Fitness

Section consacrée aux soins généraux, musculaires et cardiovasculaires, avec des conseils pour être plus efficace et éviter les blessures possibles résultant de mauvaises pratiques d’exercice.

Les bienfaits de la pratique du yoga sur vos os

La pratique du yoga implique des avantages au niveau physique et émotionnel, sans négliger le spirituel. En cas de problèmes osseux ou de volonté d’éviter toute maladie des os, nous vous recommandons de profiter de cette technique millénaire et de…

Exercice physique chez les personnes âgées

L’image des personnes âgées assises sur un banc regardant la vie passer doit totalement être oubliée. Bien que le repos ne pose pas de problème, il doit être associé à une vie active qui met les muscles et les os…

Les 7 principes d’entraînement à connaître

On parle beaucoup de régimes miracles et d’entraînement ciblé. D’ailleurs, il existe de nombreuses informations à propos de cela sur les réseaux sociaux et les magazines spécialisés. Cependant, il est inutile de suivre un plan si nous ne comprenons pas…

Exercices abdominaux à faire avec un haltère

L’un des principaux ‘problèmes’ avec les abdominaux, c’est qu’ils peuvent nous ennuyer un peu, même lorsque nous cherchons de nouvelles alternatives. C’est pour cette raison que nous souhaitons vous parler de certains exercices abdominaux avec un haltère. Ajoutez un peu de…

5 étirements simples pour les ischio-jambiers

Les ischio-jambiers douloureux sont souvent la conséquence d’activités routinières très exigeantes. Face à ce problème, l’étirement peut aider à relâcher la tension, à prévenir les crampes et à prévenir le durcissement. Les ischio-jambiers sont un groupe de muscles qui tapissent…

Qu’est-ce que le LIIT ?

Entraînements à intervalles de faible intensité. C’est le LIIT, une formule qui « brûle » les muscles avec la même efficacité, mais qui permet plus de repos. Le LIIT, ou Low Intensity Interval Training, propose des intervalles de force entrecoupés de périodes…

Les raisons de pratiquer le Crossfit

Sauf si vous vivez retiré du monde depuis quatre ou cinq ans, vous savez probablement déjà que pratiquer le CrossFit est à la mode.  La réalité est que le nombre de centres qui se consacrent à ce sport s’est multiplié de façon exponentielle ces dernières années.…

Postures simples d’initiation au yoga

Le yoga est une activité fabuleuse. Grâce à diverses techniques utilisées lors de la pratique du yoga, comme la méditation, le yoga vous permet d’améliorer votre posture, de renforcer vos muscles et de réduire le stress. C’est un moment unique…

La Zumba pour les débutants

La Zumba est une discipline qui existe depuis plusieurs années, même si sa popularité a considérablement augmenté ces derniers temps.  Il s’agit d’exercices qui nécessitent un effort aérobique pour effectuer des mouvements de danse, généralement des rythmes tels que la salsa,…

Exercice de Core Fusion Extreme

Peut-être que ce nom vous fait un peu peur, cependant, le Core Fusion Extreme est une discipline de plus en plus adoptée dans le monde pour ses merveilleux résultats. Dans cet article nous vous en parlons et nous vous donnons…

Entraînement de Crossfit à la maison

Le Crossfit aussi connu comme entraînement fonctionnel est une discipline qui rencontre de plus en plus d’adeptes dans le monde entier de par ses multiples bénéfices et résultats. Si vous souhaitez faire des exercices mais que vous n’avez pas le…

Quelques cours de gym que vous ne connaissiez pas

Les salles de sport ont également évolué au fil du temps. Elles ont par ailleurs adapté leurs cours de gym aux besoins des sportifs d’aujourd’hui. Finis les cours d’aérobic, de step et autres cours bien connus. Leurs noms a changé et…

5 exercices de callisthénie à pratiquer au poids de corps

La callisthénie consiste en un ensemble d’exercices qui reposent uniquement sur l’utilisation du poids du corps, une pratique destinée qu’aux paresseux selon certains. La méthode en question a néanmoins montré ses résultats et reste une parfaite alternative à ceux qui…