Blessure et prévention

Tous les sportifs veulent savoir comment s’entraîner sans se blesser. Nous voulons vous montrer comment : Nous allons vous donner les lignes directrices pour avoir des entraînements productifs sans vous mettre en danger et éviter ainsi des blessures. Informez vous et protégez vos muscles, vos tendons et vos os.

Alimentation pour des os renforcés

Au fur et à mesure que les années passent pour une personne, que sa personnalité se modifie, les organes subissent des changements. L’ostéoporose est une des pathologies liées au passage du temps qui affecte les os. Découvrez ce que vous…

Échauffement : à faire et à ne pas faire

L’échauffement avant de réaliser toute sorte d’exercices est essentiel pour réduire le risque de lésions pendant la pratique du sport. L’objectif de l’échauffement est de monter la température corporelle et ainsi préparer les muscles et les articulations pour l’effort ultérieur. La première…

Ostéoporose et exercice physique

Jouir d’une bonne santé est, en général, l’une des grandes préoccupations de la population. Le rôle que joue l’exercice physique est essentiel pour rester en forme le plus longtemps possible. Dans le même temps, l’activité physique est essentielle à l’heure…

Prévention des hernies discales

Les hernies discales sont une pathologie fréquente et sévère qui peut requérir une intervention chirurgicale. Cependant, il existe plusieurs facteurs à prendre en compte pour diminuer considérablement les chances d’en être la cible. Hernies discales: définition Les hernies discales surviennent lorsque l’anneau…

Soulevé de poids : 10 conseils pour commencer

Le soulevé de poids représente bien souvent un véritable défi pour les débutants. Cette pratique apporte de grands bienfaits mais, dans le même temps, une mauvaise exécution des mouvements peut provoquer des lésions et ainsi freiner notre progression. C’est pourquoi,…

Arthrose du genou : le surpoids responsable ?

L’arthrose est une maladie rhumatoïde qui résulte de la dégénération du cartilage articulaire. C’est une maladie des articulations très présente chez les personnes âgées. Elle touche souvent certaines articulations en particulier. C’est le cas de l’arthrose du genou. Pour cette…