Musculation

Conseils pour tirer le meilleur parti de votre entraînement ; nous vous aidons à éviter tout surmenage inutile et à aborder correctement votre plan de développement musculaire.

5 exercices pour améliorer la souplesse

La souplesse est l’un des attributs de l’appareil musculaire humain, à l’instar de la résistance et la force. Bien que beaucoup pensent qu’il n’est pas possible de l‘améliorer, de simples exercices suffisent pour y parvenir. Nous vous en présenterons donc ci-après quelques…

6 raisons d’entraîner le haut du corps

Peut-être que chez les hommes, l’entraînement du haut du corps est la seule raison pour laquelle ils vont à la salle de sport. Cependant, pour beaucoup de femmes, ce n’est pas aussi important donc elles se concentrent sur les jambes…

Comment réaliser le Curl parfaitement ?

Lorsque vous démarrez la musculation, il est essentiel de procéder étape par étape. Les exercices tels que les pompes, les fentes ou les Curl semblent simples, mais nécessitent une excellente technique. Sans aucun doute, ce mouvement est idéal pour définir…

Comment maîtriser le squat aérien ?

On pourrait dire qu’il y a presque autant de types de squats que d’entraîneurs dans le monde. Dans ce cas, nous vous dirons tout ce que vous devez savoir sur le squat aérien, l’un des plus répandus mais aussi l’un…

6 exercices pour muscler les bras

Selon le Dictionnaire de la Langue Française, la musculature se définit comme l’ensemble et la disposition des muscles. Nous avons tous des muscles, il faut les travailler pour augmenter la musculature. Certains les travaillent plus que d’autres, c’est pour cela…

Culturisme féminin : types et entraînements

Le culturisme féminin est une discipline qui est encore très controversée pour de nombreuses personnes. Il s’agit d’une pratique qui transforme et propose une image de la femme très différente de celle qui est généralement acceptée socialement. Toutefois, elle existe et se…