Yoga

Chez X, nous aimons le yoga. Cette discipline physique et mentale combine différentes pratiques orientales pour promouvoir l’équilibre physique, l’harmonie émotionnelle et la croissance personnelle. Comme on le dit souvent, quiconque commence le Yoga fait l’expérience d’une authentique révolution intérieure et d’une nouvelle perspective vitale. Nous vous expliquons les meilleures techniques, les exercices et les avantages qu’ils peuvent apporter.

4 branches du yoga pour unir corps et âme

Le yoga est originaire de l’Inde ancienne. Il s’agit d’une pratique physique, mentale et spirituelle. Le yoga est également associé à la méditation, au bouddhisme et au jaïnisme. Cette discipline comporte ainsi différentes branches qui se concentrent sur des aspects…

Qu’est-ce que le yoga et à quoi sert-il ?

Le yoga est l’une des disciplines physiques les plus populaires et les plus pratiquées de ces dernières années. Cette philosophie est née en Inde et est étroitement liée à des pratiques telles que la méditation et le bouddhisme, entre autres.…

Les cours de gym sont-ils réservés aux femmes ?

Énormément de stéréotypes ont été créés autour des salles de sport. Comme par exemple le fait que les poids sont uniquement pour les hommes alors que les cours de gym sont réservés aux femmes. Est-ce vrai ? Voyons-le dans cet article.…

Quels sont les avantages de l’Aéroyoga ?

Pouvez-vous imaginer faire un exercice dans lequel vous semblez voler tout en réduisant votre stress et en améliorant votre posture ? Bien sûr que cela existe ! Dans cet article, nous vous parlerons des avantages de l’Aéroyoga, une discipline en…

Comment la respiration affecte-t-elle notre concentration ?

Le sage Patanjali considère la concentration comme la sixième étape du chemin de l’illumination. Il s’agit de la capacité de contrôler ce qui nous arrive à l’intérieur, on peut l’atteindre grâce à une pratique rigoureuse. La concentration sur la respiration…

Bikram yoga : le yoga à 40 degrés

Le Bikram yoga est une modalité qui se compose de plusieurs postures et d’une particularité unique : elle est pratiquée à plus de 40 degrés. Souhaitez-vous en savoir plus sur cette alternative particulière du yoga ? Nous vous présentons ses…

10 raisons de pratiquer le yoga tous les jours

Nous vivons dans un monde qui ne s’arrête pas et vit à cent à l’heure. Pour déconnecter l’esprit, détendre le corps et se sentir mieux, de nombreux médecins recommandent de pratiquer le yoga de manière quotidienne. Il y a plusieurs…

Les bienfaits de la pratique du yoga sur vos os

La pratique du yoga implique des avantages au niveau physique et émotionnel, sans négliger le spirituel. En cas de problèmes osseux ou de volonté d’éviter toute maladie des os, nous vous recommandons de profiter de cette technique millénaire et de…

5 exercices pour améliorer la souplesse

La souplesse est l’un des attributs de l’appareil musculaire humain, à l’instar de la résistance et la force. Bien que beaucoup pensent qu’il n’est pas possible de l‘améliorer, de simples exercices suffisent pour y parvenir. Nous vous en présenterons donc ci-après quelques…

Postures simples d’initiation au yoga

Le yoga est une activité fabuleuse. Grâce à diverses techniques utilisées lors de la pratique du yoga, comme la méditation, le yoga vous permet d’améliorer votre posture, de renforcer vos muscles et de réduire le stress. C’est un moment unique…

Quelques cours de gym que vous ne connaissiez pas

Les salles de sport ont également évolué au fil du temps. Elles ont par ailleurs adapté leurs cours de gym aux besoins des sportifs d’aujourd’hui. Finis les cours d’aérobic, de step et autres cours bien connus. Leurs noms a changé et…

Connaissez-vous le yoga facial ?

Le yoga facial est une branche de cette pratique ancestrale qui recherche l’équilibre entre le corps et l’esprit humain. Le visage possède une grande quantité de muscles qui doivent être travaillés pour se maintenir fermes et jeunes. Ces muscles travaillent toute…

4 postures de yoga méconnues mais bénéfiques

Cette discipline millénaire comporte de nombreux avantages, mais les classes sont généralement assez similaires et monotones. Dans cet article, nous vous dirons quelles sont les meilleures postures de yoga méconnues . Ajoutez-les à votre routine! Quelles sont les meilleures postures…

Postures de yoga pour l’abdomen

Si vous souhaitez avoir les muscles de l’abdomen, également appelés muscles centraux, forts et stables, le yoga est une activité hautement recommandée. Vous n’aurez même pas à quitter votre maison pour consacrer quelques minutes par jour à ces simples postures…

Bénéfices de la posture chien tête en haut en Yoga

Dans cette discipline ancestrale, il existe différentes positions ou « asanas », chacune d’entre elles ayant des bénéfices différents. Dans cet article, nous vous expliquerons tout sur la posture de Yoga appelée chien tête en haut, une des plus basiques et bénéfiques.…

5 postures de yoga pour le dos

Le yoga est une pratique qui, en plus de favoriser la relaxation et l’apprentissage de diverses techniques de respiration, semble être très utile pour travailler l’ensemble des muscles du corps. Nous aurons donc l’opportunité de vous présenter quelques postures de…