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Exercices pour les biceps avec la Powerball

Les Powerball sont chaque fois plus célèbres et utilisées dans différentes routines. Cette balle « spéciale » nous permet de travailler les membres supérieurs d’une manière plus efficace. Dans l’article suivant, nous vous offrons les meilleurs exercices de Powerball pour les biceps afin…

3 exercices pour les bras

Premièrement, les bras constituent le groupe musculaire que l’on voit le plus dans la vie quotidienne des gens. Rien ne saute plus aux yeux à première vue sur quelqu’un qui fait du sport que des bras qui remplissent les manches…

Des exercices TRX pour débutant

De nouvelles routines, équipements et disciplines à exercer en salle de sport ou à la maison si nous n’avons pas assez d’espace sortent chaque jour. Aujourd’hui, nous vous parlerons de ces sangles très à la mode qui nous permettent de…

Série d’exercices avec une bande élastique

La bande élastique est le complément idéal pour ceux qui veulent faire de l’exercice, mais n’ont pas beaucoup de temps. C’est aussi une bonne option pour ceux qui veulent juste faire du sport dans le confort et la tranquillité de…

Quelques exercices pour débutants au TRX

Beaucoup d’entre vous commence à peine à entendre parler de l’outil TRX, un accessoire qui nous permet de mener à terme un entraînement en utilisant notre poids du corps. Il permet en effet de maintenir une partie de notre corps…

Routine de 3 jours par semaine pour les femmes

Une routine de 3 jours par semaine est parfaite pour permettre aux muscles de se reposer et de récupérer de l’effort. Cela nous offre en outre la liberté de mener d’autres activités pendant les jours libres. Nous vous donnerons ci-après des exemples…

Forts et marqués : le secret des bras tonifiés

Il se disait jusqu’à récemment que seuls les culturistes pouvaient avoir des bras tonifiés … Rien de plus éloigné de la réalité ! Il était même considéré que cela donnait une côté « masculin aux femmes. De nombreuses célébrités possèdent aujourd’hui des…