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Certains sports, comme le cyclisme ou la natation, ont une charge cardiovasculaire importante ; des directives doivent être suivies pour améliorer la performance et éviter les blessures.

Transpirer fait-il perdre du poids ?

Comme nous l’avons dit, le fait de transpirer a pour fonction principale d’éliminer les toxines ou l’excès de molécules dans le corps. Elle sert également à hydrater, autoréguler, nettoyer, lubrifier et protéger la peau. En aucun cas, son objectif premier…

7 bienfaits de faire du sport pour le plaisir

L’exercice ou la pratique d’une activité physique est généralement associée, dans de nombreuses situations, à une obligation. Et, comme toute obligation est difficile à apprécier, c’est pour cette raison que beaucoup de personnes finissent par abandonner le sport peu de temps…

Coulis de prunes reine-claude

En général, le coulis se définit comme un concentré de fruits avec du sucre, filtré à l’aide d’une passoire ou d’un élément similaire. Nous pouvons en préparer avec toutes sortes de fruits, mais aujourd’hui nous avons choisi le coulis de…

Jambes gonflées : principales causes et traitement

Un problème très fréquent parmi la population générale, sportive ou non, est la rétention de liquide. Bien que cela ne soit pas si courant, les jambes gonflées sont souvent dues à de mauvaises habitudes diététiques ou un manque d’activité physique.…

Le microbiote : tout ce que vous devez savoir

Le système digestif du corps humain est l’un des plus complexes. Parmi ses caractéristiques les plus impressionnantes, on trouve le fait que près d’un tiers des neurones de notre corps y logent et forment des plexus nerveux. Mais le plus important…

Peut-on jeûner et faire du sport en même temps ?

La pratique d’un sport après un jeûne est un sujet de plus en plus récurrent ces dernières années. Cela démontre, une fois de plus, que dans le monde du fitness, il existe une multitude de modes. S’agit-il d’une habitude bénéfique ?…

Le concombre : origines et valeurs nutritionnelles

Le concombre, dont le nom latin est « cacumis sativus », est le fruit d’une plante herbacée qui reçoit le même nom. Il appartient à la famille des cucurbitacées. Ce nom englobe environ 850 espèces de plantes, presque toutes herbacées, grimpantes ou rampantes, qui produisent…

Le cycle olympique : la voie du succès

Le cycle olympique est une période de quatre ans qui se déroule entre la fin d’une édition des Jeux olympiques et le début de la suivante. Au cours de cette période, les 205 comités olympiques nationaux qui sont membres du Comité…

Effectuer des petits sprints quotidiens dans les escaliers

La sédentarité est un problème de santé publique. En effet, un pourcentage très élevé de la population ne réalise aucun exercice physique. Y compris dans quelque chose d’aussi basique et quotidien que la marche. C’est uniquement lorsque les problèmes physiques…

Les meilleures machines cardio en salle de sport

Les machines cardio en salle de sport son idéales pour les sportifs qui veulent bien s’échauffer, activer les muscles de leur corps ou éliminer des calories. En salle de fitness, on peut voir d’innombrables machines qui sont conçues pour vous…

Gants et bandages pour pratiquer la boxe et le kickboxing

Il n’est pas nécessaire de devenir un combattant ou un boxeur professionnel pour s’habiller comme tel. Certains éléments sont en effet essentiels pour s’entraîner correctement, d’où la nécessité de savoir les choisir. Nous vous parlerons donc, ci-après, des gants et…