activité physique

Tout ce qu’un cycliste doit savoir

Qualifié comme un sport très passionnant, le cyclisme est synonyme d’échappée, de découverte, et d’exploration. Cela dit, il n’en demeure pas moins que celui qui le pratique ( le cycliste) doit savoir les règles de base avant de commencer. Partant…

Conseils pour mesurer la fréquence cardiaque

Nous valorisons la vie elle-même lorsque nous faisons référence au cœur. Que vous participiez à une activité physique ou non, la fréquence cardiaque ou les fois où votre cœur se contracte et se détend en une minute, peuvent vous indiquer la quantité de puissance anaérobique dont…

Petits changements aux grands résultats

Tout individu sait lorsque le rythme de vie qu’il mène, ainsi que ses habitudes quotidiennes, l’éloignent d’un état de pleine santé. Cela représente la première étape : prendre conscience que nous devons redresser le cap. La nécessité de prendre de bonnes…

L’influence de l’alimentation sur la ménopause

La ménopause est une étape au cours de laquelle la femme subit un changement radical. Chacun en fait l’expérience de manière différente et subit des changements différents. Ce qui est clair, c’est que pour tous, c’est un moment difficile, bien…

4 astuces pour marcher 10 000 pas par jour

Saviez-vous que marcher 10 000 pas par jour vous aident à garder la forme? Cela peut tout d’abord vous paraitre difficile à réaliser. C’est pourquoi nous vous présentons aujourd’hui 4 façons simples et intelligentes d’optimiser votre temps pour y arriver.…

Les 10 clés pour un ventre parfait

Avoir un ventre parfait est l’un des principaux objectifs du monde du fitness . Faire de l’exercice et avoir une alimentation équilibrée peuvent parfois ne pas suffire à atteindre cet objectif. Aussi difficile que cela puisse être, avoir un ventre parfait n’est cependant pas…