Recettes

Chez X, nous savons que la nutrition est essentielle pour toute personne qui pratique une discipline sportive ou tout type d’entraînement physique. Nous voulons être en forme et rester en bonne santé, il sera donc très utile de savoir quelles recettes sont les mieux adaptées à vos besoins particuliers. Vous trouverez ici des recettes riches en protéines et faibles en graisses, végétariennes, faibles en lactose, etc. Des propositions toujours saines et bien sûr savoureuses !

Recettes de sauces chaudes légères

Les préparations de sauces chaudes légères constituent une bonne alternative aux sauces commerciales. A de nombreuses occasions, quand il s’agit de prendre soin de sa ligne et de sa santé, on exclut les sauces du menu par peur de tomber…

Recettes avec des endives

Les endives sont idéales pour faire des salades, avec une saveur beaucoup plus intense et reconnaissable que la laitue typique, et se mélangent audacieusement avec d’autres recettes plus élaborées. Les endives se cultivent principalement en saison froide. Il s’agit d’un…

3 recettes végétaliennes pour enfants

De plus en plus de familles décident d’arrêter de manger toute sorte de viande et de commencer un régime complètement végétarien. Cependant, quand le régime végétarien inclut les plus jeunes de la maison, il est nécessaire de le faire de…

Recettes de soupes froides

L’été constitue la période idéale pour prendre soin de votre alimentation et suivre un régime sain et équilibré, tout en profitant de nos recettes. Les soupes froides sont un excellent choix pour rester hydraté et disposer de tous les nutriments lors des…

Trois recettes avec du maïs pour faire de l’exercice

Les recettes avec du maïs pour faire de l’exercice fournissent au corps l’énergie nécessaire à l’action. De plus, c’est un aliment riche en nutriments, avec une composition équilibrée en sucre et en protéines. En plus d’une bonne quantité de vitamine…

Recettes de muffins aux fruits

Dans l’univers de la pâtisserie, les muffins sont l’une des préparations les plus traditionnelles. Dans cet article, nous vous apprenons à préparer trois recettes différentes de muffins aux fruits. La première combine deux saveurs classiques, l’orange et le chocolat. La…

Recettes saines avec de la viande

La viande est une source fondamentale de protéines dans tout régime alimentaire. Parfois, nous accumulons de la graisse en prenant un repas malsain. Ici, nous vous montrons comment faire plusieurs recettes saines avec de la viande. Brochettes de viande de…

Mayonnaise à base de blanc d’œuf

Il n’y a pas d’ingrédient plus polyvalent dans la cuisine que l’œuf. En outre, il constitue une source importante de protéines et remplace l’apport de viande rouge. Le blanc est la partie la plus bénéfique et la plus saine, car…

Recettes de repas légers et savoureux

Un style de vie sain ne se limite pas à faire du sport régulièrement. La nourriture est également essentielle pour se sentir bien à l’intérieur et à l’extérieur. Pour vous aider à atteindre vos objectifs, nous vous présentons ici quelques…

Recettes avec des fruits secs et des graines

Les fruits secs et les graines sont souvent les grands oubliés de notre alimentation. Pourtant, ils fournissent des nutriments fondamentaux et peuvent être incorporés dans n’importe quelle préparation. Pour les intégrer dans votre quotidien, nous vous proposons deux recettes avec…

Recettes de plats sucrés avec des œufs

Les œufs sont généralement considérés comme un ingrédient clé dans un grand nombre de préparations délicieuses. Les plats sucrés avec des œufs sont indispensables dans notre cuisine. Dans leur contribution à différentes recettes, les œufs fournissent structure et moelleux, servent…

Recettes sucrées à la banane

On a l’habitude de manger la banane seule et en dessert après les repas. En réalité c’est un aliment très polyvalent pour préparer des desserts sains. Nous vous présentons ici trois recettes sucrées à la banane avec lesquelles vous allez…

La sauce chimichurri

Le chimichurri est généralement épicé et on l’utilise pour accompagner les viandes rôties, pour mariner le poisson ou même pour assaisonner les salades. Cette sauce a la qualité de rehausser le goût de la viande. Nous verrons dans la suite…

Recettes de plats mexicains sains

La cuisine mexicaine est la préférée des amateurs d’épices. En plus de ce puissant ingrédient, nous pouvons trouver de délicieuses préparations telles que les quesadillas, le guacamole ou les haricots. De toutes les recettes mexicaines, nous avons gardé les plus…

Recettes de desserts sains avec des fruits

Les fruits sont, pour bon nombre de gens, un aliment peu attractif. Une façon de les rendre plus attrayants est de les utiliser comme ingrédient principal dans la préparation de desserts sains. Ci-dessous, nous vous proposons 3 recettes saines avec des…

Recettes à base de viandes maigres

Les viandes maigres sont celles qui contiennent moins de 10 grammes de graisse pour 100 grammes de produit. Ces viandes contiennent par ailleurs peu de graisses saturées et de cholestérol. Il est donc très sain de les inclure dans notre alimentation quotidienne. Comme…

Préparez vos propres barres de céréales

Les barres de céréales sont l’une des collations les plus saines. Elles sont faciles à manger et à transporter n’importe où, dans un sac à main ou un sac à dos. Elles sont parfaites pour éliminer la sensation de faim…