe certains aliments qui, en raison de leurs qualités et à condition qu’ils soient conservés en bon état, ne périment pas et peuvent être consommés de nombreuses années plus tard sans le moindre danger pour notre santé. La date…

Recettes de sauces chaudes légères

Les préparations de sauces chaudes légères constituent une bonne alternative aux sauces commerciales. A de nombreuses occasions, quand il s’agit de prendre soin de sa ligne et de sa santé, on exclut les sauces du menu par peur de tomber…

Recettes avec des endives

Les endives sont idéales pour faire des salades, avec une saveur beaucoup plus intense et reconnaissable que la laitue typique, et se mélangent audacieusement avec d’autres recettes plus élaborées. Les endives se cultivent principalement en saison froide. Il s’agit d’un…

3 conseils pour perdre du poids

Si vous voulez vous débarrasser de kilos en trop mais que vous avez du mal à y arriver, vous êtes au bon endroit. Dans cet article, nous vous proposons 3 astuces pour perdre du poids. Comme vous le verrez, elles…

La natation et ses bienfaits pour notre santé

Vous avez sûrement entendu dire à maintes reprises que la natation est un sport très complet, très bénéfique à bien des égards. Mais la question est: pourquoi et pour quoi? Eh bien, parlons de la natation et de ses avantages.…

Les graisses aident-elles à détruire les muscles ?

Une nouvelle étude de l’Université de Loma Linda en Californie a révélé qu’outre le fait que les acides gras transaturés (ce qu’on appelle communément graisses) augmentaient le risque de maladie cardiovasculaire, ils pouvaient également causer la dégradation du muscle. Les…

Les meilleures musiques pour courir

Si vous êtes un habitué de tout ce qui a trait au monde de la course à pied, vous aurez sûrement compris que la meilleure compagne pour la pratique de cette activité est sans aucun doute la musique. Mais quelle…

6 exercices pour renforcer les lombaires

Passer de nombreuses heures devant l’ordinateur ou rester debout est mauvais pour notre dos en général. Pour cette raison, il est courant que  nous soyons continuellement contractés et que nous souffrions. Une solution à cela consiste à renforcer les lombaires…

Exercices pour les pectoraux sans machine

La poitrine est la zone que chaque sportif souhaite développer. De bons pectoraux permettent à une silhouette athlétique de briller et, en outre, offrent une grande fonctionnalité qui favorise les performances sportives. Si vous voulez savoir comment les travailler à…

5 exercices pour réussir à faire des tractions

S’il existe un exercice au poids du corps supérieur aux autres, c’est sans aucun doute les tractions. Elles présentent de nombreux avantages et demandent beaucoup d’efforts de la part de l’athlète. Cependant, elles ne sont pas toujours faciles à appréhender…

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