Créez de l'harmonie dans votre corps avec le Bodybalance

Le yoga, le Pilates et le tai-chi : toutes ces disciplines sont orientées vers la relaxation mentale, la paix intérieure et la méditation, tout en renforçant les muscles, en améliorant la souplesse et la capacité de concentration.

Choisir entre l’une et l’autre est souvent compliqué, chacune offre des bienfaits qui se démarquent parmi les autres. Mais il y en a une qui combine les trois ! Elle s’appelle Bodybalance.

Qu’est-ce que le bodybalance et qu’offre-t-il ?

C’est une combinaison de plusieurs techniques de yoga, Pilates et tai-chi. Grâce à cette fusion, vous pourrez améliorer votre force, votre flexibilité et obtenir la paix intérieure. De plus, vous améliorerez votre équilibre et vos muscles deviendront plus forts.

La base de cet exercice réside dans les techniques de respiration, que vous apprendrez progressivement, améliorant ainsi ce processus. Bien respirer est essentiel pour se calmer et pour que notre corps fonctionne correctement, une autre raison d’opter pour le Bodybalance.

Que fait-on dans une classe de Bodybalance

Même si vous n’avez jamais suivi de cours de yoga ou de pilates, vous devez avoir une idée du concept. Mais quid du Bodybalance ? Comment se déroulent les cours ? Et bien, les cours qui durent environ 55 minutes, sont réalisés avec 10 pistes musicales et sur chacune d’entre elles, l’entraîneur se concentrera sur une capacité physique.

Au début, vous commencerez par quelques postures de tai-chi qui vous serviront d’échauffement et vous permettront d’éliminer les tensions musculaires et émotionnelles du jour.

Le cours continuera avec les positions utilisées dans le yoga et le Pilates qui ont pour objectif de renforcer les principaux groupes musculaires pendant leur étirement. Certaines de ces postures peuvent être la salutation au soleil, l’ouverture des hanches, les torsions ou l’équilibre.

Bien qu’il puisse sembler que les exercices de ces cours ne soit pas très utile physiquement, la vérité est que la force utilisée pour étirer les muscles et maintenir l’équilibre remplit une fonction impressionnante au niveau de notre force et notre masse musculaire.

En outre, sur le plan émotionnel, cela vous permettra d’éliminer le stress, d’être plus détendus et de voir la vie et les problèmes de manière plus calme.

Autres cours innovants en salle

Le Bodybalance n’est qu’une preuve que les salles de sport évoluent aussi dans le temps et adaptent leurs cours aux besoins des athlètes en tirant parti des nouvelles techniques et machines.

Aujourd’hui, il existe des salles de sport qui offrent plus de 50 types de cours différents, alors qu’il y a quelques années, nous ne connaissions rien de plus que l’aérobic, le step et quelques autres exercices. Voici quelques-unes des activités qui se sont démocratisées :

• Le Body combat. Bien que la boxe ait toujours été considérée comme un sport, elle ne se pratiquait pas trop dans les salles de sport, à par pour frapper dans un sac. Aujourd’hui, cela a changé grâce aux cours de body combat où la boxe et la danse sont combinées dans un cours de forte intensité avec lequel de nombreuses calories sont brûlées pendant que vous vous amusez et apprenez à frapper.

• Body pump. Pendant des années, la salle de musculation du gymnase était considérée comme une “zone réservée aux hommes” et pour cette raison, de nombreuses femmes n’osaient pas “franchir la ligne”. Bien qu’il y ait de plus en plus de femmes qui pratiquent la musculation, les préjugés ont persisté, jusqu’à ce que quelqu’un ait eu la brillante idée de créer des cours de body pump. Une fusion de danse et d’exercices aérobic avec des poids.

• Sh’bam. La Zumba est devenue à la mode dans le monde entier, mais certains n’aiment pas beaucoup la musique latino, qui est utilisée pour ces cours. C’est pourquoi, le Sh’bam a été inventé. C’est un cours de danse avec des techniques similaires à celles de la Zumba mais avec de la musique actuelle. Danser au rythme des chansons les plus en vogue est ce que beaucoup recherchaient.

Vous voyez donc que les salles de sport ne cessent de s’adapter à notre époque et nous facilitent la tâche avec des cours comme le Bodybalance et d’autres cours novateurs nous permettant d’exercer notre corps tout en nous relaxant ou en nous amusant.