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Les propriétés du beurre

Le beurre est l’un des aliments les plus traditionnels du petit-déjeuner. Une tartine de beurre accompagnée de confiture ou d’un peu de sucre est un petit-déjeuner que tout le monde a déjà pris au moins une fois. De plus, il…

L’apport du kiwi dans l’alimentation

Beaucoup de nutritionnistes évitent de qualifier certains aliments, d’aliments miraculeux. Cependant, il existe des exceptions. L’une d’entre elles concerne le kiwi, un fruit qui se rapproche beaucoup de cette idée d’ingrédient prodigieux et extraordinaire. Les apports de ce fruit à…

Les dangers du surentraînement

Qu’est-ce-que le surentraînement ? Le surentraînement est la conséquence d’une routine d’exercices réalisée à un niveau démesuré et en forçant le corps à atteindre des niveaux de résistance pour lesquels il n’est pas préparé. Pour les sportifs qui dédient des…

Routine d’étirements après le sport

De nombreuses personnes commettent l’erreur de ne pas s’étirer après avoir réalisé un exercice physique. Ce n’est pas seulement nuisible pour les muscles mais cela peut aussi favoriser les blessures et autres problèmes à long terme. Des problèmes que vous…

Recette de salades de pâtes

La salade de pâtes est l’une des préparations les plus populaires des mois d’été. C’est une recette saine qui, en plus, se prépare facilement et dispose d’une multitude de versions. Dans l’article qui suit, nous vous expliquons quels sont les…

Recettes de viennoiserie fitness

Le fitness représente plus qu’une activité physique. On peut dire que c’est un mode de vie qui englobe aussi bien l’exercice physique que la nutrition. En général, les personnes qui intègrent le fitness dans leur vie font de l’exercice régulièrement…

Les dangers d’un régime hypocalorique

Parmi toutes les méthodes existantes pour perdre du poids, nous nous concentrons aujourd’hui sur le régime hypocalorique. Ce type de régime est en général effectué lorsque l’on souhaite perdre du poids dans des délais relativement courts, et sans trop d’effort.…

6 exercices de core avec une kettlebell

Les kettlebell ou girya s’utilisent principalement en Crossfit mais sont très polyvalentes : elles s’adaptent à toute sorte de routines. Dans cet article, nous vous expliquerons différents exercices de core que vous pouvez faire à l’aide de cet élément. Les…

Exercices pour les biceps avec la Powerball

Les Powerball sont chaque fois plus célèbres et utilisées dans différentes routines. Cette balle « spéciale » nous permet de travailler les membres supérieurs d’une manière plus efficace. Dans l’article suivant, nous vous offrons les meilleurs exercices de Powerball pour les biceps afin…

Les bienfaits du skate

Plus qu’un sport, le skateboard est principalement un style de vie. Cependant, il apporte également, en tant que sport, de nombreux bienfaits. Nous allons donc profiter de cet article pour souligner les vertus de la pratique du skate. Pour certains,…

Les causes du lactate et comment l’éliminer

Le lactate est une réponse du corps face au manque d’oxygène lors d’une activité physique. L’acide lactique se produit quand le glucose s’oxyde après sa décomposition. La différence entre les deux est que l’acide lactique libère des ions d’hydrogène et…

Les matchs de tennis les plus longs de l’histoire

En règle générale, les matchs ont une durée comprise entre deux et trois heures.  Même s’il peut toujours y avoir des exceptions. En effet, il y a eu aussi des matchs de presque onze heures. C’est pourquoi, nous vous détaillerons…

Le syndrome du pyramidal : quelle en est la cause ?

Également connu sous le nom de syndrome du piriforme, le syndrome du pyramidal est causé par le pincement ou la compression du nerf sciatique. Les principaux symptômes sont la douleur, les fourmillements et l’engourdissement. Vous en saurez plus sur cette pathologie…

Point de côté : quel en est la cause et que faire ?

Il existe plusieurs hypothèses concernant le point de côté. Mais ce qui est sûr c’est qu’il s’agit d’une douleur aigüe située sous les côtes, dans la partie supérieure de l’abdomen, près du diaphragme. Elle peut également apparaître lors d’un grand…

6 exercices pour muscler les bras

Selon le Dictionnaire de la Langue Française, la musculature se définit comme l’ensemble et la disposition des muscles. Nous avons tous des muscles, il faut les travailler pour augmenter la musculature. Certains les travaillent plus que d’autres, c’est pour cela…

Défense en zone 1-3-1

En basket, une variante défensive que nous pouvons utiliser pour asphyxier l’adversaire, retarder la remise en jeu du ballon, récupérer la balle dans son camp et marquer des paniers est la défense en zone 1-3-1. Si vous souhaitez savoir en…

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