Tous les sportifs veulent savoir comment s’entraîner sans se blesser. Nous voulons vous montrer comment : Nous allons vous donner les lignes directrices pour avoir des entraînements productifs sans vous mettre en danger et éviter ainsi des blessures. Informez vous et protégez vos muscles, vos tendons et vos os.
Lorsqu’un sportif a mal au genou, c’est la sonnette d’alarme qui est tirée. Il n’y a probablement aucune blessure qui ne crée plus d’empêchement que celles qui se produisent dans cette zone. Une légère douleur immobilise et, si vous continuez…
Après des mois de régime, vous obtenez le poids que vous souhaitiez. Vous vous êtes sacrifié au niveau de la nourriture et de l’exercice et les résultats sont arrivés. Comme vous avez enfin atteint le poids souhaité, vous commencez à…
Pour évaluer le sport qui génère le plus de blessures, il convient de comparer les caractéristiques de chaque sport et le taux de blessures établi. Qu’est-ce que le taux de blessures ? Il s’agit d’un nombre moyen de blessures par mille…
En ce moment, fréquenter les salles de sport est très à la mode chez les personnes de tout âge, car cela apporte de nombreux avantages à notre corps. En outre, cela nous aide de différentes manières, pour perdre du poids,…
Souffrir d’une lésion en Crossfit représente, sans aucun doute, un risque très élevé pour les sportifs de cette discipline. Mais, comment y faire face ? Evidemment, le temps de repos dépendra de divers facteurs comme le type de lésion et son…
On utilise les genouillères aussi bien pour prévenir la douleur que pour soigner des lésions après une activité physique. Le marché des accessoires sportifs offre une grande variété d’options en matière de genouillères. Au moment de les choisir, il faut…
Après une séance très intense en salle de sport, vous pensez certainement « demain je vais avoir mal partout ». Toutefois, souvent, nous ne savons pas de quoi il s’agit. C’est pourquoi, dans cet article, vous saurez tout ce qu’il faut sur…
Les bras font partie du système locomoteur du corps car ils sont reliés à l’épaule. Donc, étant en mobilité constante, vos muscles, articulations et tendons sont exposés à des dommages constants. Aussi, vous devriez connaître les blessures les plus courantes…
Chaque jour, de nombreuses personnes commencent à courir et donc à faire des compétitions toutes les semaines. Elles le font car la compétition contre elles-mêmes ou contre les autres génère en soi un sentiment d’émotion et de joie. Néanmoins, lorsque ces personnes…
C’est ce que l’on appelle l’allergie à la réaction immunitaire. Le corps la présente contre une substance qui est normalement sans danger pour l’hôte. Ainsi, les signes et symptômes caractéristiques se manifestent lors de l’exposition soit par ingestion, inhalation ou…
Une blessure musculaire se produit en général suite à une fatigue ou une utilisation excessive ou inappropriée d’un muscle. Cependant, dans la majorité des cas, elle peut être évitée si l’on en connaît les causes et les traitements. Afin de…
L’hyponatrémie est une maladie qui affecte souvent les sportifs. Le problème principal est qu’à maintes reprises, il est difficile de poser un diagnostic et de nommer les symptômes gênants dont souffrent les sportifs. C’est pourquoi il est fondamental de connaître…
Nous rejetons communément la faute sur l’acide lactique lorsque nos muscles sont fatigués ou lorsque nous souffrons de courbatures. Ce composé se produit principalement lorsque nous faisons certains efforts au cours d’une activité physique. Apprenez-en davantage en poursuivant votre lecture.…
Il existe différentes techniques qui nous permettent de mieux nous entraîner, au-delà de ce que nous faisons en salle de sport ou dans notre routine. Grâce à la fréquence cardiaque orthostatique, nous pouvons connaître le nombre de battement cardiaque minimum…
La zone de la hanche est très importante, puisqu’elle soutient le poids du tronc supérieur et, qu’en plus, elle est assez mobile. Nous souffrons souvent de ce qu’on appelle les « fléchisseurs de hanche serrés » et nous ne savons pas très…
De plus en plus de gens se soucient de leur santé et pratiquent régulièrement certains sports. Par beau temps, les parcs sont remplis de gens qui courent ou font du vélo. Cependant, tout le monde n’est pas conscient de l’importance…
Cette balle, utilisée pour la rééducation des personnes qui ont souffert de lésion dans les membres supérieurs, peut également être employée dans le cadre d’une routine en salle de sport. En effet, les adeptes sont chaque fois plus nombreux. Dans…
Les personnes souffrant de douleurs aux genoux doivent savoir que l’idéal dans ces cas-là est de réaliser des exercices ou des étirements qui permettent de soulager les gênes. Nous vous proposons donc une liste avec les 4 meilleurs exercices pour réduire les…
