santé cardiovasculaire

Effectuer des petits sprints quotidiens dans les escaliers

La sédentarité est un problème de santé publique. En effet, un pourcentage très élevé de la population ne réalise aucun exercice physique. Y compris dans quelque chose d’aussi basique et quotidien que la marche. C’est uniquement lorsque les problèmes physiques…

Pourquoi pratiquer le HIIT ?

Le HIIT est la nouvelle tendance pour faire du sport. Il offre en effet d’excellents résultats. Si vous découvrez cette nouvelle discipline, nous vous expliquerons ci-après pourquoi pratiquer le HIIT et l’inclure dans votre routine sportive. Qu’est-ce que le HIIT ?…

6 principaux avantages de courir 30 minutes par jour

Courir est l’une des meilleures activités pour assurer votre bien-être. Il n’est cependant pas nécessaire de faire de longues sorties. Nous profiterons donc de cet espace pour vous présenter les principaux avantages de courir 30 minutes par jour. Certaines études montrent que courir…