Cardio

Conseils pour augmenter votre résistance et votre rythme, et pour éviter autant que possible les impacts articulaires dérivés de la pratique sportive.

Ce dont vous avez besoin pour courir en montagne

Les amoureux de la nature et de l’exercice physique peuvent combiner ces deux passions dans un seul sport : le running en montagne. Il convient toutefois, à l’instar d’autres sports, de remplir certaines exigences de base. Savez-vous exactement ce dont vous avez…

Gants et bandages pour pratiquer la boxe et le kickboxing

Il n’est pas nécessaire de devenir un combattant ou un boxeur professionnel pour s’habiller comme tel. Certains éléments sont en effet essentiels pour s’entraîner correctement, d’où la nécessité de savoir les choisir. Nous vous parlerons donc, ci-après, des gants et…

Ce qu’il vous faut pour le chemin de Compostelle

Avec Jérusalem et Rome, c’est l’un des trois grands pèlerinages du christianisme. En plus de tout ce que cela représente d’un point de vue spirituel, c’est également une attraction touristique, culturelle et sportive. Il s’agit d’un chemin qui, années après années, attire…

Conseils pour commencer à courir à la campagne

Courir en ville est généralement très pratique pour se maintenir en forme et se détendre après les heures de travail. Les rues et l’asphalte peuvent néanmoins devenir ennuyeux après un certain temps. Courir à la campagne, sur des terrains accidentés, présente…

6 choses à savoir pour faire du vélo en ville

Utiliser le vélo en ville est bénéfique pour notre santé, pour la planète et même pour la vie urbaine. Vous devez néanmoins prendre en compte certains aspects très importants pour augmenter votre sécurité et éviter les problèmes. Poursuivez votre lecture si vous…

Comment choisir de bonnes chaussures de trekking ?

Le trekking, ou randonnée, est une activité à la mode. Seulement quelques personnes pratiquaient autrefois cette activité, qui semblait être un sport réservé à ceux qui étaient en forme et capables de parcourir de longues distances. Ce sport est aujourd’hui accessible à tous, notamment grâce…

Courir sous la pluie : tout ce qu’il faut savoir

Les véritables amateurs de running n’ont pas de problèmes majeurs à courir sous la pluie. Seul un cas de force majeure les amènerait à sauter une journée d’entraînement. Tant qu’il ne s’agit pas d’un déluge ou d’un ouragan, une averse n’est…

Ce que vous ne devriez jamais faire pendant un marathon

De plus en plus de personnes courent de longues distances et participent à des compétitions organisées au niveau local, national ou international. Nous vous recommandons de lire les directives suivantes si vous envisagez de courir un marathon. Nous vous parlerons des…

Exercices de cardio que vous pouvez faire à la maison

Pour faire de l’exercice afin de maintenir une condition physique optimale, il vous suffit d’un peu d’envie et de motivation. Sauf exceptions notables, les prétextes tels que « je n’ai pas assez de temps » ou « je n’ai pas l’argent pour acheter…

Les avantages de courir en groupe

L’exercice physique est très bénéfique pour le corps et l’esprit. D’autre part, la course à pied est l’une des activités physiques les plus populaires de tous les temps. Malheureusement, il n’est pas toujours facile de garder la motivation intacte ou de…

Blessures de cyclistes les plus courantes

Le cyclisme est, sans aucun doute, un sport avec des avantages énormes pour la santé. Néanmoins, comme bien d’autres disciplines, il peut entraîner des blessures spécifiques pour ceux qui le pratiquent. Voici les blessures les plus fréquentes chez les cyclistes et…

Qu’est-ce que l’aquaérobie ?

L’aquaérobie est une forme d’activité où convergent l’aérobie (nécessitant un apport constant d’oxygène par la respiration) et la natation. La méthode aquaérobique Elle consiste en des routines physiques qui sont effectuées partiellement immergées dans de l’eau chaude (entre 28 et…

9 conseils pour améliorer votre technique de nage

Nous ne parvenons souvent pas à nager plus rapidement ou avec une meilleure technique de nage alors même que nous nous entraînons assidûment. Améliorer la technique de nage se traduira non seulement par un meilleur style, beaucoup plus esthétique, mais également…

Exercices de TRX pour nageurs

La natation est une discipline très complète et exigeante. C’est pourquoi, l’entraînement doit comporter des exercices spécifiques pour exploiter toutes les capacités de ceux qui la pratiquent. Pour y parvenir, les exercices de TRX pour nageurs sont une excellente option.…

6 accessoires pour améliorer vos entraînements de natation

Pour améliorer votre entraînement de natation, il est nécessaire d’affiner votre technique. Pour ce faire, le nageur peut utiliser des accessoires qui augmenteront ses performances. Entraînement confortable et efficace garanti ! 1- Planche de natation Accessoire indispensable pour améliorer votre…