Musculation

Conseils pour tirer le meilleur parti de votre entraînement ; nous vous aidons à éviter tout surmenage inutile et à aborder correctement votre plan de développement musculaire.

Qu’est-ce que l’entraînement occlusif ?

Au fur et à mesure que la science progresse, les techniques d’entraînement physique évoluent également. L’une de ces nouvelles tendances est l’entraînement occlusif. Il s’agit d’un outil d’entraînement découvert par le japonais Sato et qui se concentre sur l’occlusion vasculaire. Nous le…

Comment augmenter la force musculaire ?

L’augmentation de la force musculaire est l’un des piliers fondamentaux de l’entraînement physique. Ce concept fait référence à la force totale que notre système neuromusculaire est capable de développer lorsque nous effectuons une contraction volontaire maximale. Cette force maximale dépendra…

Quels sont les niveaux de graisse corporelle appropriés ?

Quand on cherche à obtenir un corps marqué et défini, le niveau de graisse corporelle s’avère très important pour l’obtention de ces résultats. Ainsi, quels sont les pourcentages appropriés pour les hommes et les femmes ? Dans de nombreuses disciplines sportives, réduire…

Les 5 meilleurs exercices avec un Bosu

Si vous avez commencé à vous entraîner ou à faire de l’exercice et que vous souhaitez améliorer votre capacité de réponse, votre équilibre, votre force et votre endurance, en plus d’améliorer votre apparence physique pour atteindre une meilleure posture, cette…

Full body : prendre du muscle VS perdre de la graisse

Combien de fois s’est-on interrogé sur notre objectif d’entraînement ? Sur ce que nous prétendons obtenir avec l’exercice physique que nous réalisons. Voulons-nous prendre du muscle tout en perdant de la graisse corporelle ? Un entraînement full body est-il nécessaire ?…