salle de sport

Salle de sport old school VS salle moderne

Chaque sportif a ses goûts personnels, non seulement pour choisir une activité mais également une infrastructure où la réaliser. L’ambiance favorable entraînera des bénéfices au niveau psychologique pour la réalisation de l’entraînement. Le débat est lancé : salle de sport old…

Les meilleures machines cardio en salle de sport

Les machines cardio en salle de sport son idéales pour les sportifs qui veulent bien s’échauffer, activer les muscles de leur corps ou éliminer des calories. En salle de fitness, on peut voir d’innombrables machines qui sont conçues pour vous…

Attention au surentraînement

L’exercice physique est sans aucun doute fondamental pour l’organisme. En plus de tonifier les muscles, il diminue également la pression artérielle, augmente la fonction cardiaque et l’estime de soi et améliore la mémoire à long terme. Cependant, comme pour tout,…

Salle de sport : Quand peut-on voir les résultats ?

L’envie de commencer un entraînement nous amène à nous demander combien de temps nous devrons attendre avant de voir les résultats de la salle de sport. Les entraîneurs les plus sceptiques pensent que les changements commencent à être notoires à partir…

Exercices et machines à éviter à la salle de sport

En salle de sport, il existe des machines et des exercices qui s’utilisent régulièrement. Néanmoins, plusieurs d’entre eux peuvent causer des dommages aux muscles, tendons, articulations, entre autres. Pour cette raison, il est nécessaire de savoir quels exercices et machines…

Les erreurs les plus communes en salle de sport

Des fois, le manque d’information peut nous amener à commettre des erreurs lorsque nous réalisons des exercices.  Pour que cela ne se produise pas, nous vous parlerons des erreurs les plus communes commises en salle de sport et de comment les…

6 étirements du dos à connaître

La plupart des athlètes sont conscients des avantages d’une bonne séance d’étirements après un sport ou un entraînement, et savent que ne pas le faire serait s’exposer à un risque de blessure. Cependant, nous ne savons pas toujours comment nous…

Le rameur, un sport cardio méconnu

Vous avez peut-être aperçu un appareil étrange dans un coin de la salle de sport, avec une forme allongée et un bruit intriguant. C’est bien un rameur, une alternative complète au travail de force, qui allie agréablement résistance et cardio…

Conseils pour réaliser un entraînement équilibré

Lorsque l’on parle d’un entraînement équilibré , on peut se référer à divers aspects d’un programme d’exercice. En général, on parle de cette façon lorsque l’on souhaite équilibrer le travail de sorte que chaque groupe musculaire travaille avec la même…