Pilates

Chez X, nous voulons que vous soyez au courant de l’exercice le plus à la mode : le Pilates. Cette méthode fait partie des activités d’aérobic où vous faites travailler votre corps et votre esprit. Le Pilates, c’est la santé, la souplesse et une maîtrise de soi exceptionnelle en alliant dynamisme et force musculaire. Vous êtes prêt à tout découvrir ?

Découvrez le Magic Circle

C’est l’une des nouvelles «révolutions» dans le monde du Pilates. Mais vous pouvez également utiliser le Magic Circle dans d’autres routines, à la maison ou à la salle de sport. Dans cet article, nous vous expliquerons comment en tirer le…

Exercices de Pilates pendant la grossesse

Les exercices de Pilates pendant la grossesse apportent de nombreux bienfaits aux femmes. Souplesse, contrôle de la respiration et renforcement de plusieurs groupes musculaires en sont les principaux. Nous en présenterons donc ci-après quelques-uns qui pourraient être utiles en période de…

Exercices pour améliorer l’équilibre

Être en forme signifie avoir un corps tonifié, ce qui inclut aussi des améliorations au niveau de la résistance et de l’équilibre. Il existe différents exercices qui peuvent nous aider dans cette tâche. Et nous souhaitons les partager avec vous…

Exercices de pilates à la maison

Bien que certains exercices de pilates se réalisent avec des appareils sophistiqués, il est possible de faire de nombreux exercices à la maison avec très peu de matériel, comme un tapis, des haltères et un ballon. Dans la pratique des…

Comment bien débuter le Pilates ?

Le Pilates est une des méthodes d’entraînement les plus célèbres. Cela est du au fait qu’elle facilite une bonne hygiène posturale en plus de soulager certaines pathologies liées au dos.  Beaucoup d’athlètes l’ont inclus dans leur programme d’exercices pour son efficacité.…

Découvrez le Pilates et ses principaux avantages

Certains pensent peut-être qu’il s’agit d’une activité réservée aux femmes d’un certain âge. Cette méthode est néanmoins plus intense qu’il n’y paraît. Nous vous expliquerons ci-après à quoi sert le pilates et quels sont ses principaux bénéfices. Qu’est ce que le…

Essayez 6 exercices de Pilates qui font la différence !

Les exercices de Pilates ont transformé la manière de s’entraîner physiquement en stimulant l’esprit et en aidant le contrôle du corps. C’est devenu sans aucun doute l’allié principal d’un grand nombre de personnes pour obtenir un corps stable, ferme et…