Bien-être

Cela devrait être l’objectif de tout le monde, et c’est le meilleur bénéfice du sport : il s’agit du bien être.  Faire une séance de sport ne devrait jamais être un fardeau.

4 sports compatibles avec la grossesse

De nombreuses femmes pensent que, pendant la grossesse, elles doivent être le plus au calme possible. C’est pour cela qu’elles évitent de réaliser des mouvements brusques et qu’elles ne sont pas trop actives. Néanmoins, il n’y a pas de raison…

Les aliments à forte teneur en calcium

Parmi les composants indispensables pour la santé figure le calcium. Il s’agit d’un minéral ayant d’importantes fonctions dans notre structure physique ; un apport adéquat en calcium nous permettra de réaliser des activités quotidiennes et sportives de manière optimale. Dans…

Les 4 meilleurs sports anti-stress

Le stress est devenu un état courant dans la vie de beaucoup d’individus. L’accélération du rythme de la vie quotidienne, les horaires de travail et la difficulté à concilier la vie familiale avec la vie professionnelle sont quelques-uns des principaux facteurs…

L’importance des périodes de repos

Lorsque nous parlons de remise en forme, nous pensons toujours à l’entraînement. Nous recherchons les exercices qui s’adaptent le mieux à nos objectifs et les plus appropriés à notre condition physique. Néanmoins, n’oubliez pas également que les périodes de repos sont…

La sensation de fatigue après une journée à la plage

Lorsque l’été approche, nous commençons à nous préparer pour profiter des journées ensoleillées et des baignades dans la mer. Mais il est fréquent d’avoir une sensation d’épuisement après une journée à la plage et nous avons souvent besoin de bonnes heures…

Qu’est-ce que le vieillissement actif ?

Le vieillissement actif est un concept défini par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) comme le processus d’optimisation des opportunités en matière de santé, de participation et de sécurité. Son objectif est d’améliorer la qualité de la vie à mesure…

Comment éviter la déshydratation ?

L’eau est un composant fondamental et élémentaire pour notre corps. Sa présence est si importante que si le liquide perdu n’est pas reconstitué, la vie de la personne est en danger. Éviter la déshydratation est une obligation lors de la…

Comment calculer l’indice de masse corporelle (IMC)

L’indice de masse corporelle est l’un des indicateurs les plus efficaces pour déterminer si une personne a son poids idéal ou non. La formule permettant de déterminer l’indice de masse corporelle (IMC) est très simple. De nombreuses personnes ne savent néanmoins pas…

Le yaourt : un grand soutien pour le système immunitaire

Peu de produits laitiers sont aussi traditionnels que le yaourt. Celui-ci a accompagné, génération après génération, goûter et petit déjeuner de nombreuses personnes. Au fil des ans, elle a été renouvelée. Des versions liquides, allégées ou fruitées sont apparues, mais…

Test de Ruffier Dickson : protocole et analyse

Le test de Ruffier Dickson permet, de façon simple, de connaître la réponse du cœur face à l’effort physique. L’adaptation et la récupération cardiaque sont évaluées face à l’activité physique. Le résultat donne des indications sur la forme physique d’une…

4 étirements à faire au bureau en cas de fatigue

Les étirements au travail peuvent vous apporter la dose d’énergie dont vous avez besoin pour continuer à travailler dans de bonnes conditions. De plus, c’est sain pour vos muscles, vos ligaments et vos articulations. Travailler dans un bureau peut sembler…

Les bienfaits de marcher pour aller au travail

Étant donné le temps que les gens consacrent à leur travail, il est logique de réfléchir aux possibilités d’accroître l’activité physique sur le lieu de travail et autour de celui-ci. L’une des meilleures idées est de tirer parti des avantages…

Les principes du régime macrobiotique

La macrobiotique est un enseignement créé par le penseur japonais George Oshawa, qui cherche l’équilibre physique et mental à travers l’alimentation. Nous verrons plus loin sa signification, les principes qui le constituent et les concepts de cette façon de manger,…

Les propriétés et bienfaits des fruits rouges

Ce genre de fruits a tendance à plaire à tout le monde. Souvent, nous les utilisons comme décoration pour un dessert. Mais en réalité, ils représentent bien plus que cela puisqu’ils sont excellents pour l’organisme. Poursuivez la lecture, vous serez…