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7 conseils pour un débutant en boxe

La boxe est l’un des sports les plus complets, car elle fait travailler à la fois le cardio, la musculation, et même la défense personnelle. Dans l’article suivant, nous vous donnerons quelques conseils qui vous aideront si vous êtes débutant…

5 moyens de combattre l’obésité infantile

L’obésité infantile est un trouble qui affecte de plus en plus d’enfants dans le monde entier. Les raisons sont diverses, mais l’alimentation et le manque d’activité physique représentent un combo très dangereux. Dans cet article, nous vous donnons quelques conseils pour apprendre…

7 conseils pour courir un marathon sans s’arrêter

L’objectif de courir un marathon entier est le défi rêvé de nombreuses personnes. Aujourd’hui, ce sont les marques sportives qui pilotent la réalisation de ces compétitions dans les villes, mais… est-ce que tout le monde peut courir la course entière ?…

6 signes de carence en protéines

La carence en protéines peut nous affecter sans nous en rendre compte. Quels sont les signes qui montrent que vous avez besoin d’augmenter la consommation de ce nutriment dans votre alimentation ? Continuez à lire et découvrez-le ! Les protéines sont…

Soyez en forme grâce aux sprints de 30 secondes

Les sprints de 30 secondes peuvent devenir vos favoris dans votre entraînement. Les connaissez-vous ? Il s’agit d’appliquer le concept de haute intensité d’entraînement. Les bénéfices des sprints sont variés. Ils permettent de perdre du poids, de tonifier le rythme cardiaque ainsi…

Étirement total du corps pour les personnes âgées

Les personnes âgées ont souvent un risque plus élevé de souffrir de maladies liées à l’usure des muscles et des articulations. Pour cette raison, un étirement total est une excellente alternative pour prévenir certains problèmes de santé. Les étirements sont…

S’hydrater pendant l’entraînement de padel

L’hydratation est fondamentale car le corps humain est composé de 60 % d’eau. Tout au long de la journée, nous perdons des liquides, c’est pourquoi il est nécessaire de reconstituer cette quantité. Dans le cas de l’entraînement de padel, la perte…

Compléments nutritionnels pour les sportifs

Un sportif de haut niveau, même s’il est débutant, réalise des efforts très intenses. En raison de cette forte demande de travail, il a besoin de plus d’énergie et de nutriments que d’autres personnes. Dans le sport, la nutrition est…

Pratiquer la boxe fitness pour vous mettre en forme

Le mot boxe peut sembler intimidant. Toutefois, la boxe fitness est une activité qui garantit un corps tonique, sculpté et fort. C’est un moyen innovant de se mettre en forme et d’améliorer la coordination et les réflexes. Vous-êtes vous déjà…

Relevez le défi : 50 pompes en 30 jours

Si vous cherchez à transformer votre corps pour un mieux, ce défi est pour vous. Il consiste à faire 50 pompes en 30 jours. C’est le moment pour tester votre résistance, votre force et votre capacité à vous dépasser. Ce…