Cardio

Conseils pour augmenter votre résistance et votre rythme, et pour éviter autant que possible les impacts articulaires dérivés de la pratique sportive.

Tapis de course : comment améliorer les entraînements ?

Changements dans la pente, intensité et type de mouvement… Bien qu’il puisse sembler monotone, le tapis de course remplit parfaitement son objectif : brûler les calories et améliorer notre résistance. Par conséquent, même si cela ressemble à un exercice statique,…

Transpirer fait-il perdre du poids ?

Comme nous l’avons dit, le fait de transpirer a pour fonction principale d’éliminer les toxines ou l’excès de molécules dans le corps. Elle sert également à hydrater, autoréguler, nettoyer, lubrifier et protéger la peau. En aucun cas, son objectif premier…

Les conseils à ne pas oublier pour une randonnée

Afin de pratiquer la randonnée de la meilleure façon possible, il est important de se laisser guider par quelques conseils qui compensent le manque d’expérience. Il s’agit de profiter de la route sans problèmes qui nous gênent excessivement. Planifiez votre…

7 bienfaits de faire du sport pour le plaisir

L’exercice ou la pratique d’une activité physique est généralement associée, dans de nombreuses situations, à une obligation. Et, comme toute obligation est difficile à apprécier, c’est pour cette raison que beaucoup de personnes finissent par abandonner le sport peu de temps…

Coulis de prunes reine-claude

En général, le coulis se définit comme un concentré de fruits avec du sucre, filtré à l’aide d’une passoire ou d’un élément similaire. Nous pouvons en préparer avec toutes sortes de fruits, mais aujourd’hui nous avons choisi le coulis de…

Jambes gonflées : principales causes et traitement

Un problème très fréquent parmi la population générale, sportive ou non, est la rétention de liquide. Bien que cela ne soit pas si courant, les jambes gonflées sont souvent dues à de mauvaises habitudes diététiques ou un manque d’activité physique.…

Le microbiote : tout ce que vous devez savoir

Le système digestif du corps humain est l’un des plus complexes. Parmi ses caractéristiques les plus impressionnantes, on trouve le fait que près d’un tiers des neurones de notre corps y logent et forment des plexus nerveux. Mais le plus important…

Peut-on jeûner et faire du sport en même temps ?

La pratique d’un sport après un jeûne est un sujet de plus en plus récurrent ces dernières années. Cela démontre, une fois de plus, que dans le monde du fitness, il existe une multitude de modes. S’agit-il d’une habitude bénéfique ?…

Le concombre : origines et valeurs nutritionnelles

Le concombre, dont le nom latin est « cacumis sativus », est le fruit d’une plante herbacée qui reçoit le même nom. Il appartient à la famille des cucurbitacées. Ce nom englobe environ 850 espèces de plantes, presque toutes herbacées, grimpantes ou rampantes, qui produisent…

Le cycle olympique : la voie du succès

Le cycle olympique est une période de quatre ans qui se déroule entre la fin d’une édition des Jeux olympiques et le début de la suivante. Au cours de cette période, les 205 comités olympiques nationaux qui sont membres du Comité…

Quels sont les sports de montagne ?

Ils peuvent se réaliser aussi bien en été qu’en hiver, à l’air libre et en profitant des bienfaits de la nature. Dans cet article, nous vous en disons davantage sur les principaux sports de montagne, chaque fois plus à la…

10 sports olympiques individuels

Au sein des Jeux Olympiques, nous trouvons différents types de disciplines. Dans cet article, nous nous consacrons aux sports olympiques individuels. Autrement dit, ceux dans lesquels une seule personne participe et représente son pays. Quels sont les sports olympiques individuels ?…

Compétitions de natation : les normes des piscines

Disposer d’une piscine autorisée pour les compétitions de natation n’est pas toujours facile. Outre le fait de respecter les paramètres sportifs requis, les titulaires et les propriétaires doivent être suivis par la réglementation juridique nationale dans le domaine sanitaire. Tout ce…

Conseils pour plus d’endurance en natation

De nombreux athlètes visent à améliorer leur endurance en natation. A mesure que nous entrons dans la pratique de cette passionnante discipline, et que nous améliorons la technique, nous voulons nager plus vite et plus longtemps. Afin d’atteindre cet objectif ambitieux, il…

Tenue de sport : 4 critères à prendre en compte

Faire du sport c’est bon pour la santé, mais à condition que la pratique soit correcte. Une pratique correcte inclut des mouvements adéquats, une bonne hydratation et, même si vous en doutez, une tenue confortable. À l’heure de pratiquer une…

Ce qu’il faut éviter en randonnée

La randonnée est actuellement une activité sportive qui compte de nombreux adeptes. Cette routine d’exercices se réalise en marchant à travers des itinéraires, des chemins qui sont autorisés et balisés. Les chemins ou itinéraires à emprunter sont marqués de couleurs…

Le règlement du cyclisme de compétition

Le cyclisme est un sport assez ancien qui est redevenu extraordinairement populaire sur le continent européen et dans certains pays d’Amérique. Il n’est donc pas du tout étonnant que de nombreuses personnes souhaitent connaître le règlement du cyclisme et pratiquer…