Fitness

Section consacrée aux soins généraux, musculaires et cardiovasculaires, avec des conseils pour être plus efficace et éviter les blessures possibles résultant de mauvaises pratiques d’exercice.

Découvrez le Magic Circle

C’est l’une des nouvelles «révolutions» dans le monde du Pilates. Mais vous pouvez également utiliser le Magic Circle dans d’autres routines, à la maison ou à la salle de sport. Dans cet article, nous vous expliquerons comment en tirer le…

Animal flow, la nouvelle tendance fitness

Toute discipline du fitness peut nous conduire à un excellent physique, à condition de l’effectuer correctement. Cela implique de choisir les poids adaptés, l’intensité et la durée de l’activité en fonction de notre condition physique. Cependant, l’exercice peut également provenir de…

Entraînement à intervalles sur un tapis de course

Répéter toujours le même entraînement sur le tapis de course est très ennuyeux. C’est pourquoi il est important d’alterner différents types d’exercices. A cette occasion, nous vous recommandons l’entraînement à intervalles sur un tapis de course. Découvrez de quoi il…

TRX
Sangles TRX : un outil efficace pour renforcer votre corps

Peut-être en avez-vous déjà vues dans les salles de sport les plus modernes. Les sangles TRX sont utilisées dans le cadre de disciplines telles que le Crossfit ou d’autres similaires ; il s’agit d’un outil plus qu’efficace auquel avoir recours…

Les bienfaits du HIIT

L’entraînement en HIIT présente de nombreux avantages pour notre corps, dans la mesure où, si on l’effectue correctement et que l’on prend en compte le fait que ce n’est pas adapté à tout le monde, l’on obtient de très bon…

Quels sont les avantages de l’Aéroyoga ?

Pouvez-vous imaginer faire un exercice dans lequel vous semblez voler tout en réduisant votre stress et en améliorant votre posture ? Bien sûr que cela existe ! Dans cet article, nous vous parlerons des avantages de l’Aéroyoga, une discipline en…

Renforcer le tronc inférieur avec des exercices de step

Le step est l’une des activités préférées des athlètes pour renforcer le tronc inférieur. En réalité, c’est une discipline cardio qui vient de l’aérobic et qui utilise un appareil pour la pratique. Ses exercices vous font beaucoup transpirer. Ce qui…

Comment obtenir un corps fonctionnel ?

Un corps fonctionnel est un corps qui vous permet d’effectuer n’importe quel type d’exercice ou d’activité sans douleur ou obstacle. Dans cet article, nous vous expliquons comment vous pouvez l’avoir, pour vous sentir bien physiquement et mentalement. Qu’est-ce qu’un corps…

Squat sur une jambe

Le squat sur une jambe est une variante du squat classique. Pour cette version du squat conventionnel, il est nécessaire d’avoir à la fois un grand équilibre et beaucoup de force dans les jambes. Pour faire le squat sur une…

Le lien entre l’alimentation et les crampes musculaires

Tout le monde peut souffrir de ce type d’inconvénient, sans forcément être un athlète. Beaucoup d’entre nous se sont probablement réveillés à minuit à cause d’une terrible crampe. Une alimentation équilibrée peut nous aider à éviter les crampes musculaires. Pourquoi…

Fitness pour femmes débutantes

Vous avez décidé de commencer à vous entraîner ? Félicitations ! Dans cet article, nous vous donnerons quelques recommandations de fitness pour les femmes débutantes. Par ailleurs, nous vous proposerons une routine de base, mais, très complète. Conseils de fitness…

Comment la respiration affecte-t-elle notre concentration ?

Le sage Patanjali considère la concentration comme la sixième étape du chemin de l’illumination. Il s’agit de la capacité de contrôler ce qui nous arrive à l’intérieur, on peut l’atteindre grâce à une pratique rigoureuse. La concentration sur la respiration…

Bikram yoga : le yoga à 40 degrés

Le Bikram yoga est une modalité qui se compose de plusieurs postures et d’une particularité unique : elle est pratiquée à plus de 40 degrés. Souhaitez-vous en savoir plus sur cette alternative particulière du yoga ? Nous vous présentons ses…

Equipements fitness pour faire du Crossfit

Nul ne peut nier qu’il s’agit du sport à la ‘mode’ et que de nombreux professeurs et entraîneurs l’enseignent avec des éléments spécifiques. Toutefois, nous pouvons également optimiser les équipements fitness pour faire du Crossfit. Dans cet article, nous évoquons…