Musculation

Conseils pour tirer le meilleur parti de votre entraînement ; nous vous aidons à éviter tout surmenage inutile et à aborder correctement votre plan de développement musculaire.

Quels sont les niveaux de graisse corporelle appropriés ?

Quand on cherche à obtenir un corps marqué et défini, le niveau de graisse corporelle s’avère très important pour l’obtention de ces résultats. Ainsi, quels sont les pourcentages appropriés pour les hommes et les femmes ? Dans de nombreuses disciplines sportives, réduire…

Les 5 meilleurs exercices avec un Bosu

Si vous avez commencé à vous entraîner ou à faire de l’exercice et que vous souhaitez améliorer votre capacité de réponse, votre équilibre, votre force et votre endurance, en plus d’améliorer votre apparence physique pour atteindre une meilleure posture, cette…

Full body : prendre du muscle VS perdre de la graisse

Combien de fois s’est-on interrogé sur notre objectif d’entraînement ? Sur ce que nous prétendons obtenir avec l’exercice physique que nous réalisons. Voulons-nous prendre du muscle tout en perdant de la graisse corporelle ? Un entraînement full body est-il nécessaire ?…

Salle de sport old school VS salle moderne

Chaque sportif a ses goûts personnels, non seulement pour choisir une activité mais également une infrastructure où la réaliser. L’ambiance favorable entraînera des bénéfices au niveau psychologique pour la réalisation de l’entraînement. Le débat est lancé : salle de sport old…

Développé couché : position corporelle et variantes

Le développé couché est un exercice de compétition qui consiste à soulever une barre d’haltères. C’est aussi une ressource merveilleuse pour ceux qui font de la musculation. Au-delà de la musculation, c’est une ressource indispensable pour améliorer son rendement sportif…