Recettes

Chez X, nous savons que la nutrition est essentielle pour toute personne qui pratique une discipline sportive ou tout type d’entraînement physique. Nous voulons être en forme et rester en bonne santé, il sera donc très utile de savoir quelles recettes sont les mieux adaptées à vos besoins particuliers. Vous trouverez ici des recettes riches en protéines et faibles en graisses, végétariennes, faibles en lactose, etc. Des propositions toujours saines et bien sûr savoureuses !

3 recettes avec de la banane plantain

La banane plantain est l’un des fruits les plus consommés dans le monde. Bien que nous la consommions généralement crue, on peut également l’utiliser dans des préparations sucrées et salées. Continuez à lire et découvrez comment faire trois recettes différentes…

Recettes de sauces aux carottes

La carotte est l’un des légumes les plus consommés au monde. Cuit à la vapeur, râpé, cru, bouilli, dans une sauce, sous forme de soupe, dans un jus, etc. Nous ne pouvons pas ignorer que c’est un aliment très complet.…

3 recettes de sauces saines

Qui a dit que les sauces étaient interdites dans les régimes ? Nous associons généralement les sauces à des préparations malsaines ou à une somme considérable de calories. Dans cet article, nous vous proposons trois recettes de sauces saines faites…

Recettes de gaspacho pour l’été

Le gaspacho est une soupe froide caractéristique des mois chauds de l’été. Sa couleur varie en fonction des ingrédients utilisés dans sa préparation. Dans la suite de cet article, nous vous présentons certaines recettes qui vous enchanteront à coup sûr.…

Recette de salade grecque

La salade grecque est fabriquée en Grèce avec les ingrédients caractéristiques de ce pays. Dans sa version originale, on y trouve des tomates, des concombres, des poivrons et des oignons rouges, du sel, du poivre noir et de l’origan. Elle…

Recettes d’hamburgers à la viande et au poisson

Manger toujours les mêmes plats peut devenir monotone et parfois conduire au rejet de certains aliments. Par conséquent, changer la façon de cuisiner ou choisir d’autres combinaisons peut être une excellente option. Voici la meilleure manière de consommer les aliments à…

2 versions végétariennes de recettes traditionnelles

On croit parfois que les végétariens ont très peu d’aliments à consommer. C’est totalement faux et au delà de ça, la plupart des recettes conviennent aux végétariens. Il ne faut que changer certains ingrédients. Ci-dessous, nous vous expliquons comment réaliser…

Recettes de salades au fromage

La salade au fromage est devenue tendance dans les régimes légers. Cette combinaison nous donne l’opportunité d’accompagner nos légumes d’une légère touche de protéine. Cette charge en nutriments est trop faible pour nous faire prendre du poids, mais elle donne…

Recettes à base de poisson

En plus d’être l’un des aliments les plus bénéfiques pour la consommation de vitamines et de minéraux, le poisson est l’un des aliments les plus recherchés et les plus sains de la gastronomie. Plusieurs recettes de poisson peuvent être préparées,…

Recettes de tapas hypocaloriques

Tout le monde aime aller manger des tapas ou les préparer à la maison pour en profiter en famille ou entre amis. Peu de coutumes sont plus espagnoles que les tapas. Si vous pensez que suivre un régime est incompatible…

Recettes de glaces maison avec des fruits

L’été arrive avec la chaleur et les repas froids et rafraîchissants nous donnent plus envie. Afin que la chaleur soit plus supportable, dans cet article nous vous proposons plusieurs recettes de glaces maison avec des fruits. Il s’agit d’un moyen sain et…

Repas à base d’avocat : bienfaits nutritionnels

L’avocat, dont le nom botanique est Persea Americana, est le fruit de l’arbre du même nom. Il a la forme d’une poire et possède un noyau à l’intérieur, arrondi et d’une taille considérable. Comment inclure l’avocat dans nos repas ? Repas…

3 recettes d’hamburgers végétariens

Les hamburgers sont associés à la restauration rapide, aux grandes entreprises et, en général, à une alimentation malsaine. Et si nous les faisions avec des ingrédients naturels ? Comment préparer un hamburger ? La première chose que vous devez savoir…

Recettes aux fruits et légumes

Inclure des recettes aux fruits et légumes dans l’alimentation quotidienne apporte de nombreux bienfaits pour la santé. Ils sont en effet une source primaire de vitamines et de minéraux. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande en outre de consommer trois portions…

Recettes de boissons et smoothies sains

Il n’y a rien de tel que de commencer la journée avec vigueur et dynamisme. Et quel meilleur moyen de le faire que de consommer des boissons et des smoothies sains. Leur préparation est rapide et leur effet énergisant. Que…

Recettes à base d’avoine

Saviez-vous que jusqu’au XXe siècle, l’avoine était considérée comme un aliment pour les pauvres ? Aujourd’hui, cette céréale est considérée comme l’une des plus saines et est présente dans tout régime alimentaire sain. Pour que vous en profitiez, nous vous…

Recettes de sucreries pour sportifs

Pour ceux d’entre nous qui sont fous de sport, un mode de vie sain et une alimentation saine sont essentiels pour atteindre nos objectifs. Et comme nous méritons tous un petit plaisir de temps en temps, nous avons décidé de…

3 glaces faites maison pour l’été

L’été arrive enfin. Les températures montent et vous voulez consommer des aliments froids. La crème glacée est l’un des aliments vedettes de cette période de l’année. Tout le monde aime les glaces, et il existe tellement de saveurs qu’il est…