Capsules de sels : complément idéal pour les sports d'endurance
Dans les sports d'endurance tels que le triathlon, les courses de longue distance ou les étapes de cyclisme, les sportifs…
Suppléments
"Conseils sur comment choisir ses suppléments de vitamines et sa poudre de protéines : Apprenez ce que ces suppléments font et quels sont leurs avantages et inconvénients."
Les suppléments d'oméga-3 sont-ils vraiment nécessaires ?
Il est important, avant d'analyser l'efficacité et la nécessité de consommer des suppléments d'oméga-3, d'en savoir un peu plus sur ce…
La vitamine C et ses grands bénéfices pour notre peau
La vitamine C, aussi appelée acide ascorbique, est un nutriment essentiel dans notre alimentation, car elle aide l'organisme dans sa…
3 acides aminés et leurs propriétés
Les acides aminés sont les structures qui composent les protéines. Ils ont tous des fonctions distinctes, dont certaines sont essentielles pour…
Pourquoi la vitamine D est-elle si importante ?
La vitamine D est une substance de synthèse endogène à partir de l'exposition à la lumière du soleil. Elle présente un…
Les suppléments m'aident-ils vraiment à mieux performer ?
Tout d'abord, nous devons savoir que les aides ergogéniques, c'est-à-dire ces suppléments pour améliorer les performances sportives, ne nous aident…
Caféine et créatine : pourquoi les associer ?
Des boissons pour sportifs spécialement conçues, des protéines et d'autres composants tels que la créatine ou la caféine sont utilisés…
La supplémentation en créatine, ça marche ?
La créatine est l'un des suppléments les plus connus et étudiés ; de fait, il existe plus de 1800 études…
Brûleurs de graisse : que savons-nous réellement ?
Les brûleurs de graisse, fat burners en anglais, sont souvent confondus avec d'autres compléments connus comme pre-workout, mais ce n'est pas…
Dois-je prendre des shakes protéinés ?
De nombreux athlètes ont recours à des shakes protéinées avant ou après les séances d'entraînement. L'utilisation exacte et les avantages…
Découvrez les bienfaits du HMB
Le HMB est un supplément nutritionnel extrêmement puissant, mais inconnu d'une grande partie de la population. Bien qu'il soit très…
Tout ce que vous devez savoir sur la glutamine
C'est l'un des 20 acides aminés qui composent les protéines. Au-delà de l'aspect scientifique, il faut savoir que la glutamine…
Sept conseils pour prendre des suppléments post-entraînement
La récupération des muscles après une séance d'exercices exigeants n'est pas une tâche compliquée. Ces 7 conseils pour prendre des…
Les 5 suppléments à prendre si vous faites du CrossFit
Le CrossFit est devenu l'un des programmes de conditionnement physique les plus populaires au monde. Sa liste d'avantages pour la…
Les avantages du bicarbonate de soude pour améliorer ses performances
Traditionnellement associé à la cuisson au four pour élever et donner de la douceur aux pâtes des biscuits et des…
Découvrez les bienfaits d'un apport quotidien de vitamines B
La plupart des athlètes ont probablement entendu parler des merveilles des vitamines B. N'importe quel entraîneur recommandera de les prendre…
Découvrez 6 compléments alimentaires à prendre avant de dormir
Les amoureux du fitness savent qu'un sommeil de qualité est essentiel si on veut se sculpter un corps d'athlète. Il…
Créatine : types et recommandations
La créatine est une molécule très semblable aux acides aminés, qui sont les composants principaux de la structure des protéines.…
Compléments alimentaires : 4 critères à prendre en considération à l'heure de choisir
Se bâtir un corps d'athlète requiert des doses de protéines, de vitamines et de minéraux supplémentaires. La qualité des compléments…
Vitamine E : 5 raisons pour lesquelles il est important de l'inclure dans notre alimentation
Tout le monde sait que pour être en bonne santé et se tenir éloigné des maladies, une alimentation saine et…