alimentation équilibrée

Petits changements aux grands résultats

Tout individu sait lorsque le rythme de vie qu’il mène, ainsi que ses habitudes quotidiennes, l’éloignent d’un état de pleine santé. Cela représente la première étape : prendre conscience que nous devons redresser le cap. La nécessité de prendre de bonnes…

Des toast sains pour le petit déjeuner

Mener un mode de vie sain est peut être beaucoup plus simple que vous ne le pensez. En incorporant des petits changements dans votre routine quotidienne et dans votre régime alimentaire, les résultats peuvent être extraordinaires. Avez-vous pensé à des…

Le corps fitness est un corps sain et fort

Il se raconte beaucoup de chose sur ce qu’est un corps fitness et sur la façon dont nous pouvons l’obtenir car il semble correspondre à quelque chose proche de la perfection (du moins jusqu’à présent). Cependant, être à même de présenter…

Comment perdre du poids plus rapidement

L’objectif de perdre du poids rapidement et de garder la « ligne » est le rêve de nombreuses personnes. L’idéal serait d’y parvenir sans cesser de manger, ou tout au moins en diminuant seulement la consommation de certains aliments. Ceci n’est pas impossible. Ceci…

Gagner du muscle sans soulever beaucoup de poids ?

La réponse est oui. Il est possible de gagner du muscle sans soulever beaucoup de poids. Il existe en effet une grande variété d’exercices qui utilisent le poids corporel comme résistance et qui permettent de développer la masse musculaire. Les exercices…

L’influence de l’alimentation sur la ménopause

La ménopause est une étape au cours de laquelle la femme subit un changement radical. Chacun en fait l’expérience de manière différente et subit des changements différents. Ce qui est clair, c’est que pour tous, c’est un moment difficile, bien…

Aliments à éviter avant de faire du sport

Faire de l’exercice est sans aucun doute une habitude très saine pour notre santé. Si en plus de votre activité physique vous adoptez une alimentation équilibrée, vous aurez plus d’énergie au quotidien. Nous allons passer en revue quelques conseils concernant…

Comment obtenir un abdomen d’acier ?

Obtenir un abdomen d’acier est possible si vous contrôlez votre alimentation, que vous écartez certains aliments et effectuez un bon entraînement. Vous ne devez pas vous décourager si vous ne percevez pas de résultats immédiatement. Le processus de tonification de l’une…

Réduire la taille et le ventre avec ces exercices

De nombreux athlètes accumulent de la graisse au niveau des hanches en dépit de l’exercice physique qu’ils effectuent. Il s’agit de la raison pour laquelle nous avons préparé une liste des meilleurs exercices permettant de réduire la taille et le ventre.…

Forts et marqués : le secret des bras tonifiés

Il se disait jusqu’à récemment que seuls les culturistes pouvaient avoir des bras tonifiés … Rien de plus éloigné de la réalité ! Il était même considéré que cela donnait une côté « masculin aux femmes. De nombreuses célébrités possèdent aujourd’hui des…

Régime alimentaire à base de pommes

Le régime alimentaire à base de pommes est un moyen de désintoxiquer rapidement le corps et de réduire la graisse abdominale. Ce régime est vraiment efficace. Il ne faut cependant pas oublier qu’il ne peut pas être trop prolongé dans le temps. Nous…

Types de cellulite et exercices pour la réduire

La cellulite est une altération de la circulation de la couche graisseuse, appelée hypoderme. Elle apparaît lorsque le tissu adipeux se développe et que les parois latérales s’épaississent. Il s’agit de la formation de nodules adipeux de graisse dans diverses parties du corps. La…

Perdre du poids avec des exercices cardiovasculaires

Nous commençons parfois, lorsque nous souhaitons perdre du poids, à faire des choses qui, selon nous, facilitent le processus. Nous nous entraînons de manière excessive, nous mangeons peu, par exemple. Ces fausses idées génèrent souvent une perte de motivation et l’abandon…

Comment marquer les abdominaux rapidement ?

Outre perdre du poids, marquer les abdominaux est la raison la plus citée par les hommes vont au gymnase. Il s’agit aussi de l’objectif de nombreuse femmes. Vous n’avez besoin que de volonté et de détermination pour entraîner cette partie ou toute autre…