Si vous voulez augmenter votre endurance en courant, sachez que vous pouvez y arriver de différentes manières. Par conséquent, dans cet article, nous saisirons l’occasion de passer en revue les différentes manière de faire de vous un meilleur coureur et…
Dans le sport, l’exercice ou toute discipline pratiquée à long terme, on nécessite un certain degré de motivation. De cette manière, la motivation agit comme le moteur de la productivité dans ce que vous voulez faire. C’est pourquoi, dans cet…
Ceux qui vont à la salle de sport le matin se posent toujours la même question: « dois-je prendre un petit-déjeuner avant ou après l’entraînement ? » Nous évoquons l’un des débats les plus anciens du monde du sport et du fitness.…
Ces dernières années, le nombre de personnes qui accordent plus d’importance à leur apparence et à leurs soins physiques a augmenté. Cette activité est l’une des préférée et des plus pratiquées, peut-être, entre autres, en raison de l’investissement minimal requis…
Bien que des exercices réguliers et une alimentation équilibrée soient nécessaires pour perdre du poids, cependant, ceux qui cherchent à accroitre leur masse musculaire ont besoin de nourriture pour prendre du muscle . En effet, tous les aliments ne contiennent…
Il y aura toujours quelqu’un qui les oubliera lors de l’entraînement, ce qui peut provoquer des blessures aux muscles et à d’autres parties du corps. Par conséquent, si vous voulez rester en forme et que vos exercices donnent les résultats…
L’abdomen est une zone du corps très importante. Cependant, lorsque nous faisons généralement des exercices nous privilégions plutôt les abdominaux dits « classiques » et laissons de côté les abdominaux obliques . Il convient de rappeler que lorsque nous exerçons notre force,…
Les protéines sont sans aucun doute l’un des nutriments dont les athlètes ont le plus besoin. C’est pourquoi nous aimons manger des protéines en tout temps, car nous savons qu’elles nous donneront de l’énergie et aideront également nos muscles à…
Beaucoup se demandent s’il est possible de maigrir sans avoir faim et la réponse est oui. Il existe des régimes qui sont très utiles pour éliminer la graisse abdominale sans avoir faim . L’un des meilleurs régimes pour éliminer la…
Habituellement, les muscles abdominaux sont recouverts d’une couche mince ou d’une épaisse couche de graisse. Pendant longtemps et encore aujourd’hui, certaines personnes jugent la masse adipeuse trop accumulée à cet endroit-là. Mais au-delà de la valeur esthétique, maintenir un abdomen…
Avoir de la force au niveau de l’abdomen améliore considérablement vos performances dans d’autres sports. Cela peut même vous aider dans des situations courantes de la vie quotidienne. Exercer la région abdominale est très simple et ne nécessite pas beaucoup…
Si votre objectif est de renforcer et de modeler vos jambes , nous vous proposons dans l’article suivant une routine complète que vous pouvez effectuer à la salle de sport. Vous aurez besoin de certains éléments spécifiques, mais si vous…
Lorsque nous commençons à entrer dans le monde du sport et de la vie saine, nous commençons à entendre des mots et des termes jusqu’alors inconnus, tels que la L-Carnitine . Vous ne savez toujours pas ce que c’est, comment…
La pastèque est l’un des fruits les plus consommés en été. En raison de sa douceur et de sa fraîcheur, c’est un fruit que nous consommons tous à cette période de l’année et qui plaît aux plus petits comme aux…
L’importance de l’exercice réside dans le fait que c’est l’un des meilleurs moyens de mettre le corps en mouvement. De plus, cela permet de dépenser les énergies accumulées en raison de la consommation de produits gras et de la stimulation…
La motivation est une arme essentielle pour combattre le style de vie sédentaire et ne pas abandonner l’entrainement , car, comme toute activité, si on fait de l’exercice sans raison et qu’on le trouve désagréable, on l’abandonne rapidement. Trouver une…
Il est parfois nécessaire de prendre une pause pour réfléchir et analyser ses objectifs. Il est nécessaire d’évaluer ce qui a été réalisé, de redéfinir les objectifs et de proposer des changements de routine. Tout cela dans le but de…
Aller dans un bar à tapas est l’une des coutumes espagnoles les plus connues. C’est également une habitude maintenant assez répandu dans toute l’Europe. C’est également l’une des routines que les Espagnols sacrifient lorsqu’ils suivent un régime. Dans la suite…
Cette discipline millénaire comporte de nombreux avantages, mais les classes sont généralement assez similaires et monotones. Dans cet article, nous vous dirons quelles sont les meilleures postures de yoga méconnues . Ajoutez-les à votre routine! Quelles sont les meilleures postures…
De nombreuses femmes présentent un état physique parfait après la grossesse et après l’accouchement. Comment l’obtiennent-elles? La réponse à cette question est la gymnastique hypopressive . La bonne question est peut-être: quelle est cette technique et en quoi est-elle différente…
Nous aimons le sport, nous sentir bien à l’intérieur comme à l’extérieur, mais nous n’avons pas toujours le temps ni l’argent pour aller à la salle de sport. Cela signifie-t-il que nous devons renoncer à un mode de vie sain…
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Après avoir passé plusieurs heures sans manger, le corps a besoin d’énergie pour bien commencer la journée en rechargeant ses batteries. Pour bien commencer la journée, nous vous…
La callisthénie est une «nouvelle» discipline de remise en forme qui vous permet de vous entraîner sans utiliser aucun élément ou appareil … Vous travaillez uniquement avec le poids du corps! Bien qu’il existe plusieurs applications pour mobile, apparemment «l’application»…
Lorsque l’on parle d’un entraînement équilibré , on peut se référer à divers aspects d’un programme d’exercice. En général, on parle de cette façon lorsque l’on souhaite équilibrer le travail de sorte que chaque groupe musculaire travaille avec la même…
