Abdominaux

Vous voulez des abdos parfaits et marqués ? Allons-y ! Chez X nous vous fournissons les meilleures techniques recommandées par des experts. Avec de la volonté et de la détermination, vous obtiendrez les abdominaux que vous voulez en évitant les erreurs les plus courantes et en appliquant les stratégies qui ne manquent jamais d’échouer : commencez par définir votre silhouette avec les meilleures « planches » !

Exercices d’abdominaux à réaliser chez vous

L’un des plus grands avantages des exercices d’abdominaux est qu’on peut les réaliser chez soi. Si vous voulez un ventre ferme et plat, vous devez seulement connaître les meilleurs exercices d’abdominaux à réaliser chez vous. Prenez-en note et incluez-les dans votre…

Fitness pour femmes débutantes

Vous avez décidé de commencer à vous entraîner ? Félicitations ! Dans cet article, nous vous donnerons quelques recommandations de fitness pour les femmes débutantes. Par ailleurs, nous vous proposerons une routine de base, mais, très complète. Conseils de fitness…

6 exercices de core avec une kettlebell

Les kettlebell ou girya s’utilisent principalement en Crossfit mais sont très polyvalentes : elles s’adaptent à toute sorte de routines. Dans cet article, nous vous expliquerons différents exercices de core que vous pouvez faire à l’aide de cet élément. Les…

Exercices abdominaux à faire avec un haltère

L’un des principaux ‘problèmes’ avec les abdominaux, c’est qu’ils peuvent nous ennuyer un peu, même lorsque nous cherchons de nouvelles alternatives. C’est pour cette raison que nous souhaitons vous parler de certains exercices abdominaux avec un haltère. Ajoutez un peu de…

Entraînement pour un ventre plat

Le fait de s’inscrire dans une salle de sport et de vouloir un ventre plat sont deux choses qui vont de pair. Même les femmes qui ont vécu des grossesses, les personnes d’âge mûr et tout autre type de personnes atteignent cet…

Mythes et vérités sur le ventre plat

Nombreux sont ceux qui veulent avoir un ventre plat et font tout pour y parvenir. Cependant, parmi tout ce qui se dit sur les abdominaux marqués, il faut savoir différencier ce qui appartient au mythe ou à la réalité. Vous en…

Entraîner les abdominaux en pyramide

Une bonne option, pour obtenir la silhouette désirée, consiste à entraîner les abdominaux en pyramide. Il s’agit d’une méthode qui cherche à améliorer la capacité musculaire, à partir de l’augmentation progressive du nombre de répétitions, de l’intensité ou de la force…

Compléter l’entraînement avec des abdominaux

Parfois, les entraînements que nous réalisons n’utilisent pas toute notre énergie, ils ont besoin d’un complément pour profiter de notre potentiel. C’est pourquoi, nous vous proposons une routine d’abdominaux pour compléter votre entraînement. Prenez note! Les abdominaux sont une zone…

Les exercices pour travailler les abdominaux

Habituellement, les muscles abdominaux sont recouverts d’une couche mince ou d’une épaisse couche de graisse. Pendant longtemps et encore aujourd’hui, certaines personnes jugent la masse adipeuse trop accumulée à cet endroit-là. Mais au-delà de la valeur esthétique, maintenir un abdomen…

Faire des abdominaux : bon ou mauvais?

Le problème n’est pas la réalisation d’abdominaux sinon la technique que nous employons et la façon dont ils peuvent causer des douleurs ou des changements dans notre position. Dans l’article suivant, nous vous expliquerons s’il s’agit d’une bonne ou d’une…

Entraînement pyramidal des abdominaux

L’entraînement pyramidal est une méthode qui alterne les efforts avec des récupérations complètes ou partielles. Sachez qu’il est également possible de réaliser un entraînement pyramidal des abdominaux. Les muscles abdominaux font en effet partie d’un groupe majeur de muscles qui ont…

Comment endurcir les abdominaux ?

La forme physique du ventre est directement lié à la combustion de calories. Rappelez-vous que c’est une zone vulnérable à l’accumulation de graisse. Par conséquent, nous ne pouvons pas endurcir les abdominaux sans l’aide d’un bon entraînement cardiovasculaire. Utiliser les tapis…

5 exercices pour renforcer les abdominaux

Un ventre musclé est synonyme d’un bon système digestif et d’un mode de vie sain. De plus, il améliore la posture, réduit les maux en bas du dos et facilite l’exécution de différents mouvements. Si vous souhaitez profiter des bienfaits…

Comment marquer les abdominaux rapidement ?

Outre perdre du poids, marquer les abdominaux est la raison la plus citée par les hommes vont au gymnase. Il s’agit aussi de l’objectif de nombreuse femmes. Vous n’avez besoin que de volonté et de détermination pour entraîner cette partie ou toute autre…

Exercices quotidiens pour abdominaux

Vous pensez que travailler les abdominaux n’est qu’une question d’esthétique afin de se plaire devant le miroir ? Perdu ! Avoir des abdominaux forts et résistants apportent de nombreux bienfaits pour la santé, favorisant le bien être physique et mental.…

Programme pour se dessiner des abdominaux

L’abdomen est une cavité du corps humain qui renferme les organes du système digestif et génito-urinaire. Or, les muscles de l’abdomen sont longs, étroits et s’étendent sur la partie interne de la septième à la douzième côte. Dans cet article…

7 conseils pour faire des abdominaux correctement

Voulez-vous savoir comment faire des abdominaux correctement ? Voulez-vous obtenir de bons résultats et disposer d’un abdomen bien marqué ? Vous n’obtenez peut-être pas l’effet souhaité car vous commettez certaines erreurs en vous entraînant. Nous vous indiquerons ci-après la manière adéquate de travailler…