bien dormir

Comment récupérer après l’exercice?

Beaucoup parmi nous veulent toujours faire plus d’efforts pour obtenir plus de résultats (plus on en fait mieux c’est). Une erreur assez commune faut le dire, qui pourrait avoir de graves conséquences sur notre forme et sur notre santé en…

Conseils pour commencer à courir le matin

Changer de routine et commencer à courir le matin engendre des améliorations insoupçonnées à de nombreux coureurs habitués à s’entraîner en fin d’après midi ou le soir. La liste des avantages de l’entraînement « matinal » sont tant physiques qu’émotionnels. Les muscles sont…