Running

Des astuces pour canaliser votre énergie et vos efforts de manière optimale, et ainsi améliorer le contrôle de votre rythme et de votre vitesse en course continue.

Ce dont vous avez besoin pour courir en montagne

Les amoureux de la nature et de l’exercice physique peuvent combiner ces deux passions dans un seul sport : le running en montagne. Il convient toutefois, à l’instar d’autres sports, de remplir certaines exigences de base. Savez-vous exactement ce dont vous avez…

Conseils pour commencer à courir à la campagne

Courir en ville est généralement très pratique pour se maintenir en forme et se détendre après les heures de travail. Les rues et l’asphalte peuvent néanmoins devenir ennuyeux après un certain temps. Courir à la campagne, sur des terrains accidentés, présente…

Courir sous la pluie : tout ce qu’il faut savoir

Les véritables amateurs de running n’ont pas de problèmes majeurs à courir sous la pluie. Seul un cas de force majeure les amènerait à sauter une journée d’entraînement. Tant qu’il ne s’agit pas d’un déluge ou d’un ouragan, une averse n’est…

Ce que vous ne devriez jamais faire pendant un marathon

De plus en plus de personnes courent de longues distances et participent à des compétitions organisées au niveau local, national ou international. Nous vous recommandons de lire les directives suivantes si vous envisagez de courir un marathon. Nous vous parlerons des…

Les avantages de courir en groupe

L’exercice physique est très bénéfique pour le corps et l’esprit. D’autre part, la course à pied est l’une des activités physiques les plus populaires de tous les temps. Malheureusement, il n’est pas toujours facile de garder la motivation intacte ou de…

7 conseils pour courir un marathon sans s’arrêter

L’objectif de courir un marathon entier est le défi rêvé de nombreuses personnes. Aujourd’hui, ce sont les marques sportives qui pilotent la réalisation de ces compétitions dans les villes, mais… est-ce que tout le monde peut courir la course entière ?…

Courir seul ou en groupe

Courir seul ou en groupe ? Cela semble une question facile, mais elle implique beaucoup de choses. Bien que de nombreux experts suggèrent de combiner les deux options, certains préfèrent s’en tenir à leurs habitudes. Il y a des gens qui…

Soyez en forme grâce aux sprints de 30 secondes

Les sprints de 30 secondes peuvent devenir vos favoris dans votre entraînement. Les connaissez-vous ? Il s’agit d’appliquer le concept de haute intensité d’entraînement. Les bénéfices des sprints sont variés. Ils permettent de perdre du poids, de tonifier le rythme cardiaque ainsi…

Comment se préparer mentalement à courir un marathon

Courir un marathon n’implique pas seulement un défi pour notre physique. L’esprit joue en effet un rôle aussi important voire plus que nos jambes. Il s’agit de celui qui ordonne au corps de continuer, encore et encore.  Nous verrons donc ci-après…

5 manières d’améliorer le rythme de course

Améliorer le rythme de course augmentera votre résistance et améliorera votre capacité respiratoire. De plus, vous serez capable de parcourir une plus grande distance en moins de temps. Pour y arriver vous avez uniquement besoin de vous encourager et de…

Découvrez 7 types d’entraînement au running

La course à pied est également une discipline qui nécessite une routine quotidienne. Il ne s’agit en effet pas de courir pour courir. L’entraînement à la course doit comporter divers types d’entraînements au running pour améliorer vos performances. Il conviendra de prendre en…

Pourquoi courir le soir ?

Moins de chaleur, moins de stress et moins de monde dans la rue. Les raisons de courir le soir sont nombreuses, tout comme les bienfaits qu’apporte cette activité. Quelques mesures de sécurité et vous pourrez profiter de moments agréables et sains. Un…

Astuces pour augmenter votre endurance

Si vous voulez augmenter votre endurance en courant, sachez que vous pouvez y arriver de différentes manières. Par conséquent, dans cet article, nous saisirons l’occasion de passer en revue les différentes manière de faire de vous un meilleur coureur et…

Quel type de chaussures de running choisir ?

Il existe sur le marché une grande variété de chaussures de sport pour le running. Certaines vous offrent un bon prix, d’autres un bel aspect esthétique et du confort. Courir implique un impact trois fois plus grand du corps à…