courbatures

5 étirements simples pour les ischio-jambiers

Les ischio-jambiers douloureux sont souvent la conséquence d’activités routinières très exigeantes. Face à ce problème, l’étirement peut aider à relâcher la tension, à prévenir les crampes et à prévenir le durcissement. Les ischio-jambiers sont un groupe de muscles qui tapissent…

Acide lactique, le problème des courbatures

Nous rejetons communément la faute sur l’acide lactique lorsque nos muscles sont fatigués ou lorsque nous souffrons de courbatures. Ce composé se produit principalement lorsque nous faisons certains efforts au cours d’une activité physique. Apprenez-en davantage en poursuivant votre lecture.…

8 mythes sur le gymnase les plus répandus

Commencer à s’entraîner dans un gymnase est une excellente décision pour rester en bonne santé et en forme. Il est possible que le nouvel arrivant écoute bientôt les célèbres mythes sur le gymnase, lesquels pourraient lui générer du découragement, de la…