Step

Vous vous entraînez déjà au step ? Nous vous assurons que cette variante de l’aérobic peut changer votre vie. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de la bonne musique et un step rectangulaire, vous tonifierez alors vos jambes, vos fesses et vos hanches et brûlerez beaucoup de calories, vous allez adorer ! Chez X, nous vous donnons toutes les informations dont vous avez besoin pour profiter au maximum du step.

Renforcer le tronc inférieur avec des exercices de step

Le step est l’une des activités préférées des athlètes pour renforcer le tronc inférieur. En réalité, c’est une discipline cardio qui vient de l’aérobic et qui utilise un appareil pour la pratique. Ses exercices vous font beaucoup transpirer. Ce qui…

Entraînez vos fessiers et vos jambes à la maison !

Les exercices quotidiens à la maison sont une solution pour les personnes qui n’ont pas toujours le temps d’aller au gymnase. Avec le temps, vous vous rendrez compte qu’un corps actif vous oblige à accomplir plus de tâches de la…

Découvrez les 5 meilleurs exercices GAP

Les exercices GAP sont parfaits pour ceux qui aiment l’activité physique et qui veulent tonifier le bas du corps et l’abdomen. Ces routines GAP agissent sur les fessiers, les abdominaux et les jambes. Il s’agit d’exercices très efficaces et positifs et qui servent à…