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Attention au surentraînement

L’exercice physique est sans aucun doute fondamental pour l’organisme. En plus de tonifier les muscles, il diminue également la pression artérielle, augmente la fonction cardiaque et l’estime de soi et améliore la mémoire à long terme. Cependant, comme pour tout,…

La gymnastique hypopressive : idéale pour les mères

De nombreuses femmes présentent un état physique parfait après la grossesse et après l’accouchement. Comment l’obtiennent-elles? La réponse à cette question est la gymnastique hypopressive . La bonne question est peut-être: quelle est cette technique et en quoi est-elle différente…

Conseils pour réaliser un entraînement équilibré

Lorsque l’on parle d’un entraînement équilibré , on peut se référer à divers aspects d’un programme d’exercice. En général, on parle de cette façon lorsque l’on souhaite équilibrer le travail de sorte que chaque groupe musculaire travaille avec la même…

Comment ne pas mettre votre santé en péril ?

Les activités cardiovasculaires offrent de nombreux avantages pour la santé, tels que la combustion de calories et l’amélioration de l’efficacité des systèmes respiratoire et circulatoire. Une exigence élevée peut néanmoins engendrer de mauvais résultats. Nous vous proposerons donc, ci-après, quelques astuces pour…

Peur de commencer le crossfit ?

Le CrossFit est un sport qui repose sur l’utilisation de bonnes techniques d’entrainement, de mouvements de base et d’exercice intense. Il se pratique individuellement ou en groupe. Ne vous inquiétez pas si vous redoutez de commencer à faire du crossfit. Nous vous présenterons ci-après le meilleur moyen…