Cardio

Conseils pour augmenter votre résistance et votre rythme, et pour éviter autant que possible les impacts articulaires dérivés de la pratique sportive.

Aqua running, définition et bénéfices

La course en eaux profondes, une activité dénommée aqua running, peut faire partie de la routine d’aérobie avec une grande efficacité. Parmi ses avantages, on peut citer celui de ne pas entraîner de blessures dans les articulations. En effet, le mouvement ne génère…

Les meilleures machines cardio en salle de sport

Les machines cardio en salle de sport son idéales pour les sportifs qui veulent bien s’échauffer, activer les muscles de leur corps ou éliminer des calories. En salle de fitness, on peut voir d’innombrables machines qui sont conçues pour vous…

Découvrez le trekking

Si tous ces critères vous conviennent, le trekking est votre sport idéal.  Avec le temps, cet anglicisme a pris le dessus sur le terme de randonnée pédestre et pourtant la différence est moindre. L’article suivant vous présente le trekking et…

8 erreurs à éviter quand on pratique du cardio

Il est important de s’informer sur ces erreurs pour les éviter. Dans cet article, nous vous présentons 8 erreurs notables. La salle de sport pour l’esthétique physique, mais pas seulement ! La salle de sport et les activités physiques ne doivent…

5 aliments pour les coureurs

Le running compte de plus en plus d’adeptes. Ces derniers ne savent pas toujours qu’une bonne alimentation constitue la base pour pouvoir mieux s’entraîner et obtenir des résultats positifs. En plus d’acheter des vêtements et des chaussures spécifiques. Nous vous…

Courir pendant la grossesse

Pendant la grossesse, il est très important de faire de l’exercice en fonction de votre condition. Si vous pratiquez un sport et que vous allez avoir un bébé, il est possible de continuer à vous exercer en suivant quelques conseils.…

6 routes de montagne en Espagne

Il existe tellement de routes de montagne en Espagne qu’il faudrait un livre complet pour rassembler toutes les options offertes par la géographie de la péninsule ibérique. Nous décrirons néanmoins brièvement certaines d’entre elles dans cet article. Chacune d’elles se distingue par ses caractéristiques…

Quel style de nage convient le mieux aux muscles ?

La natation est l’un des sports les plus complets qui existent. Cela est dû à de multiples facteurs, mais le plus important reste la quantité de muscles impliqués et travaillant à la réalisation de cette activité. Avec ce seul sport,…

Tout ce que vous devez savoir sur la natation

La natation est l’une des meilleures activités physiques pour les sportifs qui veulent se mettre en forme. Afin de découvrir les avantages de la natation, nous vous les énumérerons dans cet article. De plus, nous aborderons les styles de nage…

Ce dont vous avez besoin pour courir en montagne

Les amoureux de la nature et de l’exercice physique peuvent combiner ces deux passions dans un seul sport : le running en montagne. Il convient toutefois, à l’instar d’autres sports, de remplir certaines exigences de base. Savez-vous exactement ce dont vous avez…

Gants et bandages pour pratiquer la boxe et le kickboxing

Il n’est pas nécessaire de devenir un combattant ou un boxeur professionnel pour s’habiller comme tel. Certains éléments sont en effet essentiels pour s’entraîner correctement, d’où la nécessité de savoir les choisir. Nous vous parlerons donc, ci-après, des gants et…

Ce qu’il vous faut pour le chemin de Compostelle

Avec Jérusalem et Rome, c’est l’un des trois grands pèlerinages du christianisme. En plus de tout ce que cela représente d’un point de vue spirituel, c’est également une attraction touristique, culturelle et sportive. Il s’agit d’un chemin qui, années après années, attire…

Conseils pour commencer à courir à la campagne

Courir en ville est généralement très pratique pour se maintenir en forme et se détendre après les heures de travail. Les rues et l’asphalte peuvent néanmoins devenir ennuyeux après un certain temps. Courir à la campagne, sur des terrains accidentés, présente…

6 choses à savoir pour faire du vélo en ville

Utiliser le vélo en ville est bénéfique pour notre santé, pour la planète et même pour la vie urbaine. Vous devez néanmoins prendre en compte certains aspects très importants pour augmenter votre sécurité et éviter les problèmes. Poursuivez votre lecture si vous…