Routines et exercices

Nous vous conseillons d’établir un entraînement progressif en fonction de votre condition physique actuelle et de prendre les précautions appropriées.

Les avantages de s’entraîner seul

Quiconque aime l’atmosphère et le dynamisme de la salle de sport ou des routines d’équipe aura du mal à apprécier les avantages de l’entraînement seul. Cependant, s’entraîner seul présente des avantages. Entre autres choses, cela permet d’exercer une concentration et…

Les 7 meilleurs exercices avec un médecine ball

On peut le manipuler de différentes manières, c’est pourquoi il est donc utile pour effectuer divers exercices. Découvrez-en quelques-uns ci-dessous et profitez des avantages de réaliser un entraînement physique avec le médecine ball. 7 exercices pratiques avec le médecine ball…

Exercices de TRX pour cyclistes

Ces sangles sont polyvalentes et peuvent être utilisées dans l’entraînement de tous les sports. Ici, nous vous expliquons quels sont les meilleurs exercices de TRX pour les cyclistes, que vous pratiquiez cette discipline de manière professionnelle ou non. Programme d’exercices…

En quoi consiste la routine torse-jambe ?

La routine torse-jambe est un entraînement qui alterne deux jours de travail du bas du corps et deux jours de travail du haut du corps de manière indépendante. Cela diffère des routines traditionnelles qui travaillent seulement un groupe musculaire à chaque…