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Les 7 principes d’entraînement à connaître

On parle beaucoup de régimes miracles et d’entraînement ciblé. D’ailleurs, il existe de nombreuses informations à propos de cela sur les réseaux sociaux et les magazines spécialisés. Cependant, il est inutile de suivre un plan si nous ne comprenons pas…

Les meilleurs aliments pour les athlètes

C’est une constante dans le monde du sport, avec une multitude de régimes spéciaux pour ses adeptes. Ces aliments aident à donner de l’énergie, renforcer les muscles et favoriser la performance selon la discipline. Par conséquent, il existe évidemment un…

Comment devrions-nous manger après un défi sportif

Comme nous le savons déjà, pour voir des changements dans notre corps tels que la perte de poids ou la prise de masse musculaire, nous devons associer parfaitement un bon régime alimentaire à l’entraînement. De plus, le moment où se…

Comment récupérer après l’exercice?

Beaucoup parmi nous veulent toujours faire plus d’efforts pour obtenir plus de résultats (plus on en fait mieux c’est). Une erreur assez commune faut le dire, qui pourrait avoir de graves conséquences sur notre forme et sur notre santé en…

Qu’est-ce que l’entraînement LISS ?

Les exercices cardiovasculaires sont des exercices essentiels pour brûler les graisses, réduire la taille et acquérir de la résistance. Ces exercices, également appelés cardio, prennent souvent la forme de séances intenses et épuisantes au cours desquelles nous transpirons beaucoup. Que penseriez-vous si…

L’importance du repos et de la récupération

Tout comme progresser dans l’entraînement et défier les limites de son corps est primordial pour n’importe quel sportif, la récupération l’est tout autant. Beaucoup d’athlètes sous-estiment ou oublient totalement l’importance de la récupération: ce qui peut provoquer de la fatigue,…

Peur de commencer le crossfit ?

Le CrossFit est un sport qui repose sur l’utilisation de bonnes techniques d’entrainement, de mouvements de base et d’exercice intense. Il se pratique individuellement ou en groupe. Ne vous inquiétez pas si vous redoutez de commencer à faire du crossfit. Nous vous présenterons ci-après le meilleur moyen…