dos

4 exercices pour travailler votre dos

Renforcer votre dos est très bénéfique puisque cela vous permet, entre autres, d’améliorer votre posture. De plus cela joue un rôle important dans l’augmentation de la force, par exemple pour soulever du poids. C’est pourquoi dans cet article, nous avons…

Le grand oublié du gymnase: le Rameur

L’utilisation du Rameur, non seulement t’aideras à améliorer ta condition physique générale, mais mettra aussi en évidence une croissance notable de ton rendement. Si tu recherches à améliorer ta résistance ou ta force, perdre du poids ou gagner en muscles,…quels…

Quelques exercices faciles pour le dos

Renforcer votre dos peut soulager les possibles douleurs et gênes que vous pouvez ressentir au quotidien. C’est pourquoi, si vous souhaitez diminuer les douleurs ou simplement renforcer la zone, nous vous avons préparé une liste des meilleurs exercices, faciles pour…

Conseils pour optimiser vos exercices de dos

Il est très important de connaître nos muscles pour pouvoir faire des exercices de dos. Ces derniers sont : trapèzes, grands dorsaux, grand rond, deltoïdes, rhomboïdes, l’infra-épineux et triangle lombaire. Exercices de dos – Flexions en supination. Il s’agite de s’allonger sur…

6 étirements du dos à connaître

La plupart des athlètes sont conscients des avantages d’une bonne séance d’étirements après un sport ou un entraînement, et savent que ne pas le faire serait s’exposer à un risque de blessure. Cependant, nous ne savons pas toujours comment nous…

5 postures de yoga pour le dos

Le yoga est une pratique qui, en plus de favoriser la relaxation et l’apprentissage de diverses techniques de respiration, semble être très utile pour travailler l’ensemble des muscles du corps. Nous aurons donc l’opportunité de vous présenter quelques postures de…

6 erreurs en faisant des squats à l’entraînement

Commettre des erreurs en faisant des squats réduit non seulement l’efficacité de l’exercice, mais compromet également le corps, lequel peut souffrir de blessure ou de douleur. Le présent article a donc pour objectif de vous présenter 6 erreurs que nous commettons…

7 conseils pour faire des abdominaux correctement

Voulez-vous savoir comment faire des abdominaux correctement ? Voulez-vous obtenir de bons résultats et disposer d’un abdomen bien marqué ? Vous n’obtenez peut-être pas l’effet souhaité car vous commettez certaines erreurs en vous entraînant. Nous vous indiquerons ci-après la manière adéquate de travailler…