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Seules quelques combinaisons suffisent pour passer d’un entraînement CrossFit à l’hypertrophie. En effet, il s’agit une procédure simple présentant de nombreux avantages. De plus, c’est une méthodologie sportive qui mélange des mouvements multi-articulaires et naturels de forte intensité. Ainsi, le…

Où pratiquer la marche nordique ?

Il n’est pas nécessaire de se rendre en Finlande (ou dans un autre pays scandinave) pour pratiquer la marche nordique. C’est un exercice de plus en plus en vogue dans les villes sans montagne ni neige. Dans cet article, nous…

Rester en forme grâce à la danse

La danse est une discipline artistique qui peut ouvrir les portes d’un nouveau monde de sensations. De la même manière, c’est aussi une excellente alternative pour rester en forme. De plus, il s’agit d’un art qui utilise les mouvements du…

Avantages et inconvénients des exercices d’isolation

Lorsque nous allons à la salle de sport, l’idée des exercices d’isolation est généralement très attrayante. D’autre part, beaucoup d’utilisateurs de ces installations aiment travailler leurs biceps avec ces routines spécialisées car elles musclent le bras. Cependant, certaines personnes disent…

Les avantages de courir en groupe

L’exercice physique est très bénéfique pour le corps et l’esprit. D’autre part, la course à pied est l’une des activités physiques les plus populaires de tous les temps. Malheureusement, il n’est pas toujours facile de garder la motivation intacte ou de…

Découvrez les avantages des jus

Les fruits et les légumes sont des aliments fondamentaux d’un régime sain. Par conséquent, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande une consommation minimale de 400 grammes ou de cinq morceaux par personne et par jour. En outre, on peut…

Les types d’allergies

C’est ce que l’on appelle l’allergie à la réaction immunitaire. Le corps la présente contre une substance qui est normalement sans danger pour l’hôte. Ainsi, les signes et symptômes caractéristiques se manifestent lors de l’exposition soit par ingestion, inhalation ou…

Est-ce dangereux de manger du panga ?

Ces dernières années, la consommation de panga a explosé dans notre pays. En effet, c’est un poisson très économique, savoureux et sans arrête. Vu de cette façon, cela ressemble au poisson parfait. Toutefois, il semble que ce ne soit pas…

Avantages de la thérapie de compression ischémique

Lorsque nous nous blessons, principalement aux jambes, la thérapie par compression ischémique est la clé du rétablissement ou de la réduction de la douleur. Dans l’article suivant, vous en apprendrez plus sur cela. Qu’est-ce que le traitement par compression ischémique…

Avantages des étirements

Beaucoup de personnes qui pratiquent une activité sportive laissent les étirements de côté, voire les trouvent fastidieux. Cependant, la vérité est que ceux-ci présentent de nombreux avantages importants pour le fonctionnement du corps. On définit les étirements comme des exercices…

Quels sont les exercices de pliométrie ?

Caractéristiques des exercices de pliométrie Si nous nous en tenons à leur définition, les exercices pliométriques sont ceux qui incluent des mouvements rapides et puissants. De plus, ils impliquent un allongement des muscles, en même temps qu’ils activent le cycle…

Les 7 principes d’entraînement à connaître

On parle beaucoup de régimes miracles et d’entraînement ciblé. D’ailleurs, il existe de nombreuses informations à propos de cela sur les réseaux sociaux et les magazines spécialisés. Cependant, il est inutile de suivre un plan si nous ne comprenons pas…

Améliorer le régime sans gluten

On peut planifier une grande variété de menus pour les personnes allergiques au gluten. En effet, il suffit de choisir les aliments qui conviennent et de se débarrasser de ceux qui ne sont pas recommandés. Le gluten est une protéine…

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