Recettes

Chez X, nous savons que la nutrition est essentielle pour toute personne qui pratique une discipline sportive ou tout type d’entraînement physique. Nous voulons être en forme et rester en bonne santé, il sera donc très utile de savoir quelles recettes sont les mieux adaptées à vos besoins particuliers. Vous trouverez ici des recettes riches en protéines et faibles en graisses, végétariennes, faibles en lactose, etc. Des propositions toujours saines et bien sûr savoureuses !

Quelques idées de dîner à base de poisson

Le poisson est un aliment parfait à consommer pour le dîner. Il n’est trop difficile à digérer et est également faible en calories. C’est exactement ce dont nous avons besoin en fin de journée : satisfaire la faim mais sans remplir l’estomac…

Préparer un plat simple et protéiné rapidement

La majorité d’entre nous a recours au classique blanc de poulet pour couvrir les besoins en protéines quotidiens. Cependant, il existe une grande variété de viandes qui peuvent nous apporter des saveurs différentes tout en apportant à notre organisme la…

Recettes végétariennes riches en protéines

Les protéines : nécessaires pour une bonne santé Les experts en nutrition expliquent que l’apport protéique minimum nécessaire est l’équivalent de 1,2 grammes par kilogramme de poids de corps. Ce qui signifie que, si une personne pèse 70 kilos, elle…

Milk-shakes protéinés naturels

Les milk-shakes sont une bonne option pour le petit-déjeuner, les après-midi avant de s’entraîner ou le soir en regardant un film. Cependant, la majorité des milk-shakes les plus consommés sont les plus élevés en graisses et en sucres. C’est pour…

Recettes vegan riches en protéines

Comme nous ne voulons pas que cela soit un obstacle pour faire de l’exercice ou pour votre santé nous vous proposons plusieurs recettes vegan pleines de protéines. Dans une alimentation vegan, substituer l’apport de protéines animales par des sources végétales…

Les biscuits protéinés : parfaits avec le café

S’offrir le plaisir d’un dessert sucré après les repas est parfaitement compatible avec le fait de prendre soin de soi et d’avoir une alimentation saine. Vous ne pensez pas ? Après avoir découvert la recette de biscuits protéinés que nous…

Milk-shakes protéinés maison

Nous vous avons déjà parlé des grands bénéfices que peuvent apporter les milk-shakes protéinés. Sans compter qu’ils vous aideront à atteindre vos objectifs et à adopter un mode de vie sain. Et bien, nous savons que les acheter représente une grosse…

Des milk-shakes maison après l’entraînement

Après chaque séance d’entraînement, il est fondamental de bien se nourrir. Il ne faut pas oublier que l’organisme a perdu une grande quantité de nutriments et a été soumis à un effort intense et prolongé. Une excellente façon de vous remettre…

Prenez un petit déjeuner sain même pressé

Jour après jour, de nombreuses personnes quittent leur domicile pour se rendre au travail ou à l’école sans prendre de petit-déjeuner. Il est vrai que le temps passe vite le matin. Nous nous dépêchons et avons sommeil. Nous n’avons malgré tout…

Recettes de crêpes protéinées à l’avoine

L’avoine est une céréale riche en protéines, en vitamines et en acides gras non saturés. Plus spécifiquement, il s’agit de la céréale qui concentre le plus de vitamines et de minéraux. Elle possède de nombreux bienfaits pour la santé. Elle peut…