Recettes

Chez X, nous savons que la nutrition est essentielle pour toute personne qui pratique une discipline sportive ou tout type d’entraînement physique. Nous voulons être en forme et rester en bonne santé, il sera donc très utile de savoir quelles recettes sont les mieux adaptées à vos besoins particuliers. Vous trouverez ici des recettes riches en protéines et faibles en graisses, végétariennes, faibles en lactose, etc. Des propositions toujours saines et bien sûr savoureuses !

2 façons de cuisiner le lapin

Voici deux recettes dans lesquelles nous montrons comment cuisiner le lapin de différentes manières. Prenez note et incluez dans votre alimentation cette viande aux multiples bienfaits. Propriétés du lapin Si vous ne mangez généralement pas de lapin, vous devez le…

Variantes de recettes de houmous

Le houmous est une crème de pois chiches très populaire dans de nombreux pays orientaux. Son origine se situe en Egypte, où il se consomme depuis longtemps déjà en petites quantités sur du pain. Comment préparer la recette basique ?…

2 recettes avec des légumes

Les nutritionnistes recommandent de manger des légumes deux fois par jour. Parfois, il est difficile et généralement nous n’en mangeons qu’une fois par jour ou même pas du tout. Pour vous aider à manger sainement et vous encourager à consommer…

Recettes très riches en fibres

La consommation quotidienne recommandée de fibres est de 25 grammes pour les femmes et 30 grammes pour les hommes. L’idéal est d’obtenir des fibres à partir de sources entières d’aliments tels que des fruits, des légumes, des légumineuses et des…

Idées de recettes avec de la courge

La courge est un aliment qui apporte de nombreux bienfaits à l’organisme. Parmi eux, on retrouve sa teneur en vitamines, en minéraux et en fibres. C’est pourquoi il est recommandé d’en consommer régulièrement. C’est très simple parce que c’est un…

Riz basmati : 2 délicieuses recettes

Le riz basmati est une variété de riz caractérisée par un grain long. Il est célèbre pour ses délicats parfums et sa saveur exquise. En hindi, son nom signifie « reine des saveurs ». Aussi bien le riz blanc que le riz noir se…

Recettes à la courge

La courge est un aliment très nutritif, pauvre en calories et très versatile en cuisine. Bien que l’automne soit la saison des récoltes, nous pouvons la trouver toute l’année sur le marché. Nous vous proposerons, ci-après, trois recettes à la courge pour bénéficier de…

Recettes d’entrées légères

Les entrées sont presque toujours riches en calories. Quand nous sommes invités à manger, nous trouvons des produits frits, de la charcuterie, des fruits secs ou des olives qui, bien qu’elles ne contiennent pas beaucoup de calories, ont une teneur…

Desserts sans sucre pour diabétiques

Comme nous le savons déjà, les desserts sont des mets délicieux que la plupart des gens aiment. Bien qu’il existe des desserts très sains comme les fruits ou les yaourts, nous avons tendance à faire des desserts élaborés et plus…

Poulet à la moutarde

Parfois, nous ne savons pas quoi manger pour varier notre alimentation. Le poulet est un aliment très sain et peut être consommé de nombreuses façons ou avec de multiples accompagnements. Découvrons ensemble comment vous pouvez préparer du poulet à la…

Quatre recettes saines aux œufs

La quantité de nutriments qu’il fournit à l’organisme fait de l’œuf un aliment complet. Les recettes saines à base d’œufs réunissent une série de vitamines essentielles au développement et au fonctionnement de nos différents systèmes. Il s’agit notamment des vitamines…

Recettes à base de tofu

Le tofu est un aliment d’origine végétale qui se prépare via le traitement de la graine de soja, assez similaire à celui du fromage au lait de vache. Voyons ensemble ici une série de recettes basées sur cet ingrédient faciles…