échauffement

4 entraînements de Crossfit pour débutants

Le CrossFit est un style d’entraînement conçu par Greg Glassman. Il s’agit de la compilation des meilleurs exercices fonctionnels exécutés à haute intensité. Démarrer les entraînements de CrossFit vous sera sans aucun doute bénéfique physiquement et mentalement. Cela peut néanmoins sembler difficile…

Les étirements indispensables dans votre routine

Il y aura toujours quelqu’un qui les oubliera lors de l’entraînement, ce qui peut provoquer des blessures aux muscles et à d’autres parties du corps. Par conséquent, si vous voulez rester en forme et que vos exercices donnent les résultats…

Quel est le moment idéal pour s’étirer ?

Dans les sports et les disciplines physiques, on veut s’étirer pour que le corps s’échauffe. Les étirements consistent en des exercices pour allonger les muscles, les articulations et les ligaments, afin que ceux-ci acquièrent une plus grande mobilité. Ainsi, l’étirement…

Exercices à intégrer dans toute routine d’entraînement

L’entraînement à domicile permet d’adapter les exercices quotidiens en fonction du temps disponible. Toute routine d’entraînement devrait intégrer un travail intégral de la musculature. La routine pourra être élargie et enrichie à mesure que nous acquérons de l’expérience en fonction des besoins…

6 astuces pour commencer à courir

Commencer à courir est beaucoup plus qu’un sport. Il s’agit d’un moyen de se connecter avec notre environnement et avec nous-même. Relever le défi d’inclure cette discipline dans votre vie marquera certainement un changement dans votre développement physique et mental. Courir…