Smoothies pour perdre du poids

Certains fruits et légumes nous fournissent un régime alimentaire exempt de graisses et de sucres transformés, tandis que d'autres aliments nous aident à nettoyer notre système digestif et le reste de l’organisme. Apprenez donc à faire des smoothies qui vous aideront à perdre du poids.
 

Tout comme nous pouvons consommer certaines boissons pour augmenter la masse musculaire, nous pouvons boire certains smoothies pour perdre du poids. Le mieux étant que tous les ingrédients soient biologiques.

La nature nous fournit des aliments dépuratifs, hydratants et sains qui, combinés, peuvent nous aider à éliminer les kilos superflus.

Smoothies pour perdre du poids au concombre, pommes et épinards

Ce mélange n’est pas très connu. De nombreux entraîneurs le conseillent néanmoins pour perdre du poids. Il ne s’agit pas uniquement de nettoyer l’organisme. Ce smoothie offre par ailleurs une charge énergétique importante. La recette est très simple :

  • Un concombre
  • 4 branches de céleri
  • Une pomme verte entière
  • Un peu d’épinard
  • Un citron

Coupez la pomme et le concombre en tranches. Mélangez ensuite ces ingrédients avec des branches de céleri et des épinards. Lorsque vous obtenez une solution homogène, servez dans un verre et pressez-y le jus de citron. Ce smoothie est excellent pour commencer la journée avant de se rendre à la salle de sport.

Le smoothie « brûle graisses »

 

Cette puissante solution de fruit naturelle contient de l’ananas comme ingrédient principal. Il s’agit d’une excellente boisson pour nettoyer le système digestif.

Presque tous ses composants sont excellents pour entraîner les impuretés, tout en contribuant un peu à l’accélération du métabolisme. Voyons comment préparer ce smoothie pour perdre du poids :

  • Une ou deux tranches d’ananas
  • ½ verre de jus de pamplemousse
  • 1 citron avec zeste
  • Un petit morceau d’ aloe vera
  • Une poignée de branches de persil
Smoothies pour perdre du poids

Il est important d’y ajouter également le zeste de citron. Ce dernier possède en effet une concentration plus élevée en vitamines. Il s’agit d’un mélange purifiant. Il est donc recommandé de le consommer à jeun. Nous pouvons faire un traitement de purification pendant six jours, de temps en temps.

Smoothie aux tomates-grappes à consommer entre les repas

Ce smoothie est parfait lorsque nous possédons déjà un poids proche de l’idéal et que nous voulons commencer à définir notre corps. Il nous aidera à brûler des calories même lorsque nous ingérons nos repas les plus importants de la journée.

 
  • Deux tomates-grappes
  • 1 litre d’eau
  • Céleri
  • Un concombre

Il est important de retirer les graines des deux tomates avant de les mélanger avec le reste des ingrédients et de les mixer. L’idéal est que le liquide soit homogène. Une fois préparé, nous pouvons le consommer une demi-heure avant les repas. Ceci est idéal lorsque nous sommes dans le processus de musculation de notre corps.

Smoothie aux carottes, laitue, ananas et miel

Bien qu’il fasse partie des smoothies pour perdre du poids, cette solution naturelle nous apporte en outre certains nutriments. Tous les jus que nous utilisons pour perdre du poids ne sont pas exclusivement des purifiants. Ses ingrédients sont les suivants :

  • ½ litre de jus de carottes
  • 1 feuille de laitue
  • Une tranche d’ananas
  • 1 cuillère à soupe de germe de blé
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • Une poignée de branches de luzerne
Smoothies pour perdre du poids

Voici donc un autre smoothie pour perdre du poids que nous devrions prendre si possible à jeun, et sans le filtrer. Cette boisson nous fournira des nutriments et des ressources énergétiques importants pour bien commencer la journée. Elle permet de maintenir la peau en bonne santé et peut être également utilisée comme laxatif naturel.

 

Smoothies pour perdre du poids : orange et persil

Les smoothies proviennent souvent de formules simples, ce qui est le cas ici. Ses ingrédients semblent assez légers, mais ils nous aideront à nettoyer l’organisme. Ce type de proposition devrait évidemment s’accompagner d’une alimentation équilibrée. Les ingrédients de ce smoothie pour perdre du poids sont les suivants :

  • Quelques feuilles de menthe
  • 1 branche de céleri
  • 1 verre de jus d’orange naturel
  • Trois feuilles de persil

Nous pouvons par ailleurs l’utiliser comme traitement pendant sept jours consécutifs. Tous ses ingrédients purifieront notre corps et le rafraîchiront. La digestion des aliments sera dès lors plus facile.

Voici donc quelques idées de smoothies pour perdre du poids. Nous avons pu constater que la nature offre avec les fruits et légumes les meilleurs dépuratifs et laxatifs. Il convient de noter que de nombreux programmes d’exercices complètent l’entraînement avec la consommation de ce type de boissons qui accélèrent le conditionnement physique.


Centers for Disease Control and Prevention. (2012). Can eating fruits and vegetables help people to manage their weight?.