Chansons pour pratiquer la zumba

L’activité physique connue sous le nom de ‘zumba’ est née en Colombie, des mains du professeur Alberto Pérez, et s’est popularisé à pas de géant ces dernières années, en grande partie grâce à ses entraînements et leur efficacité. Pour profiter encore mieux de l’expérience, l’idéal est de pratiquer avec une bonne liste de chansons.

L’apparition et le développement de la zumba en tant que discipline populaire autour du globe a permis, surtout aux femmes, d’arrêter de souffrir pour être mince. Cet exercice est très bénéfique pour la santé tout en étant divertissant.

Quelles sont les clés de sa réussite ? Pour nous, c’est la musique ou du moins en grande partie. Pratiquer la zumba est incroyablement addictif, particulièrement si on choisit la bonne musique et qu’on est accompagné.

C’est pour ces raisons que nous voulions partager avec vous une liste de chansons pour danser la zumba.

Bienfaits de la zumba

Avant de vous donner cette fameuse liste que nous jugeons adéquate pour pratiquer la zumba, il est important d’expliquer un peu les bienfaits de cette discipline ainsi que quelques trucs pour vous y mettre.

La pratique de la zumba est un entraînement très complet puisqu’il stimule la majeure partie des zones intéressantes à travailler dans n’importe quel programme.

Son principal bienfait est que c’est un exercice d’aérobie. Il s’agit d’un exercice qui élève notre rythme cardiaque, permettant la perte de graisse, élément fondamental de la perte de poids.

Une activité très intéressante pour votre corps

La première conclusion à en tirer est que si vous souhaitez perdre du poids, en plus de suivre un régime sain et équilibré, la zumba est une activité parfaitement complémentaire.

Pour vous donner un chiffre, lors d‘un cours de zumba pour débutant, vous pouvez brûler environ 800 calories. Ce chiffre augmente évidemment si la séance dure plus longtemps.

La zumba allie la danse avec des chorégraphies complètes (bien que facile à réaliser avec un peu de pratique) qui stimulent et améliorent notre coordination.

Il y a des gens qui ont une très bonne coordination naturelle et d’autres qui n’ont pas cette chance. Si vous faites partie des autres, la pratique de la zumba peut grandement vous aider.

Nous rappelons aussi que la zumba a des effets sur l’aspect physique en renforçant vos muscles. Vous noterez des changements physiques très rapidement.

Quand à notre santé mentale, elle s’améliore aussi, notre humeur change après avoir réalisé un effort physique. Il est connu que faire du sport libère des endorphines, qui donnent cette sensation de bien être.

Faire du sport de manière régulière produit une augmentation considérable de sérotonine dans les synapses qui sert d’antidote naturel contre la dépression.

Qu’est ce que ça signifie ? Et bien que le sport est un antidépresseur naturel, d’où l’intérêt de pratiquer la zumba qui est une activité très joyeuse avec de la musique.

De plus, si vous pratiquez la zumba dans une salle, ça devient une activité qui favorise vos relations sociales dans le cas où vous êtes une personne introvertie.

Cependant, si vous n’avez pas le temps d’aller à la salle, vous pouvez parfaitement pratiquer à la maison. Il existe de nombreuses vidéos sur internet pour vous aider.

Quelques trucs pour pratiquer la zumba

Nous vous recommandons de jeter un petit coup d’œil aux paroles des chansons avant de commencer à danser dessus, ça vous rendra l’exercice plus facile et plus divertissant.

Cependant, si on y est pas habitué, chanter et danser en même temps peut être difficile, ne vous étouffez pas. Si vous voulez chanter, faites le doucement ou sans faire de bruit. Vous pouvez même le faire dans votre tête.

 Ne vous inquiétez pas, avec du temps et de l’entraînement vous serez capable de faire les deux en même temps sans problème.

Si vous souhaitez pratiquer la zumba chez vous et que vous avez un peu les bases, il est intéressant d’être créatifs en terme de chorégraphies. Au début il est recommandé d’en copier quelques unes, mais vous pouvez ensuite les mélanger à votre goût.

Le dynamisme de la zumba fait travailler tous les muscles importants alors n’ayez pas peur d’être créatifs.

Comme conseil final et un des plus importants, avant de commencer une telle activité physique, il est important de consulter un médecin afin d’évaluer votre condition physique et les possibles risques liés à sa pratique.

Chansons pour danser la zumba

Chose promise, chose due ! Voici d’un côté notre liste des chansons que vous pourrez trouver sur n’importe quelle application type Spotify et qui vous entraîneront à cette pratique :

• Zumba best of exhilarate
• Zumba best of exhilarate 2
• Zumba incredible beats vol 1
• Zumba incredible beats vol 2
• Lo mejor de zumba GH edition
• Zumba GH edition sigue la fiesta
• Zumba party nation: world music by Zumba fitness
• Zumba Fitness Cardio Party Soundtrack

Et de l’autre, si vous avez déjà passé le cap et créé vos propres chorégraphies, vous souhaiterez sans doute créer votre propre playlist. Voici quelques titres :

• Marioneta
• Ice ice baby (Zumba Remix)
• Dance Dance Dance (Hip hop)
• Caipirinha
• Pa’ La Discoteka A Bailar
• African Dream
• El Amor, El Amor Zumba Dance
• Zumba Mami- Reggaeton
• Zumbalicious- Salsa- Dance Fitness
• Sweet Girl
• Zumba, con Don Omar
• Loca
• Rabiosa
• El Teke Teke
• Bailan Rochas y Chetas
• Limbo
• La Colales
• Danza Kuduro
• El Taxi
• Sígueme y te sigo
• Sábado rebelde
• Plakito
• Boom Boom
• Umbrella
• Moviendo caderas