Abdominaux

Dans cette section, nous vous enseignons les meilleurs exercices pour vous aider à faire ressortir vos tablettes, ainsi que pour éviter les erreurs les plus courantes.

Cellulite : quels exercices pour l’éliminer ?

Ce problème de cellulite est dû à l’accumulation de graisse dans les hanches, l’abdomen et les cuisses. Un défaut physique que la plupart trouvent inesthétique. Fort heureusement, il existe des solutions pour y remédier. Nous avons d’ailleurs une multitude d’exercices…

Exercices pour réduire la graisse de l’abdomen

Certains disent qu’il est plus facile de réduire la graisse de l’abdomen que de n’importe quelle autre partie du corps… Mais nous ne pouvons pas non plus prétendre qu’elle disparaisse comme par magie ! Pour ce faire nous devons recourir…

10 minutes pour travailler les abdominaux

La routine abdominale ne doit pas durer longtemps… 10 minutes suffisent ! Nous pouvons par ailleurs les réaliser lorsque nous sommes chez nous. Nous vous expliquerons ci-après quelles sont les meilleures routines de 10 minutes pour travailler les abdominaux et avoir…

6 exercices alternatifs pour travailler les abdominaux

Nous voulons tous avoir un ventre plat et marqué … mais nous n’aimons pas faire des abdominaux. Nous vous présenterons donc, ci-après, certains exercices alternatifs pour travailler les abdominaux, que vous pourrez ajouter à votre routine. Ils sont en effet tout aussi…

5 exercices pour les abdominaux obliques

L’abdomen est une zone du corps très importante. Cependant, lorsque nous faisons généralement des exercices nous privilégions plutôt les abdominaux dits « classiques » et laissons de côté les abdominaux obliques . Il convient de rappeler que lorsque nous exerçons notre force,…

Exemples de routine pour travailler les abdominaux

Avoir de la force au niveau de l’abdomen améliore considérablement vos performances dans d’autres sports. Cela peut même vous aider dans des situations courantes de la vie quotidienne. Exercer la région abdominale est très simple et ne nécessite pas beaucoup…

Comment obtenir un abdomen d’acier ?

Obtenir un abdomen d’acier est possible si vous contrôlez votre alimentation, que vous écartez certains aliments et effectuez un bon entraînement. Vous ne devez pas vous décourager si vous ne percevez pas de résultats immédiatement. Le processus de tonification de l’une…

Les 10 clés pour un ventre parfait

Avoir un ventre parfait est l’un des principaux objectifs du monde du fitness . Faire de l’exercice et avoir une alimentation équilibrée peuvent parfois ne pas suffire à atteindre cet objectif. Aussi difficile que cela puisse être, avoir un ventre parfait n’est cependant pas…

Routine de 20 minutes pour les abdominaux

Il est parfois difficile de se libérer du temps pour faire de l’exercice. Ceci n’est toutefois pas impossible. Il existe en effet une variété d’exercices rapides et très efficaces que vous pouvez effectuer n’importe où.Fini les prétextes pour ne pas entraîner ces…

Marcher aide-t-il à avoir un ventre plat ?

Sachez que vous pouvez parvenir à avoir un ventre plat et à réduire la taille en marchant. Vous ne devez cependant pas oublier que le secret pour perdre du poids consiste à brûler davantage de calories que vous n’en consommez au quotidien. Outre…

Comment faire des abdominaux correctement ?

Les abdominaux sont certainement le premier exercice que nous avons appris d’un ami, d’un voisin ou d’un proche. C’est peut-être même arrivé quand nous étions petits à l’école. Toutefois, à l’âge adulte, beaucoup s’aperçoivent qu’ils ne savent pas comment faire les…

Exercices pour avoir un ventre plat

Qui ne voudrait pas avoir un ventre plat comme celui des célébrités et des représentants du fitness? Il n’est pas nécessaire de passer par la salle d’opération ou de se laisser mourir de faim. Grace à certains exercices et bien…