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Routine d’entraînement avec une barre

Lorsque nous imaginons une salle de sport, un cours de Crossfit ou tout type d’entraînement en musculation, le premier instrument qui nous vient à l’esprit est sans doute la barre de musculation. Son utilisation dans les différents exercices présente de…

Equipements fitness pour faire du Crossfit

Nul ne peut nier qu’il s’agit du sport à la ‘mode’ et que de nombreux professeurs et entraîneurs l’enseignent avec des éléments spécifiques. Toutefois, nous pouvons également optimiser les équipements fitness pour faire du Crossfit. Dans cet article, nous évoquons…

Comment passer d’un entraînement CrossFit à l’hypertrophie

Seules quelques combinaisons suffisent pour passer d’un entraînement CrossFit à l’hypertrophie. En effet, il s’agit une procédure simple présentant de nombreux avantages. De plus, c’est une méthodologie sportive qui mélange des mouvements multi-articulaires et naturels de forte intensité. Ainsi, le…

Entraînement de Crossfit à la maison

Le Crossfit aussi connu comme entraînement fonctionnel est une discipline qui rencontre de plus en plus d’adeptes dans le monde entier de par ses multiples bénéfices et résultats. Si vous souhaitez faire des exercices mais que vous n’avez pas le…

Burpees

Nous pourrions dire qu’il s’agit de « l’exercice du moment» puisqu’il se pratique dans plusieurs disciplines. Il est tout d’abord apparu dans l’entraînement CrossFit. Les burpees sont néanmoins aujourd’hui utilisés dans divers cours et routines. Nous vous raconterons tout à leur sujet dans l’article suivant.…

Astuces pour réaliser correctement le soulevé de terre

Le soulevé de terre, également appelé deadlift, est un exercice caractéristique des routines gymnase et de CrossFit. Malgré sa popularité, il n’est pas toujours facile de trouver la bonne technique pour le réaliser. Cet exercice peut par ailleurs générer des blessures s’il n’est pas…

Qu’est-ce que l’entraînement fonctionnel ?

L’entraînement fonctionnel est un style qui s’est fortement imposé ces dernières années. De nombreuses personnes le confondent avec le CrossFit. Il est donc nécessaire de souligner leurs différences. L’entraînement fonctionnel est une activité physique exigeante et très bénéfique pour notre organisme. Le…

Programme d’entraînement Crossfit

L’entraînement au Crossfit fait de plus en plus d’adeptes de tout âge autour du globe. La principale raison est que ses bienfaits sont énormes et offrent des résultats immédiats. Nous vous proposons ci dessous un programme à réaliser chez vous…