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5 aliments pour les coureurs

Le running compte de plus en plus d’adeptes. Ces derniers ne savent pas toujours qu’une bonne alimentation constitue la base pour pouvoir mieux s’entraîner et obtenir des résultats positifs. En plus d’acheter des vêtements et des chaussures spécifiques. Nous vous…

3 recettes végétaliennes pour enfants

De plus en plus de familles décident d’arrêter de manger toute sorte de viande et de commencer un régime complètement végétarien. Cependant, quand le régime végétarien inclut les plus jeunes de la maison, il est nécessaire de le faire de…

L’alimentation chez les enfants sportifs

Les bénéfices d’une bonne alimentation pour les enfants sportifs sont nombreux. En effet, la pratique routinière d’exercice physique à des âges précoces implique certains aspects importants à prendre en compte, principalement concernant l’alimentation. L’eau : l’aspect le plus important Nous…

Que sont les produits light ?

Les produits light sont ceux qui ont une faible teneur en calories. Leur préparation consiste à substituer leurs composants alimentaires, chimiques ou naturels qui apportent des calories, par d’autres qui n’en apportent pas ou du moins en moindre quantité. Les…

Les bienfaits de l’avocat

L’avocat est un type de fruit riche en graisses saines. De nombreuses études ont démontré ses effets positifs sur la santé. C’est donc pour cette raison que nous allons vous les énumérer ci-dessous afin de vous permettre de les identifier.…

Les bienfaits des sauces aux légumes

Les sauces aux légumes sont les meilleures en raison des propriétés des ingrédients (légumes) qui sont utilisés dans leurs préparations. Pour que les sauces aux légumes soient encore plus saines, vous pouvez les préparer maison. C’est pourquoi nous vous laissons…

Apprendre à manger : les défis

La qualité de notre alimentation détermine en grande partie notre état de santé. Il n’y a pas de vérité absolue, et tout le monde ne suivra pas forcément la norme générale. Mais il va de soi que nous devons tous…

Qu’est-ce que le resvératrol et où en trouver ?

Au cours de ces dernières années, on a découvert des propriétés antioxydantes dans les composants de certaines plantes ou aliments. Les laboratoires pharmaceutiques les ont extraits pour mettre à disposition des consommateurs, la quantité journalière nécessaire pour profiter de leurs…

La différence entre la margarine et le beurre

La principale différence entre la margarine et le beurre réside dans leur origine. En effet, la margarine est un corps gras créé industriellement à partir d’huiles végétales. Tandis que le beurre est, quant à lui d’origine animale. Les principales différences entre…

Les propriétés du beurre

Le beurre est l’un des aliments les plus traditionnels du petit-déjeuner. Une tartine de beurre accompagnée de confiture ou d’un peu de sucre est un petit-déjeuner que tout le monde a déjà pris au moins une fois. De plus, il…

L’apport du kiwi dans l’alimentation

Beaucoup de nutritionnistes évitent de qualifier certains aliments, d’aliments miraculeux. Cependant, il existe des exceptions. L’une d’entre elles concerne le kiwi, un fruit qui se rapproche beaucoup de cette idée d’ingrédient prodigieux et extraordinaire. Les apports de ce fruit à…

Les dangers du surentraînement

Qu’est-ce-que le surentraînement ? Le surentraînement est la conséquence d’une routine d’exercices réalisée à un niveau démesuré et en forçant le corps à atteindre des niveaux de résistance pour lesquels il n’est pas préparé. Pour les sportifs qui dédient des…

Routine d’étirements après le sport

De nombreuses personnes commettent l’erreur de ne pas s’étirer après avoir réalisé un exercice physique. Ce n’est pas seulement nuisible pour les muscles mais cela peut aussi favoriser les blessures et autres problèmes à long terme. Des problèmes que vous…

Recette de salades de pâtes

La salade de pâtes est l’une des préparations les plus populaires des mois d’été. C’est une recette saine qui, en plus, se prépare facilement et dispose d’une multitude de versions. Dans l’article qui suit, nous vous expliquons quels sont les…

Recettes de viennoiserie fitness

Le fitness représente plus qu’une activité physique. On peut dire que c’est un mode de vie qui englobe aussi bien l’exercice physique que la nutrition. En général, les personnes qui intègrent le fitness dans leur vie font de l’exercice régulièrement…

Les dangers d’un régime hypocalorique

Parmi toutes les méthodes existantes pour perdre du poids, nous nous concentrons aujourd’hui sur le régime hypocalorique. Ce type de régime est en général effectué lorsque l’on souhaite perdre du poids dans des délais relativement courts, et sans trop d’effort.…

6 exercices de core avec une kettlebell

Les kettlebell ou girya s’utilisent principalement en Crossfit mais sont très polyvalentes : elles s’adaptent à toute sorte de routines. Dans cet article, nous vous expliquerons différents exercices de core que vous pouvez faire à l’aide de cet élément. Les…

Exercices pour les biceps avec la Powerball

Les Powerball sont chaque fois plus célèbres et utilisées dans différentes routines. Cette balle « spéciale » nous permet de travailler les membres supérieurs d’une manière plus efficace. Dans l’article suivant, nous vous offrons les meilleurs exercices de Powerball pour les biceps afin…

Les bienfaits du skate

Plus qu’un sport, le skateboard est principalement un style de vie. Cependant, il apporte également, en tant que sport, de nombreux bienfaits. Nous allons donc profiter de cet article pour souligner les vertus de la pratique du skate. Pour certains,…

Les causes du lactate et comment l’éliminer

Le lactate est une réponse du corps face au manque d’oxygène lors d’une activité physique. L’acide lactique se produit quand le glucose s’oxyde après sa décomposition. La différence entre les deux est que l’acide lactique libère des ions d’hydrogène et…

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