Erreurs fréquentes lors du soulevé de terre
La plupart des sportifs incluent généralement certains exercices dans leurs routines, à des fins diverses. Mais il arrive souvent qu'ils…
Blessure et prévention
Tous les sportifs veulent savoir comment s’entraîner sans se blesser. Nous voulons vous montrer comment : Nous allons vous donner les lignes directrices pour avoir des entraînements productifs sans vous mettre en danger et éviter ainsi des blessures. Informez vous et protégez vos muscles, vos tendons et vos os.
Comment traiter les hématomes ?
Les hématomes dus à des lésions sportives sont courants dans presque tous les sports de contact. Les joueurs de rugby,…
Les bienfaits du pilates pour le mal de dos
Le mal de dos est un problème qui affecte -ou va affecter- une grande partie de la population. Il est…
Comment éviter les fractures de la cheville ?
Les fractures de la cheville sont assez fréquentes dans le monde du sport. En effet, on estime qu'il s'agit de…
Reprendre la course à pied après une blessure
Suite à une blessure, il est normal d'avoir peur de reprendre la course à pied. Les lésions représentent une sorte…
Traiter la fatigue musculaire due à l'entraînement
Souffrir de fatigue musculaire à cause de l'entraînement est une situation qui arrive souvent à certains athlètes. Ceux qui font des…
Les causes d'une lésion au tendon
Un tendon est un exemple de structure qui a tendance à mal s’adapter à l’excès d’activités après une période sédentaire. Nous…
Les meilleurs étirements pour soulager les douleurs cervicales
Les douleurs cervicales sont la deuxième cause de visites chez les chirurgiens orthopédistes et les physiothérapeutes, après les lombalgies. Pour…
Causes courantes des douleurs au cou
Le cou est une structure qui connecte la tête avec le tronc. Il possède différentes fonctions en plus de soutenir…
Prévention du coronavirus dans le milieu du sport
La propagation de la pandémie de COVID-19 à travers la planète a modifié une grande partie de notre vie quotidienne.…
Quelle alimentation pour la récupération d'une lésion ?
L'alimentation peut jouer un rôle clé pour nous aider à nous remettre d'une blessure. Tant au niveau de la réparation des…
Exercices dangereux à la salle de sport
Notre corps effectue différents mouvements pendant la journée, certains assez inoffensifs, d'autres un peu plus compliqués. De plus, durant un…
Les assurances blessures dans le sport professionnel
Les athlètes professionnels mettent l’accent sur une question où leur avenir est discuté. Les assurances fédérales et les polices à risques…
Conseils pour prévenir les crampes
La crampe est une sensation inconfortable et douloureuse qui nous oblige à arrêter l'activité. Vous avez déjà certainement souffert plusieurs…
Fractures de stress du tibia : symptômes et traitement
Les fractures de stress ou de fatigue sont de petites fissures qui apparaissent dans les os, surtout ceux qui supportent un…
Lésions dans les muscles ischio-jambiers
Nous appelons muscles ischio-jambiers l'ensemble des fibres musculaires qui se trouvent dans la partie arrière des cuisses. En réalité, il s'agit…
S'étirer les épaules en 8 leçons
La tension au niveau des épaules est monnaie courante de nos jours. Le travail sédentaire, l’exercice sans échauffement, les mauvaises…
Les avantages du sport et de la prévention dans les problèmes de santé
Promouvoir la participation à des activités sportives peut générer des avantages infinis pour les personnes. En réalité, les avantages du…
Alimentation pour des os renforcés
Au fur et à mesure que les années passent pour une personne, que sa personnalité se modifie, les organes subissent…
Échauffement : à faire et à ne pas faire
L'échauffement avant de réaliser toute sorte d'exercices est essentiel pour réduire le risque de lésions pendant la pratique du sport. L'objectif…