5 tapas que vous pouvez commander quand vous êtes au régime

1 janvier 2019
Si vous êtes au régime, il vous suffit de savoir quelles tapas sont les bonnes pour vous et quelles tapas ne le sont pas. De cette façon, vous pourrez continuer à profiter des lieux de convivialité avec vos amis et votre famille sans renoncer au plaisir de la gastronomie.

Aller dans un bar à tapas est l’une des coutumes espagnoles les plus connues. C’est également une habitude maintenant assez répandu dans toute l’Europe. C’est également l’une des routines que les Espagnols sacrifient lorsqu’ils suivent un régime. Dans la suite de cet article, nous vous montrerons que commander des tapas n’est pas en contradiction avec un régime, car nous allons vous montrer 5 tapas que vous pouvez commander pendant que vous êtes au régime .

Nous ne présentons ci-dessous que des tapas que vous pouvez commander quand vous êtes au régime . Toutes sont très traditionnelles et vous pouvez les trouver dans n’importe quel bar espagnol. Si vous préférez préparer un dîner décontracté à la maison, vous pouvez également choisir de les préparer vous-même. Cela offrira à vos invités un dîner sain et délicieux.

Les petites brochettes

Les petites brochettes sont l’une des tapas les moins caloriques des bars espagnols. Elles associent généralement des olives, du poivron, de l’oignon, du cornichon et du piment rouge. Tous ces aliments sont faibles en calories.

tapas que vous pouvez commander pendant que vous vous êtes au régime

La seule chose à laquelle vous devriez faire attention est de regarder la quantité d’huile dans le plat dans lequel ils sont servis. Parfois, les cuisiniers abusent un peu de l’huile et cette délicieuse tapa n’est plus aussi saine.

Les cornichons sont les alliés de tous les régimes. En plus d’ajouter à la nourriture très peu de calories ils ont de nombreuses bienfaits pour le corps. Certains d’entre eux sont les suivants:

  • Améliorer le transit intestinal
  • Ils facilitent la digestion
  • Ils fournissent de la vitamine C

De plus, vous pouvez les acheter déjà faites ou les fabriquer vous-même selon vos goûts. Comme vous pouvez le constater, il n’y a aucune excuse pour ne pas savourer cette tapa saine.

Les moules

Les moules sont une autre tapas typique par excellence.  On peut les cuisiner de différentes manières et on peut les trouver sous des formes parfois très simples. La plus commune est avec un oignon haché et du poivron comme on le voit sur l’image. Une autre option consiste à ajouter une cuillerée de sauce tomate maison.

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Les moules sont un aliment riche en protéines et faible en gras, elles sont donc particulièrement recommandé aux personnes au régime et aux sportifs. Les vitamines B12 et A sont un autre de ses bienfaits. Elles constituent également un importante source d’antioxydants. ils apportent de la souplesse à la peau et la rajeunissent.

Il est également très courant que les bars servent des moules tigres. Cette préparation n’est pas aussi saine que les précédentes car elle inclut une farce et la pâte. Si vous suivez un régime, éliminez cette option et continuez à savourer les moules cuites de manière saine.

Crevettes à l’ail

Le troisième tapas que nous vous montrons est également très saine, peu calorique et facile à préparer. En plus, tout le monde aime ça, alors si vous décider de vous y essayer, vous aurez un succès retentissant. Cette préparation ne contient que 5 ingrédients: crevettes, ail, huile, sel et persil haché. On les présente généralement dans un pot en argile ou piqués sur des brochettes.

tapas que vous pouvez commander pendant que vous vous êtes au régime

Les crevettes sont l’un des fruits de mer les plus consommés au monde. Parmi ses propriétés, on trouve les suivantes:

  • Faible teneur en calories
  • Elles contiennent de la vitamine B
  • Riches en minéraux
  • Teneur élevée en protéines

Comme vous pouvez le constater, les crevettes sont bien plus qu’un aliment hypocalorique. Prenez soin de votre corps en même temps que vous appréciez de délicieuses brochettes de crevettes à l’ail.

Le poulpe à la galicienne

Le poulpe à la galicienne est un plat traditionnel de la communauté autonome de Galice. Le préparer est une tradition qui se transmet de génération en génération. Il est important de le faire correctement pour que les tronçons de poulpes ne soient pas durs. Si vous visitez la Galice, ne rentrez pas chez vous sans avoir essayé cette délicieuse tapa, que vous soyez au régime ou non.

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Le poulpe est un aliment à faible teneur en matières grasses et en cholestérol. De plus, il contient des minéraux et des vitamines. Par conséquent, on peut dire que c’est un aliment sain et adapté à tous les types de régimes.

Habituellement, le poulpe à la galicienne s’accompagne d’un lit de pommes de terre. Sur le dessus, placez les tranches de poulpe et saupoudrez de paprika. Si vous souffrez de problèmes digestifs ou avez des difficultés à digérer, sachez que le paprika sera votre plus grand allié.

Les poivrons de Padron

Et pour clôturer la liste des tapas que vous pouvez commander pendant que vous vous êtes au régime , nous avons choisi les poivrons Padron. Comme le poulpe à la galicienne, le poivron de Padron est une tapas traditionnelle de Galice. Malgré cela, il s’est répandu dans toute l’Espagne et peut être trouvé dans n’importe quel bon bar à tapas d’Espagne ou d’Europe.

tapas que vous pouvez commander pendant que vous vous êtes au régime

Les poivrons Padrón mesurent moins de 5 centimètres et sont de couleur verte. On les cuisine avec de l’huile d’olive et du sel. Ils servent généralement d’accompagnement à d’autres tapas ou de petites brochettes.

Parmi les propriétés des poivrons Padrón, nous mettons l’accent sur sa forte teneur en fibres et les vitamines des groupes C et E. Au cas où les poivrons auraient été frits cela augmente considérablement leur teneur en calories. Vous devez donc impérativement faire attention à la manière dont les tapas que vous pouvez commander pendant que vous vous êtes au régime sont cuits.