Cardio

Conseils pour augmenter votre résistance et votre rythme, et pour éviter autant que possible les impacts articulaires dérivés de la pratique sportive.

Compétitions de natation : les normes des piscines

Disposer d’une piscine autorisée pour les compétitions de natation n’est pas toujours facile. Outre le fait de respecter les paramètres sportifs requis, les titulaires et les propriétaires doivent être suivis par la réglementation juridique nationale dans le domaine sanitaire. Tout ce…

Conseils pour plus d’endurance en natation

De nombreux athlètes visent à améliorer leur endurance en natation. A mesure que nous entrons dans la pratique de cette passionnante discipline, et que nous améliorons la technique, nous voulons nager plus vite et plus longtemps. Afin d’atteindre cet objectif ambitieux, il…

Ce qu’il faut éviter en randonnée

La randonnée est actuellement une activité sportive qui compte de nombreux adeptes. Cette routine d’exercices se réalise en marchant à travers des itinéraires, des chemins qui sont autorisés et balisés. Les chemins ou itinéraires à emprunter sont marqués de couleurs…

Le règlement du cyclisme de compétition

Le cyclisme est un sport assez ancien qui est redevenu extraordinairement populaire sur le continent européen et dans certains pays d’Amérique. Il n’est donc pas du tout étonnant que de nombreuses personnes souhaitent connaître le règlement du cyclisme et pratiquer…

Effectuer des petits sprints quotidiens dans les escaliers

La sédentarité est un problème de santé publique. En effet, un pourcentage très élevé de la population ne réalise aucun exercice physique. Y compris dans quelque chose d’aussi basique et quotidien que la marche. C’est uniquement lorsque les problèmes physiques…

5 astuces pour aller courir avec votre chien

Les beaux jours sont de retour et vous vous êtes peut-être aperçu que votre chien et vous-même êtes un peu en surpoids. Ou vous êtes peut-être un fan de running et vous voulez diffuser la bonne parole autour de vous.…

Aqua running, définition et bénéfices

La course en eaux profondes, une activité dénommée aqua running, peut faire partie de la routine d’aérobie avec une grande efficacité. Parmi ses avantages, on peut citer celui de ne pas entraîner de blessures dans les articulations. En effet, le mouvement ne génère…

Les meilleures machines cardio en salle de sport

Les machines cardio en salle de sport son idéales pour les sportifs qui veulent bien s’échauffer, activer les muscles de leur corps ou éliminer des calories. En salle de fitness, on peut voir d’innombrables machines qui sont conçues pour vous…

Découvrez le trekking

Si tous ces critères vous conviennent, le trekking est votre sport idéal.  Avec le temps, cet anglicisme a pris le dessus sur le terme de randonnée pédestre et pourtant la différence est moindre. L’article suivant vous présente le trekking et…

8 erreurs à éviter quand on pratique du cardio

Il est important de s’informer sur ces erreurs pour les éviter. Dans cet article, nous vous présentons 8 erreurs notables. La salle de sport pour l’esthétique physique, mais pas seulement ! La salle de sport et les activités physiques ne doivent…

5 aliments pour les coureurs

Le running compte de plus en plus d’adeptes. Ces derniers ne savent pas toujours qu’une bonne alimentation constitue la base pour pouvoir mieux s’entraîner et obtenir des résultats positifs. En plus d’acheter des vêtements et des chaussures spécifiques. Nous vous…

Courir pendant la grossesse

Pendant la grossesse, il est très important de faire de l’exercice en fonction de votre condition. Si vous pratiquez un sport et que vous allez avoir un bébé, il est possible de continuer à vous exercer en suivant quelques conseils.…

6 routes de montagne en Espagne

Il existe tellement de routes de montagne en Espagne qu’il faudrait un livre complet pour rassembler toutes les options offertes par la géographie de la péninsule ibérique. Nous décrirons néanmoins brièvement certaines d’entre elles dans cet article. Chacune d’elles se distingue par ses caractéristiques…

Quel style de nage convient le mieux aux muscles ?

La natation est l’un des sports les plus complets qui existent. Cela est dû à de multiples facteurs, mais le plus important reste la quantité de muscles impliqués et travaillant à la réalisation de cette activité. Avec ce seul sport,…

Tout ce que vous devez savoir sur la natation

La natation est l’une des meilleures activités physiques pour les sportifs qui veulent se mettre en forme. Afin de découvrir les avantages de la natation, nous vous les énumérerons dans cet article. De plus, nous aborderons les styles de nage…