Causes courantes des douleurs au cou
Le cou est une structure qui connecte la tête avec le tronc. Il possède différentes fonctions en plus de soutenir le crâne, comme de protéger le larynx, les glandes thyroïdes,…
Blessure et prévention
Tous les sportifs veulent savoir comment s’entraîner sans se blesser. Nous voulons vous montrer comment : Nous allons vous donner les lignes directrices pour avoir des entraînements productifs sans vous mettre en danger et éviter ainsi des blessures. Informez vous et protégez vos muscles, vos tendons et vos os.
Prévention du coronavirus dans le milieu du sport
La propagation de la pandémie de COVID-19 à travers la planète a modifié une grande partie de notre vie quotidienne. Et la prévention du coronavirus a également changé la façon…
Quelle alimentation pour la récupération d'une lésion ?
L'alimentation peut jouer un rôle clé pour nous aider à nous remettre d'une blessure. Tant au niveau de la réparation des tissus que de la prévention de futures blessures, la nutrition…
Exercices dangereux à la salle de sport
Notre corps effectue différents mouvements pendant la journée, certains assez inoffensifs, d'autres un peu plus compliqués. De plus, durant un exercice physique, il existe des postures et des actions qui…
Les assurances blessures dans le sport professionnel
Les athlètes professionnels mettent l’accent sur une question où leur avenir est discuté. Les assurances fédérales et les polices à risques de groupe et individuelles constituent l’ample gamme d'assureurs de ce secteur. En…
Conseils pour prévenir les crampes
La crampe est une sensation inconfortable et douloureuse qui nous oblige à arrêter l'activité. Vous avez déjà certainement souffert plusieurs fois de crampes tout au long de votre vie. Que…
Fractures de stress du tibia : symptômes et traitement
Les fractures de stress ou de fatigue sont de petites fissures qui apparaissent dans les os, surtout ceux qui supportent un poids. Dans cet article, nous allons aborder les fractures de…
Lésions dans les muscles ischio-jambiers
Nous appelons muscles ischio-jambiers l'ensemble des fibres musculaires qui se trouvent dans la partie arrière des cuisses. En réalité, il s'agit de trois muscles distincts, même si nous les nommons et…
S'étirer les épaules en 8 leçons
La tension au niveau des épaules est monnaie courante de nos jours. Le travail sédentaire, l’exercice sans échauffement, les mauvaises habitudes quand on dort ou quand on charge des affaires……
Les avantages du sport et de la prévention dans les problèmes de santé
Promouvoir la participation à des activités sportives peut générer des avantages infinis pour les personnes. En réalité, les avantages du sport et de la prévention des problèmes de santé sont…
Alimentation pour des os renforcés
Au fur et à mesure que les années passent pour une personne, que sa personnalité se modifie, les organes subissent des changements. L'ostéoporose est une des pathologies liées au passage…
Échauffement : à faire et à ne pas faire
L'échauffement avant de réaliser toute sorte d'exercices est essentiel pour réduire le risque de lésions pendant la pratique du sport. L'objectif de l'échauffement est de monter la température corporelle et ainsi préparer…
4 conseils santé si vous devez travailler assis
Travailler assis est quelque chose que beaucoup de gens font aujourd'hui. Que ce soit pour utiliser un ordinateur, recevoir des clients, effectuer des travaux dans un laboratoire... de nombreux emplois…
Ostéoporose et exercice physique
Jouir d'une bonne santé est, en général, l'une des grandes préoccupations de la population. Le rôle que joue l'exercice physique est essentiel pour rester en forme le plus longtemps possible.…
Exercices pour s'échauffer et préparer le corps à 100 %
Avant de réaliser tout entraînement, le plus important est de faire des exercices pour s'échauffer et préparer le corps à 100 %. Pour cela, nous avons élaboré une liste avec les exercices…
Quelles sont les lésions les plus courantes à l'épaule ?
Les lésions à l'épaule sont très courantes chez les sportifs. En effet, il s'agit d'une partie complexe du corps. Ces blessures peuvent donc être très inconfortables et affecter votre routine car…
Qu'est-ce que la luxation de la rotule ?
Nombreuses sont les lésions qui peuvent affecter nos jambes. La rotule est l'un des éléments clé de cette partie du corps. Une luxation de la rotule peut nous empêcher de…
Prévention des hernies discales
Les hernies discales sont une pathologie fréquente et sévère qui peut requérir une intervention chirurgicale. Cependant, il existe plusieurs facteurs à prendre en compte pour diminuer considérablement les chances d'en être la…
Découvrez l'importance des étirements avant de faire de l'exercice en salle de sport
L'importance des étirements avant l'exercice est fondamentale, mais de nombreux athlètes ne les effectuent pas soit parce qu'ils sont fatigués, soit parce qu'ils pensent que ce n'est pas essentiel. C'est…
Soulevé de poids : 10 conseils pour commencer
Le soulevé de poids représente bien souvent un véritable défi pour les débutants. Cette pratique apporte de grands bienfaits mais, dans le même temps, une mauvaise exécution des mouvements peut…