Routines et exercices

Nous vous conseillons d’établir un entraînement progressif en fonction de votre condition physique actuelle et de prendre les précautions appropriées.

Les types de séries dans le travail en force

Dans le travail en force, ainsi que dans d’autres domaines, il est nécessaire de connaître les différentes séries d’entraînement qu’il est possible d’effectuer en fonction de l’objectif que nous souhaitons atteindre. En se concentrant sur les séries en musculation, il…

12 exercices à faire avec le rameur

Si vous souhaitez réaliser un exercice aérobique efficace, le rameur est idéal pour vous. Sachez que ses bienfaits cardiovasculaires maintiennent le coeur et les poumons en bonne santé. Par conséquent, nous vous avons préparé une liste avec 12 exercices à faire avec…

Bienfaits des exercices intenses et courts

Les exercices intenses et courts possèdent de nombreux avantages au moment de l’entraînement. Ce type d’exercice est idéal pour toutes sortes de personnes, mais surtout pour celles qui n’ont pas beaucoup de temps. Par ailleurs, il s’agit d’une excellente option…

L’exercice pendant la grossesse

Dans la majorité des cas, faire de l’exercice pendant la grossesse est bénéfique pour l’organisme. Néanmoins, il ne s’agit pas de le faire seule. Avant cela, vous devriez en discuter avec votre médecin dès le début de la grossesse afin qu’il vous indique…

Les 5 meilleurs exercices avec un Bosu

Si vous avez commencé à vous entraîner ou à faire de l’exercice et que vous souhaitez améliorer votre capacité de réponse, votre équilibre, votre force et votre endurance, en plus d’améliorer votre apparence physique pour atteindre une meilleure posture, cette…

Les avantages de s’entraîner seul

Quiconque aime l’atmosphère et le dynamisme de la salle de sport ou des routines d’équipe aura du mal à apprécier les avantages de l’entraînement seul. Cependant, s’entraîner seul présente des avantages. Entre autres choses, cela permet d’exercer une concentration et…