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Routines et exercices

Nous vous conseillons d'établir un entraînement progressif en fonction de votre condition physique actuelle et de prendre les précautions appropriées.

Sport à la plage
MusculationSport à la plageIl y a certainement plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez choisir cette destination pour vos voyages de loisirs. Mais ce n'est pas seulement pour s'amuser et se détendre, on peut…
Cross Training avancé
MusculationCross Training avancéL'humanité continue d'innover au fil des ans. Nous aborderons ci-après en détail la nouvelle tendance sportive : le Cross Training. La méthode qui fait fureur dans le monde du fitness, car elle…
4 types de contraction musculaire
Routines et exercices4 types de contraction musculairePour les personnes immergées dans le monde de l'entraînement sportif, il devient nécessaire de connaître les types de contractions musculaires,…
4 exercices pour augmenter la flexibilité
Routines et exercices4 exercices pour augmenter la flexibilitéLes capacités physiques de base sont déterminées par la génétique de chaque personne. Celles-ci influencent les fonctions motrices et permettent…
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Routines et exercicesLes techniques de soulevé de terre : s’entraîner efficacementIl est indispensable de réaliser correctement ce type de routines. Une bonne technique réduit en effet le risque de blessure.…
3 exercices avec bande élastique pour les triceps
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Routines et exercicesLa gymnastique à domicile : comment la pratiquer ?La combinaison de deux concepts tels que l'exercice physique et le confort domestique peut être très motivante. C'est le cas…
Entraînement de stretching sans sortir de la maison
Routines et exercicesEntraînement de stretching sans sortir de la maisonLes étirements constituent une partie fondamentale de cet équilibre. Le travail de stretching devient par conséquent ici essentiel. Nous découvrirons dans cet article…
Callisthénie : exercices à faire à la maison avec son propre poids
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3 exercices pour renforcer les triceps
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Exercices pour renforcer les hanches
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Le stretching à la maison
Routines et exercicesLe stretching à la maisonLe stretching est un élément fondamental de la recherche de cet équilibre. C'est là qu'il devient très important. Nous découvrirons dans cet article ce qu'est le stretching et analyserons son importance dans…
5 avantages des exercices pliométriques
Routines et exercices5 avantages des exercices pliométriquesIl existe différentes méthodes d'entraînement axées sur l'amélioration des capacités physiques de chaque personne, et celles-ci doivent être adaptées à…
L'entraînement d'endurance : qu'est-ce que c'est ?
Routines et exercicesL'entraînement d'endurance : qu'est-ce que c'est ?Les capacités physiques de base doivent être dans un processus d'amélioration constante, même depuis l'enfance, afin de maintenir le corps…
Étirements contre les douleurs aux fessiers
Routines et exercicesÉtirements contre les douleurs aux fessiersLes douleurs peuvent se produire fréquemment et limiter les mouvements quotidiens d'une personne. Toute zone peut être touchée et être…
4 exercices pour traiter la flaccidité abdominale
Routines et exercices4 exercices pour traiter la flaccidité abdominaleLa flaccidité abdominale est certainement perçue comme un calvaire pénible et durable par la plupart des gens. Le simple fait de…
Soulevé de terre conventionnel ou soulevé de terre roumain ?
Routines et exercicesSoulevé de terre conventionnel ou soulevé de terre roumain ?Nous confondons souvent ces exercices du fait de leurs caractéristiques communes, ce qui suscite parfois la controverse. Nous analyserons donc, ci-après,…
Exercices pour renforcer les avant-bras à la maison
Routines et exercicesExercices pour renforcer les avant-bras à la maisonSouvent, lorsque l'on parle d'exercices, on fait référence aux jambes, aux bras, aux fessiers et au ventre. En effet, ce…
Créer une habitude saine en faisant de l'exercice à la maison
Routines et exercicesCréer une habitude saine en faisant de l'exercice à la maisonPendant le confinement obligatoire décrété par les gouvernements nationaux du monde entier, un grand nombre de personnes ont été touchées…
Créer une liste d'objectifs pour une routine quotidienne
Routines et exercicesCréer une liste d'objectifs pour une routine quotidienneSi vous souhaitez obtenir des changements dans vos séances de fitness, il est important d'être clair dans vos objectifs journaliers. Nous…
Comment entretenir les muscles pendant la quarantaine ?
Routines et exercicesComment entretenir les muscles pendant la quarantaine ?Être enfermé à la maison peut avoir divers effets négatifs. L'un des aspects les plus risqués est la condition physique…
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Coronavirus : 5 conseils pour faire de l'exercice à la maison pendant le confinement
Routines et exercicesCoronavirus : 5 conseils pour faire de l'exercice à la maison pendant le confinementLe coronavirus s'est déjà propagé partout dans le monde, et la plupart des pays affectés ont pris des mesures pour…
Routine d'exercices avec des haltères
Routines et exercicesRoutine d'exercices avec des haltèresLes haltères sont l'un des équipements préférés des amoureux du fitness. Cependant, certains sportifs débutants ne savent pas quels sont…
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Routines et exercicesMachines ou poids libres, quelle est la meilleure option ?L'un des débats qui se pose toujours dans les salles de gym sur les routines d'entraînement est de savoir quelle…