avantages

Les multiples bienfaits des fibres

Les fibres sont un nutriment essentiel pour le fonctionnement correct de l’organisme. C’est pourquoi elles doivent être présentes dans l’alimentation quotidienne de tout individu.  Dans cet article, nous vous en disons plus sur les bienfaits des fibres. Vous vous apercevrez que…

Les avantages de soulever plus de poids

Soulever plus de poids procure d’autres avantages à notre corps. Quels sont-ils ? Il arrive un moment dans l’entraînement où le corps « s’habitue » aux exercices que vous effectuez. Cela signifie que, si vous ne faites pas de changements, vous aurez de…

3 raisons de commencer à utiliser des vélos partagés

Mais au-delà de l’achat et de l’utilisation individuelle, vous pouvez opter pour ce que l’on appelle les « vélos partagés » ou vélos en libre-service ; un système qui est vraiment bénéfique pour tous. Qu’est-ce que le système de vélos partagés ? Les…

Yaourt aux fraises : un petit déjeuner léger

Les nutritionnistes assurent qu’un petit déjeuner sain est fondamental pour bien commencer la journée. Le petit déjeuner compense la chute de glucose causée par le jeun pendant la nuit et fournit l’énergie nécessaire pour les activités du jour. Au moment de…

Avantages et propriétés de la vitamine B

Le grand complexe de la vitamine B est lié au métabolisme cellulaire. En effet, cette « famille » de vitamines est hydrosoluble, c’est-à-dire qu’elle est éliminée par l’urine. Le présent article vous informe sur ses principaux bienfaits et propriétés. Le complexe de…

Quels sont les avantages des noix ?

Les noix apportent beaucoup à votre organisme Manger des noix peut améliorer de nombreux aspects de votre qualité de vie, comme rester jeune, prévenir les maladies et nourrir votre corps. Voici quelques raisons importantes de les ajouter à votre alimentation…

Boissons isotoniques : avantages et inconvénients

Le problème principal est l’augmentation de la consommation aveugle du produit par des personnes qui ne savent pas de quoi il s’agit. En plus de cela, toutes les marques et boissons ne possèdent pas la même charge énergétique. Leur popularité semble représenter…

La pratique du judo : ses avantages

Le judo fut reconnu par l’UNESCO comme étant l’un des sports les plus complets pour les enfants et les jeunes. La pratique du judo présente de nombreux avantages. En effet, elle aide à améliorer la santé physique et psychique. Qu’est-ce que le…

Avantages et inconvénients de la natation

Si vous voulez pratiquer ce sport et que vous cherchez des infos le concernant, nous vous invitons à lire la suite de cet article. Ci-dessous, nous allons essayer de répondre au maximum de questions sur la natation ainsi que ses…

TRX
Les avantages de l’entraînement en suspension ou TRX

De nombreux sportifs qui viennent dans les salles de fitness ont déjà vu à plusieurs reprises l’entraînement d’autres personnes avec des cordes et des poulies qui permettent de travailler avec son propre poids corporel. Néanmoins, beaucoup d’entre eux ne savent pas…

L’entraînement de cardio, avant ou après les haltères ?

L’entraînement de cardio est l’un des meilleurs compléments pour le travail des haltères. En effet, il permet de réduire la graisse et dessine mieux les muscles. Toutefois, de nombreux sportifs doutent de l’ordre dans lequel faire ces exercices. Le cardio, avant…

L’exerciseur elliptique ou la course à pied ?

La course à pied ou l’exerciseur elliptique? C’est une question qui peut soulever des doutes au moment de choisir la solution la plus efficace. Cela dépend en partie de nos goûts et de notre objectif. Nous allons donc analyser chacun…