bienfaits

Le chocolat et le sport

C’est un aliment riche en graisses végétales de haute qualité. En plus de cela, il ne contient pas de sucres sous sa forme naturelle, tout en fournissant des protéines et des minéraux, des éléments indispensables à la santé de toute…

Pratiquer la boxe fitness pour vous mettre en forme

Le mot boxe peut sembler intimidant. Toutefois, la boxe fitness est une activité qui garantit un corps tonique, sculpté et fort. C’est un moyen innovant de se mettre en forme et d’améliorer la coordination et les réflexes. Vous-êtes vous déjà…

Des milk-shakes maison après l’entraînement

Après chaque séance d’entraînement, il est fondamental de bien se nourrir. Il ne faut pas oublier que l’organisme a perdu une grande quantité de nutriments et a été soumis à un effort intense et prolongé. Une excellente façon de vous remettre…

Les bienfaits des poids sur votre santé cardiovasculaire

On dit souvent que ceux qui poussent de la fonte négligent leur santé cardiovasculaire en ne faisant pas d’exercices d’aérobie. Cependant, l’effort requis pour soulever des haltères, des disques et des barres pourrait également être bénéfique pour le cœur. Apprenez…

Le pesto d’avocat et ses bienfaits

Il y a quelque temps, ce fruit était encore ‘réservé’ pour les recettes mexicaines. Et aujourd’hui, sa consommation s’est répandue dans le monde entier. Il possède une multitudes de propriétés que l’on ne peut pas laisser de côté. De plus,…

Les bienfaits du sport sur le mental

On parle beaucoup des bienfaits que le sport offre à notre corps, mais existent-ils des bienfaits du sport sur le mental ? La réponse est oui, définitivement, et aujourd’hui, nous vous les révélons. Les bienfaits du sport sur le mental…

Les bienfaits de la prêle des champs

Vous ne la connaissez sans doute pas, mais la prêle des champs est connue mondialement pour ses multiples bienfaits. Quel que soit votre âge ou votre état de santé, prendre une infusion par jour peut vous faire sentir mieux. Nous…

Les 6 bienfaits du vélo elliptique

Si vous souhaitez utiliser une machine pour faire du cardio, le vélo elliptique et le plus adapté car il permet la réalisation d’une série d’exercices complets. Il permet de s’échauffer en quelques minutes, de changer d’intensité pour brûler plus de…

Les bienfaits du sport pour la santé

Un des éléments essentiel à une bonne santé est la pratique d’activités physiques. Avoir le corps et l’esprit en harmonie est un des bienfaits du sport. Il est scientifiquement prouvé que les personnes inactives sont plus propices à tomber malade.…

Les bienfaits de la course à pied

Quels sont les bienfaits principaux de la course ? On pourrait dire que courir est un des exercices les plus faciles qui existent : nous n’avons besoin de rien de plus qu’une bonne paire de chaussure et des vêtements agréables…