Le stress affecte notre corps

Malheureusement, le stress affecte notre corps, nos pensées, nos sentiments et nos comportements. Il est donc très important de le tenir à distance et de savoir comment reconnaître les symptômes les plus courants qui sont associés aux épisodes de stress.

En effet, une mauvaise gestion du stress peut contribuer à de nombreux problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques, l’obésité et le diabète. Dans ces cas, le plus important est d’agir et d’explorer de nouvelles stratégies pour gérer votre stress et obtenir de nombreux avantages pour votre santé.

Ainsi, si vous voulez éliminer le stress et ne pas en subir les effets négatifs, nous vous recommandons de pratiquer régulièrement une activité physique, de recourir à des techniques de relaxation, de vous assurer un bon repos, de conserver un bon sens de l’humour ou de fréquenter des gens.

Par contre, si vous n’êtes pas sûr que la cause soit le stress mais que vos symptômes persistent, il faudra consulter votre médecin pour voir si cela est dû à d’autres causes.

Comment le stress affecte-t-il notre corps ?

1. Système musculaire

Tout d’abord, vous devez savoir que l’une des façons dont le stress affecte notre corps est que les muscles sont tendus pour vous protéger des blessures lorsque vous êtes stressé. Il est certain qu’ils ont tendance à se détendre une fois que vous êtes revenu à un état calme.

À l’inverse, si vous êtes toujours stressé, vos muscles n’auront peut-être pas la possibilité de se détendre. Cela peut donc provoquer des douleurs musculaires dans tout le corps, comme une gêne au niveau des épaules, du dos ou de la tête.

2. Système immunitaire et stress

Ensuite, vous devez savoir que le stress stimule le système immunitaire, ce qui peut être un avantage pour les situations immédiates. D’une part, cette stimulation peut vous aider à éviter les infections et à guérir les blessures.

Cependant, avec le temps, les hormones du stress affaiblissent le système immunitaire et réduisent la réponse de l’organisme aux maladies virales telles que la grippe et le rhume, ainsi qu’à d’autres infections. N’oubliez pas non plus que le stress peut également augmenter le temps qu’il vous faut pour vous remettre d’une maladie ou d’une blessure.

“Le bien-être et la santé peuvent se résumer à manger modérément, à avoir une alimentation variée et à ne pas s’inquiéter.”

– Robert Hutchison-

3. Système digestif et stress

D’autre part, vous devez savoir que, sous l’effet du stress, votre foie produit un supplément de sucre dans le sang pour donner à votre corps un regain d’énergie.

Mais si vous êtes soumis à un stress chronique, votre corps peut ne pas être capable de faire face à cette charge supplémentaire de glucose. C’est pourquoi on pense que le stress chronique peut augmenter le risque de développer un diabète de type 2.

De plus, la fièvre hormonale, la respiration rapide et l’augmentation du rythme cardiaque peuvent perturber votre système digestif. En fait, vous êtes plus susceptible de souffrir de brûlures d’estomac ou de reflux acide en raison d’une augmentation de l’acidité de l’estomac.

Il est bien connu que le stress ne provoque pas d’ulcères, mais il peut augmenter le risque d’en souffrir. Il peut également affecter la façon dont la nourriture circule dans votre corps, provoquant diarrhée, constipation, nausées, vomissements ou douleurs d’estomac.

4. Système respiratoire et cardiovasculaire

Enfin, il faut savoir que les hormones du stress affectent le système respiratoire et cardiovasculaire, car pendant la réponse à ce stimulus, on respire plus vite et plus fort. Ainsi, si vous avez déjà des problèmes respiratoires comme l’asthme, il peut rendre votre respiration encore plus difficile.

Il est certain que le cœur pompe plus vite en réponse à des épisodes de stress. En effet, les hormones générées à cette occasion provoquent une contraction de vos vaisseaux sanguins et détournent plus d’oxygène vers vos muscles, ce qui vous donne plus de force pour performer, même si votre tension artérielle augmente.

Par conséquent, un stress fréquent fera travailler votre cœur trop longtemps et augmentera votre risque de crise cardiaque.

D’autre part, vous devez savoir que le stress devient également nocif lorsque les gens consomment de l’alcool, du tabac ou des drogues pour essayer de le soulager. Malheureusement, au lieu de ramener le corps à un état de relaxation, ces substances ont tendance à maintenir le corps dans l’état initial et à causer plus de problèmes.

Enfin, nous vous suggérons d’obtenir immédiatement une aide d’urgence si vous avez des douleurs thoraciques, en particulier si elles se produisent pendant une activité physique ou si elles s’accompagnent d’essoufflement, de transpiration, de nausées ou de vertiges, car il peut s’agir de symptômes associés à des problèmes plus graves que celui évoqué dans l’article.