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Astuces pour augmenter votre endurance

Si vous voulez augmenter votre endurance en courant, sachez que vous pouvez y arriver de différentes manières. Par conséquent, dans cet article, nous saisirons l’occasion de passer en revue les différentes manière de faire de vous un meilleur coureur et…

Des astuces pour se motiver au quotidien

Dans le sport, l’exercice ou toute discipline pratiquée à long terme, on nécessite un certain degré de motivation. De cette manière, la motivation agit comme le moteur de la productivité dans ce que vous voulez faire. C’est pourquoi, dans cet…

6 astuces pour devenir accro à la course à pied

Ces dernières années, le nombre de personnes qui accordent plus d’importance à leur apparence et à leurs soins physiques a augmenté. Cette activité est l’une des préférée et des plus pratiquées, peut-être, entre autres, en raison de l’investissement minimal requis…

Les aliments pour prendre du muscle

Bien que des exercices réguliers et une alimentation équilibrée soient nécessaires pour perdre du poids, cependant, ceux qui cherchent à accroitre leur masse musculaire ont besoin de nourriture pour prendre du muscle . En effet, tous les aliments ne contiennent…

Les étirements indispensables dans votre routine

Il y aura toujours quelqu’un qui les oubliera lors de l’entraînement, ce qui peut provoquer des blessures aux muscles et à d’autres parties du corps. Par conséquent, si vous voulez rester en forme et que vos exercices donnent les résultats…

5 exercices pour les abdominaux obliques

L’abdomen est une zone du corps très importante. Cependant, lorsque nous faisons généralement des exercices nous privilégions plutôt les abdominaux dits « classiques » et laissons de côté les abdominaux obliques . Il convient de rappeler que lorsque nous exerçons notre force,…

Les en-cas riches en protéines

Les protéines sont sans aucun doute l’un des nutriments dont les athlètes ont le plus besoin. C’est pourquoi nous aimons manger des protéines en tout temps, car nous savons qu’elles nous donneront de l’énergie et aideront également nos muscles à…

Éliminer la graisse abdominale sans avoir faim

Beaucoup se demandent s’il est possible de maigrir sans avoir faim et la réponse est oui. Il existe des régimes qui sont très utiles pour éliminer la graisse abdominale sans avoir faim . L’un des meilleurs régimes pour éliminer la…

Les exercices pour travailler les abdominaux

Habituellement, les muscles abdominaux sont recouverts d’une couche mince ou d’une épaisse couche de graisse. Pendant longtemps et encore aujourd’hui, certaines personnes jugent la masse adipeuse trop accumulée à cet endroit-là. Mais au-delà de la valeur esthétique, maintenir un abdomen…

Exemples de routine pour travailler les abdominaux

Avoir de la force au niveau de l’abdomen améliore considérablement vos performances dans d’autres sports. Cela peut même vous aider dans des situations courantes de la vie quotidienne. Exercer la région abdominale est très simple et ne nécessite pas beaucoup…

Renforcer et modeler vos jambes

Si votre objectif est de renforcer et de modeler vos jambes , nous vous proposons dans l’article suivant une routine complète que vous pouvez effectuer à la salle de sport. Vous aurez besoin de certains éléments spécifiques, mais si vous…

Les bienfaits et les résultats de la L-Carnitine

Lorsque nous commençons à entrer dans le monde du sport et de la vie saine, nous commençons à entendre des mots et des termes jusqu’alors inconnus, tels que la L-Carnitine .  Vous ne savez toujours pas ce que c’est, comment…

Nos conseils pour ne pas abandonner l’entrainement

La motivation est une arme essentielle pour combattre le style de vie sédentaire et ne pas abandonner l’entrainement , car, comme toute activité, si on fait de l’exercice sans raison et qu’on le trouve désagréable, on l’abandonne rapidement. Trouver une…

4 postures de yoga méconnues mais bénéfiques

Cette discipline millénaire comporte de nombreux avantages, mais les classes sont généralement assez similaires et monotones. Dans cet article, nous vous dirons quelles sont les meilleures postures de yoga méconnues . Ajoutez-les à votre routine! Quelles sont les meilleures postures…

La gymnastique hypopressive : idéale pour les mères

De nombreuses femmes présentent un état physique parfait après la grossesse et après l’accouchement. Comment l’obtiennent-elles? La réponse à cette question est la gymnastique hypopressive . La bonne question est peut-être: quelle est cette technique et en quoi est-elle différente…

Quelques applis pour apprendre la callisthénie

La callisthénie est une «nouvelle» discipline de remise en forme qui vous permet de vous entraîner sans utiliser aucun élément ou appareil … Vous travaillez uniquement avec le poids du corps! Bien qu’il existe plusieurs applications pour mobile, apparemment «l’application»…

Conseils pour réaliser un entraînement équilibré

Lorsque l’on parle d’un entraînement équilibré , on peut se référer à divers aspects d’un programme d’exercice. En général, on parle de cette façon lorsque l’on souhaite équilibrer le travail de sorte que chaque groupe musculaire travaille avec la même…

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