Recettes

Chez X, nous savons que la nutrition est essentielle pour toute personne qui pratique une discipline sportive ou tout type d’entraînement physique. Nous voulons être en forme et rester en bonne santé, il sera donc très utile de savoir quelles recettes sont les mieux adaptées à vos besoins particuliers. Vous trouverez ici des recettes riches en protéines et faibles en graisses, végétariennes, faibles en lactose, etc. Des propositions toujours saines et bien sûr savoureuses !

Desserts sans sucre pour diabétiques

Comme nous le savons déjà, les desserts sont des mets délicieux que la plupart des gens aiment. Bien qu’il existe des desserts très sains comme les fruits ou les yaourts, nous avons tendance à faire des desserts élaborés et plus…

Poulet à la moutarde

Parfois, nous ne savons pas quoi manger pour varier notre alimentation. Le poulet est un aliment très sain et peut être consommé de nombreuses façons ou avec de multiples accompagnements. Découvrons ensemble comment vous pouvez préparer du poulet à la…

Quatre recettes saines aux œufs

La quantité de nutriments qu’il fournit à l’organisme fait de l’œuf un aliment complet. Les recettes saines à base d’œufs réunissent une série de vitamines essentielles au développement et au fonctionnement de nos différents systèmes. Il s’agit notamment des vitamines…

Des pancakes à la banane pour le petit-déjeuner

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il rétablit les niveaux de glucose après le jeûne nocturne, ce qui permet au cerveau et aux muscles d’avoir de l’énergie pendant toute la journée. Il a été prouvé…

Recettes à base de tofu

Le tofu est un aliment d’origine végétale qui se prépare via le traitement de la graine de soja, assez similaire à celui du fromage au lait de vache. Voyons ensemble ici une série de recettes basées sur cet ingrédient faciles…

Du porridge pour le petit déjeuner

Les bouillies ou porridge sont des préparations à base de flocons d’avoine qui sont cuits dans du lait ou de l’eau avec des épices. Il est possible de leur ajouter des fruits ou d’autres aliments auxquels vous pouvez penser. C’est…

Préparez votre propre pâte à tartiner

Peu de gens résistent à une bonne cuillère de pâte à tartiner, une simple dégustation étant un pur plaisir. Son odeur séduit, sa texture s’adapte à toute élaboration et sa saveur est carrément addictive. De quoi avez-vous besoin pour préparer…

Idées de petits-déjeuners végétaliens

Le végétalisme, ou véganisme, est une pratique alimentaire qui est à la mode ces dernières années. De nombreux sportifs décident de l’adopter. Il s’agit d’avoir une alimentations saine. Ainsi, opter pour des petits-déjeuners végétaliens peut être une excellente idée pour…

3 recettes avec de la banane plantain

La banane plantain est l’un des fruits les plus consommés dans le monde. Bien que nous la consommions généralement crue, on peut également l’utiliser dans des préparations sucrées et salées. Continuez à lire et découvrez comment faire trois recettes différentes…

Recettes de sauces aux carottes

La carotte est l’un des légumes les plus consommés au monde. Cuit à la vapeur, râpé, cru, bouilli, dans une sauce, sous forme de soupe, dans un jus, etc. Nous ne pouvons pas ignorer que c’est un aliment très complet.…

3 recettes de sauces saines

Qui a dit que les sauces étaient interdites dans les régimes ? Nous associons généralement les sauces à des préparations malsaines ou à une somme considérable de calories. Dans cet article, nous vous proposons trois recettes de sauces saines faites…

Recettes de gaspacho pour l’été

Le gaspacho est une soupe froide caractéristique des mois chauds de l’été. Sa couleur varie en fonction des ingrédients utilisés dans sa préparation. Dans la suite de cet article, nous vous présentons certaines recettes qui vous enchanteront à coup sûr.…

Recette de salade grecque

La salade grecque est fabriquée en Grèce avec les ingrédients caractéristiques de ce pays. Dans sa version originale, on y trouve des tomates, des concombres, des poivrons et des oignons rouges, du sel, du poivre noir et de l’origan. Elle…

Recettes d’hamburgers à la viande et au poisson

Manger toujours les mêmes plats peut devenir monotone et parfois conduire au rejet de certains aliments. Par conséquent, changer la façon de cuisiner ou choisir d’autres combinaisons peut être une excellente option. Voici la meilleure manière de consommer les aliments à…

2 versions végétariennes de recettes traditionnelles

On croit parfois que les végétariens ont très peu d’aliments à consommer. C’est totalement faux et au delà de ça, la plupart des recettes conviennent aux végétariens. Il ne faut que changer certains ingrédients. Ci-dessous, nous vous expliquons comment réaliser…

Recettes de salades au fromage

La salade au fromage est devenue tendance dans les régimes légers. Cette combinaison nous donne l’opportunité d’accompagner nos légumes d’une légère touche de protéine. Cette charge en nutriments est trop faible pour nous faire prendre du poids, mais elle donne…

Recettes à base de poisson

En plus d’être l’un des aliments les plus bénéfiques pour la consommation de vitamines et de minéraux, le poisson est l’un des aliments les plus recherchés et les plus sains de la gastronomie. Plusieurs recettes de poisson peuvent être préparées,…