Running

Des astuces pour canaliser votre énergie et vos efforts de manière optimale, et ainsi améliorer le contrôle de votre rythme et de votre vitesse en course continue.

5 astuces pour aller courir avec votre chien

Les beaux jours sont de retour et vous vous êtes peut-être aperçu que votre chien et vous-même êtes un peu en surpoids. Ou vous êtes peut-être un fan de running et vous voulez diffuser la bonne parole autour de vous.…

Aqua running, définition et bénéfices

La course en eaux profondes, une activité dénommée aqua running, peut faire partie de la routine d’aérobie avec une grande efficacité. Parmi ses avantages, on peut citer celui de ne pas entraîner de blessures dans les articulations. En effet, le mouvement ne génère…

Les 7 erreurs à éviter avant une course d’endurance

Une course d’endurance consiste à parcourir de longues distances à pied. Par conséquent, il est nécessaire d’avoir un entraînement particulier, beaucoup de concentration et de discipline. Les adeptes de ce sport se doivent d’être prudents, patients, et d’une grande vigueur…

5 aliments pour les coureurs

Le running compte de plus en plus d’adeptes. Ces derniers ne savent pas toujours qu’une bonne alimentation constitue la base pour pouvoir mieux s’entraîner et obtenir des résultats positifs. En plus d’acheter des vêtements et des chaussures spécifiques. Nous vous…

Courir pendant la grossesse

Pendant la grossesse, il est très important de faire de l’exercice en fonction de votre condition. Si vous pratiquez un sport et que vous allez avoir un bébé, il est possible de continuer à vous exercer en suivant quelques conseils.…

Ce dont vous avez besoin pour courir en montagne

Les amoureux de la nature et de l’exercice physique peuvent combiner ces deux passions dans un seul sport : le running en montagne. Il convient toutefois, à l’instar d’autres sports, de remplir certaines exigences de base. Savez-vous exactement ce dont vous avez…

Conseils pour commencer à courir à la campagne

Courir en ville est généralement très pratique pour se maintenir en forme et se détendre après les heures de travail. Les rues et l’asphalte peuvent néanmoins devenir ennuyeux après un certain temps. Courir à la campagne, sur des terrains accidentés, présente…

Courir sous la pluie : tout ce qu’il faut savoir

Les véritables amateurs de running n’ont pas de problèmes majeurs à courir sous la pluie. Seul un cas de force majeure les amènerait à sauter une journée d’entraînement. Tant qu’il ne s’agit pas d’un déluge ou d’un ouragan, une averse n’est…

Ce que vous ne devriez jamais faire pendant un marathon

De plus en plus de personnes courent de longues distances et participent à des compétitions organisées au niveau local, national ou international. Nous vous recommandons de lire les directives suivantes si vous envisagez de courir un marathon. Nous vous parlerons des…

Les avantages de courir en groupe

L’exercice physique est très bénéfique pour le corps et l’esprit. D’autre part, la course à pied est l’une des activités physiques les plus populaires de tous les temps. Malheureusement, il n’est pas toujours facile de garder la motivation intacte ou de…

7 conseils pour courir un marathon sans s’arrêter

L’objectif de courir un marathon entier est le défi rêvé de nombreuses personnes. Aujourd’hui, ce sont les marques sportives qui pilotent la réalisation de ces compétitions dans les villes, mais… est-ce que tout le monde peut courir la course entière ?…

Courir seul ou en groupe

Courir seul ou en groupe ? Cela semble une question facile, mais elle implique beaucoup de choses. Bien que de nombreux experts suggèrent de combiner les deux options, certains préfèrent s’en tenir à leurs habitudes. Il y a des gens qui…

Soyez en forme grâce aux sprints de 30 secondes

Les sprints de 30 secondes peuvent devenir vos favoris dans votre entraînement. Les connaissez-vous ? Il s’agit d’appliquer le concept de haute intensité d’entraînement. Les bénéfices des sprints sont variés. Ils permettent de perdre du poids, de tonifier le rythme cardiaque ainsi…