santé

Le lien entre l’alimentation et les crampes musculaires

Tout le monde peut souffrir de ce type d’inconvénient, sans forcément être un athlète. Beaucoup d’entre nous se sont probablement réveillés à minuit à cause d’une terrible crampe. Une alimentation équilibrée peut nous aider à éviter les crampes musculaires. Pourquoi…

Les bienfaits du sauna pour la santé

Les saunas deviennent de plus en plus « à la mode» et présents dans le mode de vie des gens. Une chose est sûre, c’est qu’aller au sauna comporte de nombreux bienfaits pour la santé. On apprécie les bienfaits du…

Quels sont les avantages des noix ?

Les noix apportent beaucoup à votre organisme Manger des noix peut améliorer de nombreux aspects de votre qualité de vie, comme rester jeune, prévenir les maladies et nourrir votre corps. Voici quelques raisons importantes de les ajouter à votre alimentation…

Les blessures les plus courantes en patinage artistique

Lors de la pratique de ce sport, les patineurs exécutent des sauts, des pirouettes, des vrilles ou encore des enchaînements qui peuvent occasionner des blessures assez graves. C’est un exercice d’une grande difficulté technique, dans lequel le sportif doit savoir…

Astuces pour mesurer la fréquence cardiaque

Décider de mesurer et de contrôler la fréquence cardiaque peut être la clé pour rester en très bonne santé. Durant un exercice ou au repos, il est important de savoir dans quel état se trouve le cœur et combien de…

6 aliments à consommer avant de faire des exercices

Pour obtenir un rendement maximum à l’entrainement, il est nécessaire que tu saches quels sont les aliments que tu devrais consommer avant de faire des exercices. Les personnes prêtent majoritairement plus d’importance aux aliments consommés après l’entrainement, et peu sont…

Quelques idées de toasts sains

Les toasts sont un repas rapide et qui plaît en général à tout le monde. De plus, ils sont très faciles à réaliser et il y a tellement de recettes qu’il serait impossible de les énumérer. Vous trouverez ci-dessous une…

Les bénéfices de l’aérobic

Appelé familièrement ‘cardio’, l’aérobic est indispensable pour améliorer nos capacités respiratoires et brûler les graisses. Dans cet article nous allons vous présenter les bénéfices de l’aérobic, que l’on peut faire quel que soit l’objectif visé. Qu’est-ce que l’aérobic ? Avant…

Comment éviter la rétention de liquides ?

Le corps humain est composé d’environ 65% d’eau. L’eau dans le corps est le véhicule qui transporte les nutriments, contribue aux processus biologiques et élimine les déchets. D’où son importance pour consommer la bonne quantité et éviter la rétention de…

Les bienfaits du sport pour la santé

Un des éléments essentiel à une bonne santé est la pratique d’activités physiques. Avoir le corps et l’esprit en harmonie est un des bienfaits du sport. Il est scientifiquement prouvé que les personnes inactives sont plus propices à tomber malade.…

Les bienfaits de la course à pied

Quels sont les bienfaits principaux de la course ? On pourrait dire que courir est un des exercices les plus faciles qui existent : nous n’avons besoin de rien de plus qu’une bonne paire de chaussure et des vêtements agréables…