Bien-être

Cela devrait être l’objectif de tout le monde, et c’est le meilleur bénéfice du sport : il s’agit du bien être.  Faire une séance de sport ne devrait jamais être un fardeau.

Le yaourt : un grand soutien pour le système immunitaire

Peu de produits laitiers sont aussi traditionnels que le yaourt. Celui-ci a accompagné, génération après génération, goûter et petit déjeuner de nombreuses personnes. Au fil des ans, elle a été renouvelée. Des versions liquides, allégées ou fruitées sont apparues, mais…

Test de Ruffier Dickson : protocole et analyse

Le test de Ruffier Dickson permet, de façon simple, de connaître la réponse du cœur face à l’effort physique. L’adaptation et la récupération cardiaque sont évaluées face à l’activité physique. Le résultat donne des indications sur la forme physique d’une…

4 étirements à faire au bureau en cas de fatigue

Les étirements au travail peuvent vous apporter la dose d’énergie dont vous avez besoin pour continuer à travailler dans de bonnes conditions. De plus, c’est sain pour vos muscles, vos ligaments et vos articulations. Travailler dans un bureau peut sembler…

Les bienfaits de marcher pour aller au travail

Étant donné le temps que les gens consacrent à leur travail, il est logique de réfléchir aux possibilités d’accroître l’activité physique sur le lieu de travail et autour de celui-ci. L’une des meilleures idées est de tirer parti des avantages…

Les principes du régime macrobiotique

La macrobiotique est un enseignement créé par le penseur japonais George Oshawa, qui cherche l’équilibre physique et mental à travers l’alimentation. Nous verrons plus loin sa signification, les principes qui le constituent et les concepts de cette façon de manger,…

Les propriétés et bienfaits des fruits rouges

Ce genre de fruits a tendance à plaire à tout le monde. Souvent, nous les utilisons comme décoration pour un dessert. Mais en réalité, ils représentent bien plus que cela puisqu’ils sont excellents pour l’organisme. Poursuivez la lecture, vous serez…

Quelques conseils pour mieux dormir

Bien dormir devrait faire partie de notre routine quotidienne si l’on souhaite mener une vie saine. De nos jours, la majorité des gens ont de longues journées de travail éreintantes ; on ne se repose pas assez, et c’est là…

Cellulite : quels exercices pour l’éliminer ?

Ce problème de cellulite est dû à l’accumulation de graisse dans les hanches, l’abdomen et les cuisses. Un défaut physique que la plupart trouvent inesthétique. Fort heureusement, il existe des solutions pour y remédier. Nous avons d’ailleurs une multitude d’exercices…

L’activité sexuelle affecte-t-elle vos performances ?

Certains athlètes d’élite n’ont pas le droit d’avoir des relations sexuelles avant les compétitions, car on pense qu’elles « affaiblissent » les muscles. D’autres affirment au contraire qu’elles procurent des avantages liés à la production d’endorphines et de testostérone. Voulez-vous savoir si…

Avantages et propriétés de la vitamine B

Le grand complexe de la vitamine B est lié au métabolisme cellulaire. En effet, cette « famille » de vitamines est hydrosoluble, c’est-à-dire qu’elle est éliminée par l’urine. Le présent article vous informe sur ses principaux bienfaits et propriétés. Le complexe de…

Quel sport pratiquer après 60 ans ?

Ceux qui ont fait du sport toute leur vie savent qu’après 60 ans ils peuvent continuer à bouger, mais avec moins d’intensité. En revanche, ceux qui n’ont jamais fait de sport ont sûrement fait l’objet de plusieurs réprimandes de la…

Comment surmonter la paresse et être plus productif

En effet, alors qu’on a déjà fait ses prévisions et établi son planning, différents aspects viennent nous distraire de notre objectif, provoquant une sorte de léthargie ou d’agacement ; ce qui laisse place à la procrastination qui ne fait qu’empêcher…

Les 5 bienfaits du citron sur la santé

Consommer du citron a un effet très positif sur la santé. Si vous ne savez pas encore pourquoi, soyez attentif aux 5 bienfaits du citron que nous allons vous présenter. On ne doute pas qu’après avoir lu cet article vous…