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7 conseils pour un débutant en boxe

La boxe est l’un des sports les plus complets, car elle fait travailler à la fois le cardio, la musculation, et même la défense personnelle. Dans l’article suivant, nous vous donnerons quelques conseils qui vous aideront si vous êtes débutant…

Routine de 3 jours pour débutants

Les personnes qui ont rejoint depuis peu le monde du fitness doivent commencer progressivement. Puis augmenter les charges, les répétitions et les jours d’entraînement. Pour commencer, cette routine de 3 jours pour débutants est suffisante. Routine de 3 jours pour…