Routines et exercices

Nous vous conseillons d’établir un entraînement progressif en fonction de votre condition physique actuelle et de prendre les précautions appropriées.

Exercices de TRX pour cyclistes

Ces sangles sont polyvalentes et peuvent être utilisées dans l’entraînement de tous les sports. Ici, nous vous expliquons quels sont les meilleurs exercices de TRX pour les cyclistes, que vous pratiquiez cette discipline de manière professionnelle ou non. Programme d’exercices…

En quoi consiste la routine torse-jambe ?

La routine torse-jambe est un entraînement qui alterne deux jours de travail du bas du corps et deux jours de travail du haut du corps de manière indépendante. Cela diffère des routines traditionnelles qui travaillent seulement un groupe musculaire à chaque…

Routine d’étirements après le sport

De nombreuses personnes commettent l’erreur de ne pas s’étirer après avoir réalisé un exercice physique. Ce n’est pas seulement nuisible pour les muscles mais cela peut aussi favoriser les blessures et autres problèmes à long terme. Des problèmes que vous…

Exercices de poids à la maison

Vous pensez que vous ne pouvez pas faire d’exercices de poids à la maison parce que vous n’avez pas les machines et les éléments présents à la salle de sport ? Il n’y a rien de plus éloigné de la réalité…