Qu’est-ce que le yoga et à quoi sert-il ?

18 octobre 2019
Le yoga est toujours l'une des activités les plus pratiquées, les niveaux de stress et d'exigence dans lesquels nous vivons font qu'il est préférable de pratiquer des exercices de relaxation.

Le yoga est l’une des disciplines physiques les plus populaires et les plus pratiquées de ces dernières années. Cette philosophie est née en Inde et est étroitement liée à des pratiques telles que la méditation et le bouddhisme, entre autres. Le but du yoga est que le praticien atteigne un équilibre parfait entre son esprit et son corps.

Qu’est-ce que le yoga ?

Il s’agit d’une série d’exercices très anciens que l’on pratique beaucoup aujourd’hui. L’objectif est d’atteindre un niveau de concentration plus élevé grâce à la méditation. Le bien-être spirituel est recherché au-dessus de la matière : la connexion de l’esprit avec le moi intérieur et la réalisation de la paix intérieure désirée.

La détente de l’esprit est le but principal du yoga, plus encore que les postures et le bien-être physique. En réalité, certains chercheurs expliquent que le yoga moderne, pratiqué par des millions de personnes dans le monde entier, est une évolution de la philosophie ancienne.

Le yoga et ses bienfaits.

Quelle est l’origine des exercices ? On pense que la grande majorité des postures tire son origine de la gymnastique suédoise qui s’est développée dans la seconde moitié du XIXe siècle.

La vérité est que le yoga pratiqué aujourd’hui poursuit deux objectifs fondamentaux. Le premier consiste à atteindre un équilibre mental et le second, un équilibre physique par la méditation et la connexion du corps avec l’esprit.

Comme on le voit, c’est une discipline rigoureuse, qui demande beaucoup de persévérance et de patience. Pour obtenir d’excellents résultats, il faut augmenter les niveaux de difficulté des positions.

Avantages de la pratique du yoga

Perte de poids

Malgré ce que beaucoup de gens pensent, le yoga est l’une des meilleures disciplines pour perdre du poids progressivement.

Les pratiques les plus recommandées pour atteindre cet objectif sont le Pranayama Kapalbhati ou respiration abdominale et Surya Namaskar ou salutation au soleil.

Niveaux d’anxiété inférieurs

De nombreuses personnes voient le yoga comme une fenêtre pour échapper à la vie trépidante et au stress quotidien. Cette philosophie se concentre sur la méditation, qui est associée à un meilleur contrôle du stress et de l’anxiété.

Un des plus grands avantages de la pratique du yoga est de se connecter et de se concentrer sur son moi intérieur, avec notre partie spirituelle. Avec cela, un état de paix et une parfaite harmonie peuvent être atteints.

Améliorer la santé

La combinaison des postures et de la détente de l’esprit est idéale pour atteindre un état de santé optimal. La raison principale en est que la personne va apprendre à respirer correctement, à améliorer sa position et à atteindre un état de bien-être général. En ce sens, le système immunitaire bénéficiera du contrôle du niveau de stress.

Stabilité émotionnelle

Sans aucun doute, l’un des grands avantages du yoga est d’atteindre une stabilité émotionnelle. Ceci est réalisé par la méditation et la connaissance de soi. La personne qui pratique cette discipline entame un voyage d’exploration de soi qui lui permet de mieux se connaitre et de contrôler ses émotions de manière plus positive.

Raisons de pratiquer le yoga

Pratiquer le yoga.

Soulagement des contractures

Grâce à la pratique de différentes postures, il est possible non seulement d’améliorer la souplesse, mais également de trouver un soulagement durable pour les différentes blessures et contractures. C’est une méthode tout à fait naturelle pour se débarrasser des tensions accumulées au quotidien.

Plus d’énergie

Cette pratique millénaire aide également la personne à atteindre des niveaux d’énergie élevés. Il est prouvé que l’exercice quotidien libère le stress, ainsi que les endorphines qui remplissent l’athlète d’énergie et de vitalité. Le yoga, en plus d’obtenir ces avantages, permet également d’atteindre un état de bien-être et de paix intérieure.

Le yoga pour développer l’intuition

Grâce à la méditation, le yoga parvient à développer naturellement l’intuition des gens, ainsi que la confiance en soi. Ces deux aspects sont essentiels à la prise de décision au quotidien, en particulier dans des situations de grande importance.

Le yoga est, sans aucun doute, l’une des disciplines les plus complètes au monde. La principale raison à cela est qu’il permet une combinaison idéale entre le corps et l’esprit, qui se traduit par un bien-être général. Ses avantages sont multiples, la seule chose requise est la constance et beaucoup de concentration pour les atteindre petit à petit.