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La sensation de fatigue après une journée à la plage

Lorsque l’été approche, nous commençons à nous préparer pour profiter des journées ensoleillées et des baignades dans la mer. Mais il est fréquent d’avoir une sensation d’épuisement après une journée à la plage et nous avons souvent besoin de bonnes heures…

Les multiples bienfaits des fibres

Les fibres sont un nutriment essentiel pour le fonctionnement correct de l’organisme. C’est pourquoi elles doivent être présentes dans l’alimentation quotidienne de tout individu.  Dans cet article, nous vous en disons plus sur les bienfaits des fibres. Vous vous apercevrez que…

Recettes avec des fruits secs et des graines

Les fruits secs et les graines sont souvent les grands oubliés de notre alimentation. Pourtant, ils fournissent des nutriments fondamentaux et peuvent être incorporés dans n’importe quelle préparation. Pour les intégrer dans votre quotidien, nous vous proposons deux recettes avec…

Recettes de desserts sains avec des fruits

Les fruits sont, pour bon nombre de gens, un aliment peu attractif. Une façon de les rendre plus attrayants est de les utiliser comme ingrédient principal dans la préparation de desserts sains. Ci-dessous, nous vous proposons 3 recettes saines avec des…

Yaourt aux fraises : un petit déjeuner léger

Les nutritionnistes assurent qu’un petit déjeuner sain est fondamental pour bien commencer la journée. Le petit déjeuner compense la chute de glucose causée par le jeun pendant la nuit et fournit l’énergie nécessaire pour les activités du jour. Au moment de…

Les principes du régime macrobiotique

La macrobiotique est un enseignement créé par le penseur japonais George Oshawa, qui cherche l’équilibre physique et mental à travers l’alimentation. Nous verrons plus loin sa signification, les principes qui le constituent et les concepts de cette façon de manger,…

Les propriétés et bienfaits des fruits rouges

Ce genre de fruits a tendance à plaire à tout le monde. Souvent, nous les utilisons comme décoration pour un dessert. Mais en réalité, ils représentent bien plus que cela puisqu’ils sont excellents pour l’organisme. Poursuivez la lecture, vous serez…

Equipements fitness pour faire du Crossfit

Nul ne peut nier qu’il s’agit du sport à la ‘mode’ et que de nombreux professeurs et entraîneurs l’enseignent avec des éléments spécifiques. Toutefois, nous pouvons également optimiser les équipements fitness pour faire du Crossfit. Dans cet article, nous évoquons…

Ce qu’il vous faut pour le chemin de Compostelle

Avec Jérusalem et Rome, c’est l’un des trois grands pèlerinages du christianisme. En plus de tout ce que cela représente d’un point de vue spirituel, c’est également une attraction touristique, culturelle et sportive. Il s’agit d’un chemin qui, années après années, attire…

Recettes de salades de pommes de terre

La salade de pomme de terre est moins connue que celle de pâtes ou de légumes, mais elle n’en est pas moins saine. De plus, elle est très appétissante pendant les mois de chaleur et la plupart des salades à base de…

Quelques recettes avec des légumineuses

Les légumineuses sont les graines qui se trouvent à l’intérieur des plantes de la famille des Leguminosae. Elles possèdent une teneur élevée en glucides, environ 60 %, en plus d’une teneur en protéines de 20 à 25 %. Dans cet article, nous vous proposons…

En quoi consiste la routine torse-jambe ?

La routine torse-jambe est un entraînement qui alterne deux jours de travail du bas du corps et deux jours de travail du haut du corps de manière indépendante. Cela diffère des routines traditionnelles qui travaillent seulement un groupe musculaire à chaque…

Tout ce qu’il faut savoir sur le water-polo

Le water-polo est un sport aquatique qui se déroule dans une piscine où deux équipes s’affrontent avec un ballon. L’objectif est simple : placer le ballon dans le but de l’équipe adverse, comme au football. Sans aucun doute, il s’agit…

Courir sous la pluie : tout ce qu’il faut savoir

Les véritables amateurs de running n’ont pas de problèmes majeurs à courir sous la pluie. Seul un cas de force majeure les amènerait à sauter une journée d’entraînement. Tant qu’il ne s’agit pas d’un déluge ou d’un ouragan, une averse n’est…

En quoi consiste la supination dans le sport ?

Dans cet article, nous allons vous expliquer en détails en quoi consiste la supination ainsi que quelques considérations à prendre en compte dans notre pratique sportive. Dans d’autres articles, nous avons parlé de la pronation. Nous avons également énuméré quelques…

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