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Certains sports, comme le cyclisme ou la natation, ont une charge cardiovasculaire importante ; des directives doivent être suivies pour améliorer la performance et éviter les blessures.

Effectuer des petits sprints quotidiens dans les escaliers

La sédentarité est un problème de santé publique. En effet, un pourcentage très élevé de la population ne réalise aucun exercice physique. Y compris dans quelque chose d’aussi basique et quotidien que la marche. C’est uniquement lorsque les problèmes physiques…

5 astuces pour aller courir avec votre chien

Les beaux jours sont de retour et vous vous êtes peut-être aperçu que votre chien et vous-même êtes un peu en surpoids. Ou vous êtes peut-être un fan de running et vous voulez diffuser la bonne parole autour de vous.…

Aqua running, définition et bénéfices

La course en eaux profondes, une activité dénommée aqua running, peut faire partie de la routine d’aérobie avec une grande efficacité. Parmi ses avantages, on peut citer celui de ne pas entraîner de blessures dans les articulations. En effet, le mouvement ne génère…

Les meilleures machines cardio en salle de sport

Les machines cardio en salle de sport son idéales pour les sportifs qui veulent bien s’échauffer, activer les muscles de leur corps ou éliminer des calories. En salle de fitness, on peut voir d’innombrables machines qui sont conçues pour vous…

Gants et bandages pour pratiquer la boxe et le kickboxing

Il n’est pas nécessaire de devenir un combattant ou un boxeur professionnel pour s’habiller comme tel. Certains éléments sont en effet essentiels pour s’entraîner correctement, d’où la nécessité de savoir les choisir. Nous vous parlerons donc, ci-après, des gants et…